¿Perder peso y tener la piel flácida te hace lucir viejo? 4 puntos para reafirmar tus músculos

[Puntos clave]: Bajar de peso es el sueño de muchas personas, pero hacerlo demasiado rápido puede causar flacidez en la piel. Si bien la flacidez no es perjudicial para la salud, puede hacerte parecer mayor fácilmente. Entonces, ¿qué debes hacer si tu piel se vuelve flácida después de perder peso? Aquí te explicamos cómo hacerlo.

Tener una buena figura es el sueño de toda mujer, pero estar delgada no significa tener una figura tonificada. Es normal que una persona con sobrepeso, que pesa cientos de kilos, pierda peso repentinamente y presente piel flácida o arrugas. Tras adelgazar, el cuerpo pierde mucha masa muscular y grasa, y la piel se vuelve flácida de forma natural debido a la falta de soporte.

Dale tiempo a tu piel

La elasticidad de la piel está relacionada con la edad. Si eres joven y tu piel es más elástica, una vez que empieces a notar flacidez después de perder peso, debes ser paciente y darle tiempo a tu piel para que se recupere de forma natural. Cuanto menos grasa corporal tengas, más tersa estará tu piel. Después de uno o dos años de pérdida de peso y ejercicio a largo plazo, la piel de muchas personas se volverá gradualmente más tersa.

Coma más alimentos antioxidantes

Los alimentos antioxidantes ayudan a sintetizar colágeno, lo que puede mejorar las arrugas y la flacidez de la piel. Por lo tanto, si experimentas flacidez después de perder peso, puedes consumir más alimentos como zanahorias, manzanas, tomates, uvas, etc.

Más proteínas

La proteína puede mejorar el metabolismo y ayudar a superar el estancamiento en la pérdida de peso. Además, es un componente importante para la síntesis muscular. Consumir más alimentos ricos en proteínas puede ayudar a aumentar la masa muscular. Con el apoyo de los músculos, el problema de la flacidez de la piel se solucionará de forma natural.

Mantenerse fiel al entrenamiento de fuerza

El entrenamiento de fuerza puede hacer que los músculos sean más elásticos y tonificados. Las personas que pierden peso rápidamente pueden desarrollar fuerza muscular para prevenir la pérdida muscular y tensar la piel.

Fuente: 39 Health Network www.39.net

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