¿Existe cura para la obesidad endocrina? Haz 2 hermosas esculturas

La alta presión laboral y los horarios irregulares de trabajo y descanso provocan trastornos endocrinos. ¿No solo se deteriora tu salud, sino que también pierdes tu figura para siempre? Un conocido entrenador de yoga dijo que para deshacerse de manera efectiva de las molestias menstruales, la obesidad y otros problemas causados ​​por trastornos endocrinos, además de desarrollar buenos hábitos de vida y alimentación, también puede comenzar a moverse y hacer dos ejercicios lentos franceses que pueden ayudar a equilibrar la función endocrina, promover el metabolismo y mejorar el efecto de la modelación corporal, para que su cuerpo, mente y alma puedan volverse hermosos juntos.

La alta presión laboral y los horarios irregulares de trabajo y descanso provocan trastornos endocrinos. ¿No solo se deteriora tu salud, sino que también pierdes tu figura para siempre?

¡Un endocrinólogo tiene la solución! El trabajo y el descanso regulares + la regulación dietética pueden ayudar a mejorar

La conocida instructora de yoga Lulu dijo en su libro "¡Elegante delgadez! El libro "Lulu's Original French Slow Exercise" menciona que para los amigos con trastornos endocrinos, además de hacer más cosas que les gusten y aliviar el estrés a tiempo, también deben comenzar con la regulación dietética y minimizar la ingesta de alimentos procesados ​​para reducir el riesgo de que los aditivos artificiales alteren las hormonas, para no desordenar aún más el sistema endocrino, que ya está desequilibrado.

¡Además, desarrollar una buena rutina de trabajo y descanso también es un punto clave! Despertarse, dormir y comer tres comidas al día de forma regular ayudan a que los órganos del cuerpo funcionen y se reparen. Además, es fundamental combinar de forma moderada ejercicios que faciliten la respiración profunda y ayuden a activar las funciones del útero y los ovarios para estimular la secreción hormonal normal y mejorar los trastornos endocrinos.

¡Equilibra tu sistema endocrino! Hagamos 2 trucos del "ejercicio lento francés"

En vista de esto, la maestra Lulu también compartió especialmente con todos los dos "ejercicios lentos franceses" que suele realizar y que se combinan con la postura del gato de yoga. Siempre que se realice de forma moderada a diario, ayudará a equilibrar el sistema endocrino, promoverá el metabolismo y acelerará la circulación sanguínea.

Arrodíllate en cuatro patas, postura del gato, inhala y prepárate. (Foto/Sharp Point Publishing)

★Estilo de gato hermoso

Paso 1:

Arrodíllate en cuatro patas, postura del gato, inhala y prepárate.

Exhala, extiende las caderas hacia atrás, estira los brazos hacia adelante y lleva el pecho lo más cerca posible del suelo, con la frente tocando el suelo. Mantenga esta posición durante 10 a 15 respiraciones y luego descanse. (Foto/Sharp Point Publishing)

Paso 2:

Exhala, extiende las caderas hacia atrás, estira los brazos hacia adelante y lleva el pecho lo más cerca posible del suelo, con la frente tocando el suelo. Mantenga esta posición durante 10 a 15 respiraciones y luego descanse.

Número de veces: Hacer 1 a 2 veces cada vez, 10 a 15 respiraciones cada vez.

Tempo: lento-lento.

Efecto: Activa el útero y los ovarios, mejora la inclinación del útero y la pelvis, promueve la circulación linfática de las axilas y embellece la línea de la espalda.

Acuéstese en el suelo con los codos apoyados en el suelo y los pies extendidos hacia atrás. (Foto/Sharp Point Publishing)

★Activa el estilo de belleza

Paso 1:

Acuéstese en el suelo con los codos apoyados en el suelo y los pies extendidos hacia atrás.

Abre las piernas hacia afuera y mantén los pies juntos. Levanta la parte superior del cuerpo y abre los pies lo máximo que puedas. Mantenga esta posición durante 10 a 15 respiraciones y luego descanse. (Foto/Sharp Point Publishing)

Paso 2:

Abre las piernas hacia afuera y mantén los pies juntos. Levanta la parte superior del cuerpo y abre los pies lo máximo que puedas. Mantenga esta posición durante 10 a 15 respiraciones y luego descanse.

Haga esto 1 o 2 veces cada vez, tomando entre 10 y 15 respiraciones cada vez. (Foto/Sharp Point Publishing)

Número de veces: Hacer 1 a 2 veces cada vez, 10 a 15 respiraciones cada vez.

Tempo: lento-lento.

Efecto: Estimula la circulación sanguínea en la parte interna de los muslos, tensa los músculos de los glúteos y los muslos, activa los músculos uterinos y alivia las molestias menstruales.

【Consejos de expertos】:

Sin embargo, la maestra Lulu también recordó que, dado que los trastornos endocrinos involucran una amplia gama de aspectos, incluso ajustando el estilo de vida y la dieta, no se obtendrán resultados significativos de la noche a la mañana. Se necesitarán al menos de dos a tres meses para sentir los efectos. Se recomienda que las personas con trastornos endocrinos tengan paciencia durante el proceso de acondicionamiento; no se desanimen ni busquen atajos cuando sientan que no pueden bajar de peso, como medicamentos excesivos, dietas, etc., ya que agravarán los trastornos endocrinos y menstruales y aumentarán su obesidad. ¡Tengan cuidado!