Wang Lixiang, Wang Peiqiang: Peso ideal en la báscula diaria de grasa mundial --- 《Parte de la gestión de “Yihei” para bajar el peso》

La obesidad es un síndrome de sustitución habitual. Es el mayor problema de salud crónico en adultos a nivel mundial y constituye un factor de riesgo importante para enfermedades crónicas como las cardiovasculares. El número de personas que mueren cada año por obesidad es de 4 millones, por eso la ciencia y el control del peso son tan importantes. 《Conocimiento común del profesional de la salud chino》 Orientación china: “Un análisis profundo de la ciencia médica actual y la creciente demanda de salud a largo plazo proporciona a los profesionales de la salud una visión completa. Si desea mejorar su salud, puede estar seguro de no tener que preocuparse por el control de peso. Si desea obtener la mejor salud posible, necesita estar en el espacio, pensar en el tiempo, transformar el mundo, intentar aprovecharlo al máximo, concentrarse en la fisiología física, la psicología mental y los objetivos sociales. Procediendo al cultivo profundo de la salud y los recursos, el cultivo de la salud y su distribución, la infección y la salud y la recepción de contenidos, la construcción de todo el proceso de la vida, todas las direcciones, todos los ciclos, un sistema tridimensional de gestión y distribución del peso y la salud en un entorno integral. Extraído de «Clínica de investigación china», la guía nacional china de atención médica para el control de peso público, que se publicará hoy.

“Bajar el tono” es la clave para controlar el exceso de peso y el ritmo. “Pesado” Inmediatamente IMC ≥24,0 kg/m2, asociado o sin obesidad y enfermedades relacionadas. Sin embargo, si su IMC es ≥28 kg/m2 y la enfermedad es de urgencia. El preámbulo de la introducción correcta introduce la gestión del peso y la implementación multifacética y multidimensional, la influencia multifactorial, la estandarización de la gestión durante el proceso de implementación real, los métodos multidimensionales, integrados y multidimensionales.

(1) El estándar de “tres vías”

Según la definición de la OMS, el método de reducción de grasa saludable requiere tres puntos de observación: ① El objetivo principal de la reducción es la grasa, evitar la humedad, la pérdida de piel y el deterioro físico; ②Aumento de la piel ③Aumenta la función interna de los órganos principales y causa daños desconocidos al cuerpo. El objetivo de una pérdida de peso saludable es una pérdida de peso baja de 0,5 a 1 kg por vuelta, una pérdida de peso rápida y sin dañar la estructura corporal. Entre ellos, la mejora de la ingesta dietética, el aumento de la actividad física y el control del peso son las piedras angulares del control del peso y los métodos de estandarización para el control del peso. Reduciendo el proceso del sistema, demanda de tres áreas: ① Exploración integral, sistema de intelectualización integral; ② Estructura industrial Gestión pesada; 3 Salud y peso, equipo familiar, medicina integral, gestión de la salud, medicina, psicología, capacidad atlética, etc.

1. Revisión del método de selección: Finalización del año 23 del período de pre-requisición, la selección de contraindicaciones, la historia de la enfermedad, la historia de la familia, la historia de la historia, la historia del bordado; Utilice básculas de grasa corporal para medir la grasa corporal, tomar el peso, el IMC, el índice y otras medidas corporales personales; Informar sobre el peso corporal personal y disfrutar del análisis del progreso de la educación sobre el control del peso. Análisis de la educación sobre el control de peso en función del número de pacientes, la salud física, el estado de la enfermedad, el nivel de obesidad, las técnicas de reducción adecuadas, etc.; promulgación de un plan de reducción (basado en el establecimiento de un plan de reducción de la demanda antes del establecimiento de un plan de reducción por parte del personal de gestión de la salud). Por lo general, antes de establecer un plan de reducción, se informará la demanda de tratamiento médico del paciente. Las circunstancias de los diferentes pacientes serán seguidas por un sistema de plan diferente.

2. Método de determinación del drenaje: 3 etapas principales del proceso de fertilización: período de fertilización inmediata, período de meseta y período de retención extendido. Un período de tiempo diferente tiene un efecto especial sobre el clima seco.

3. Estrategia administrativa: Desde el desarrollo de la autorreforma, la estandarización de la vida de las personas se ha llevado a cabo de manera de alta calidad, la tasa de obesidad y obesidad ha aumentado constantemente y se ha convertido en un factor importante para mejorar la salud humana. En 40 años, la población mundial con obesidad ha aumentado de 1,05 metros cuadrados a 6,41 metros cuadrados, y la población de adolescentes ha aumentado a 6,41 metros cuadrados.

Por lo tanto, un peso saludable es el propósito del control de peso, la perspectiva del reemplazo del cuerpo humano, los conceptos básicos de salud, la educación para el control de peso, la ciencia médica, la gestión de la salud, etc., las teorías y técnicas académicas interdisciplinarias. Método japonés, composición corporal humana, ingesta de alimentos, cantidad de agua y movimiento, ingesta de tiempo real, contenido de grasa, contenido de azúcar, contenido de proteínas, índice bioquímico no alcohólico (aceite dulce sanxi, rigidez biliar), proteína lipídica en sangre, azúcar en sangre, intercambiador de calor, etc.) Información sobre cosas (orina), ingesta de alimentos, movimiento, psicología, sueño, etc. Tecnología de inteligencia artificial, el uso de análisis de gran número y producción de métodos de gestión del equilibrio de la grasa corporal, sistema racional y ejecutable, la optimización del equilibrio de la electricidad, el sistema de reducción y control del equilibrio, y la promoción del equilibrio mecánico.

(2) “Tritón” multielemento

El control del peso y la combinación de varios factores, la mejora de la ingesta de alimentos, el aumento de la fuerza física y la actividad física, siempre se han implementado métodos de estandarización, sin necesidad de cambiar el método para alcanzar el objetivo, y el método se puede expandir para producir más tipos de métodos de engorde y diversificar instantáneamente los métodos. Comidas de baja capacidad, comidas completas, bebidas bajas en azúcar, bebidas bajas en grasa, comidas simples (compuestos bajos en grasa, alto en agua), bebidas, etc. Ayuno intermitente, 辟谷 (medicina china) y otros métodos de ingesta limitada de alimentos [45]. Aumentar la fuerza física y la actividad, incluyendo reducción del entrenamiento con pesas, reducción del entrenamiento con pesas y entrenamiento físico. Algunos investigadores han descubierto que las personas extremadamente pesadas y gordas realizan muchos tipos diferentes de actividad física y que los diferentes tipos de actividades tienen diferentes efectos sobre la salud. Por ejemplo, si realizas un movimiento que no es beneficioso para tu corazón y tus pulmones, también puede ayudarte a reducir el riesgo de sufrir diversas enfermedades no infecciosas.

1. Principio determinante del ego: a partir de la introducción de un grupo de personas, la demanda de pautas de dieta equilibrada para los residentes chinos debe ajustarse en consecuencia. La idea es alcanzar el objetivo de reducir el uso de fertilizantes, satisfacer la demanda, combinar los movimientos de alimentos y bebidas, formar una cantidad razonable de calor e inmediatamente comprar la cantidad de calor, reducir la cantidad de calor y consumir la cantidad de calor. Bajo la premisa de limitar la cantidad de calor disponible, seguiremos comiendo más alimentos. Normalmente, la proporción de las tres comidas es de 30% para el desayuno, 40% para el almuerzo, 30% para la cena y 3∶4∶3. Lo especial es que el engordador de peso medio está construido con un ajuste proporcional de 4∶4∶2 o 4∶5∶1, y el método de media bebida para la cena es completamente posible y la capacidad es de 150-200 kcal.

2. Regulación familiar: papel importante en la mejora de la capacidad y el éxito de un grupo de personas y en el apoyo a la familia. En casa, la psicología de la persona que aumenta la psicología se puede utilizar fácilmente para influir en la estrategia, y la forma correcta de utilizar la estrategia es resolver el problema psicológico. Diferentes problemas psicológicos como pérdida de peso, ansiedad, estrés y exageración pueden tener un efecto negativo en el crecimiento de los miembros de la familia y en sus condiciones psicológicas secas (Imagen 1).

Figura 1: Diagrama de flujo de predicción psicológica

3. Examen social: Los exámenes súper pesados ​​y de alto nivel solo se pueden observar una vez en una familia inmigrante de altos ingresos, y si actualmente estás en una familia inmigrante de bajos ingresos y de nivel medio, es especialmente importante estar en el centro de la ciudad. El número de personas con un peso corporal anormal ha aumentado rápidamente y la salud, o incluso la mala salud, de la mayoría de la población ha disminuido significativamente con el tiempo. Inko, demanda de control de peso y apoyo del entorno social. El impacto del entorno social en los aspectos de vida actuales, educación, agricultura, transporte, planificación urbana, entorno de vida, procesamiento de alimentos, sustento, mercado, educación, etc. ①Transporte, seguro urbano especial, rutas de conducción autónomas razonables, oficina de construcción de rutas a pie, seguro para personas en la carretera, libertad de conducción autónoma, aumento de la actividad física, control de peso; 2 Métodos de procesamiento de alimentos En el proceso de producción de alimentos, se eliminan pasos adicionales innecesarios y se reduce la cantidad de grasa, azúcar y contenido de azúcar en los alimentos procesados; Se debe garantizar la propiedad de los alimentos para proporcionar una alimentación saludable;

(3) “Tres cambios” individuales

1. Debido al constante cambio estacional: la existencia de cambios estacionales constantes. También se establecen métodos de control de peso. Los seres humanos son animales de temperatura constante, y al vivir al aire libre en el frío, las funciones del cuerpo humano aumentan, queman grasa y mantienen una temperatura corporal constante. Por lo tanto, es ventajoso reducir la grasa durante el invierno, y es una buena temporada para eliminar grasa. En primavera todo se restablece, se activan las funciones de todos los órganos del cuerpo humano, se satisface la demanda de una gran cantidad de elementos biológicos y se aporta al organismo la calidad del caqui. Por lo tanto, para controlar el peso, el índice de azúcar debe ser bajo o moderado, por un lado, se debe reducir la tasa de hipoglucemia, se debe reducir el nivel de azúcar en sangre y se debe reducir la secreción de sustancias.

2. Cambios locales: diferentes estilos de vida regionales, preferencias alimentarias japonesas, diferentes regiones, requisitos de control de peso, preferencias alimentarias regionales específicas y cambios sociales y culturales, y diferentes preferencias alimentarias regionales y diferencias sociales y culturales, y diferentes estrategias de control de peso.

3. Determinación de diferentes factores: considerando las demandas individuales de control de peso de cada individuo, familia, sociedad, etc., diferentes factores que generan la demanda, métodos de individualización según las circunstancias y métodos de individualización de nombres. Orientación personalizada integral, depresión psicológica, fisioterapia, terapia manual, etc. Para reducir el peso de un paciente con obesidad severa, la industria de la gestión de la salud guiará a la industria en función de la situación física, y también existen diferencias en el método de reducción de peso para pacientes con enfermedades especiales.

autor:

Universidad de Pekín, Departamento de Control de Enfermedades Infecciosas de la Universidad de Pekín, Profesor, Director de estudiantes de investigación de doctorado, Generalista del Departamento Nacional de Salud, 2020 “China Good Book” 《La inmunidad es un buen estudiante de medicina》 Editor.

Wang Lixiang es el jefe del departamento de emergencias del Tercer Centro Médico del Hospital del Ejército de Liberación, profesor, director de estudiantes de investigación de doctorado, médico general del departamento nacional de salud y coautor del “Buen libro de China de 2020” “La inmunidad es un buen estudiante de medicina”.