¿Tienes alguna sensación de falta de capacidad o descuido? Puede ser que estés comiendo algo inapropiado…

Manuscrito del texto principal: Yong Lize, Médico Jefe, Xuanxue, Miembro del Comité del Departamento de Xuanxue de China

Primavera, otoño, falta de verano y marzo de invierno sin dormir... ¿Estás cansado, impotente y mentalmente deprimido?

Tal como están las cosas ahora, se ha logrado la “acumulación”, mucha gente está presente en el lenguaje agudo, pero no es posible hacerlo debido al trabajo pesado, la falta de buenos lugares para descansar y la falta de comida.

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7 tipos de alimentos, disponibles para que los comas

Café, té fuerte

咖啡和浓茶中都的小咖啡咖啡咖啡，它会 suprimir grandes 脑中的性苷经萏质，这种苷is调节调节的内稳方之一.

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Además, la razón de esto es demasiado, el sistema se ha utilizado hasta cierto punto, se ha cambiado la combinación, los efectos han sido durmientes, las desventajas han sido grandes, los jóvenes no han podido cambiar la ubicación preferida, el tiempo ha expirado y la sensación de fatiga humana también ha aumentado aún más.

Alcohol

El enviado de la fiesta de bebidas tiene una gran cantidad de alcohol y se encuentra en un estado diferente de actividad normal, y el uso inmediato es una pequeña cantidad de bebida y una baja calidad de sueño, y el enviado entra en un monstruo lleno de fatiga.

Me encanta comer dulces

La mayor parte del azúcar en la dieta es sacarosa o azúcar doble, que se absorbe en el cuerpo humano durante la digestión y la absorción. Cuando el nivel de azúcar en sangre es alto, la secreción aumenta y aumenta, y el nivel alto de azúcar en sangre es la causa número uno de la fatiga de las personas.

Además, se puede agregar el contenido de azúcar a la dieta, se puede agregar la cantidad de grasa convertida al cuerpo, se puede aumentar la cantidad de grasa, se puede aumentar la cantidad de grasa, se puede aumentar la cantidad de grasa y se puede aumentar la cantidad de grasa. Cuando el cuerpo de la persona está en un estado de esfuerzo físico directo, es posible que también se sienta cansado.

La cantidad de azúcar añadido a la dieta de cada persona adulta sana no debe ser superior a 25 veces.

Escasez de alimentos básicos

El alimento básico es almidón rico, que ingresa al tracto digestivo y luego se descompone en glucosa, que luego es absorbida por el cuerpo y utilizada. Una vez que hay una falta de entrada, hay cambios mecánicos desde el inicio de la empresa, la cantidad de calor que se puede adquirir es "entrante y saliente", y todavía hay una falta de salida, y hay una falta de motivación.

Además, el alimento básico de la familia glotona es el origen principal del origen biológico de la familia B, y es un descendiente directo de la capacidad física de la familia. Cuando la ingesta es insuficiente, la capacidad física del cuerpo se agota constantemente, la estructura del cuerpo humano se queda sin “combustible” y aparecen fatiga, letargo y coma.

Por lo tanto, cada comida requiere una cantidad adecuada de alimentos básicos, en comparación con el tamaño de la cabeza de una persona o de un tazón de arroz. Para utilizar con cereales gruesos como arroz pulido, frijoles blancos, avena, frijoles y frijoles rojos.

No comas carne roja

La carne roja es también carne como la de jabalí, vaca, oveja, etc., que es rica en elementos que contienen hierro, que es una cualidad esencial para que el cuerpo humano sintetice proteínas rojas.

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Debido a esto, durante mucho tiempo, no hay carne roja, solo una dieta básica, hay una falta de ingesta de hierro, el hierro es una cualidad importante de la proteína sanguínea sintética y la falta de ingesta de hierro conduce a la síntesis de proteína roja, lo que reduce la producción de hierro. Si el resultado es una falta de sangre, incapacidad proteica y una estructura corporal insuficiente, habrá energía insuficiente, fatiga, falta de fuerza y ​​otras circunstancias.

《Guía de comidas para residentes chinos》Construcción para adultos sanos, la cantidad de carne de ganado y aves de corral, cada cantidad de ingesta es de 50 a 75 cm. Si la carne está ligeramente engordada y la carne está quemada, es necesario prestar especial atención al grupo de personas con una grasa extremadamente pesada que sufren de grasa en la sangre anormal. La carne de las patas delanteras de vaca, oveja y jabalí tiene el menor contenido de grasa, lo que la convierte en una buena opción.

Al comer carne hervida, utilice el método de hervir, hervir, hervir, hervir, cocer al vapor y asar el cordero, etc.

Come aceite espeso

Cuando una gran cantidad de grasa ingresa al cuerpo a un ritmo lento, conduce a una secreción lenta de la vesícula biliar, lo que promueve aún más la somnolencia.

Si el alimento es de tamaño pequeño y tiene un alto contenido de grasa y de calor, la cantidad de aceite para cocinar cada vez debe superar los 25-30 grados. Después de cada bebida rica en grasas, lo mejor es comer alimentos puros y ligeros, evitar grasas y aceites y reducir el daño a cada órgano del cuerpo.

Bebiendo poca agua

También me siento cansado por falta de agua. Somos los encargados de difundir el lema “gente sana todos los días, gritando 1.500 metros cuadrados de agua a diestro y siniestro”.

La capacidad del cuerpo humano para cambiar la cantidad de agua requerida por el transporte de la máquina, y la cantidad de agua en el cuerpo supera el 2%, lo que provoca fatiga durante la producción.

Para formar un grupo saludable de personas, la actividad principal es abrir agua cada 2 horas y beber un pequeño bocado de agua.

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Esta vez, la luz se agotó.

Zhuzi Taijufuyu, Yidianguo, pescado de aguas profundas

Un incidente que no sucede, no ocurre, no eleva el ánimo, causa ansiedad en la mente... Esto es señal de “destrucción”. Un pez de aguas profundas que no interfiere en los tiempos normales.

La fruta contiene una gran cantidad de ácidos grasos no digeridos, entre un 15% y un 20% de proteínas de alta calidad y diez ácidos básicos importantes, que son los componentes principales de los ácidos básicos.

Los ácidos grasos Ω-3 presentes en peces de aguas profundas, incluidos EPA, DHA y otros ácidos grasos, se recomiendan para el crecimiento y la modificación a largo plazo.

Debido a la demanda, el contenido de aceite de la fruta es alto y la cantidad de ingesta está limitada a una pequeña cantidad; El pescado de aguas profundas se cocina mejor al vapor, la cantidad de aceite es pequeña y se utiliza 2 o 3 veces por ciclo.

Ojos secos, mira, recuerda beber regularmente.

Sangre en los ojos, ojos morados, ojos claros, visión borrosa, ojos secos...esta es la apariencia de fatiga en los ojos. Sin interrupciones en ningún momento:

Se han realizado investigaciones, entre las que se encuentran 40 tipos de efectos antioxidantes, y el contenido de pigmento azul es el primero en la lista.

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Es posible promover la síntesis del color púrpura en la película, aumentar el grado de sensibilidad a la vista; Previene el efecto de la oxidación de la proteína cristalina, reduce los radicales libres. Lesión en la parte anterior del ojo, catarata protectora; Además, la disminución de las células fotosensibles, lo que suprime la capacidad del paciente para proteger el ojo, y la posibilidad de un cambio en la enfermedad del ojo.

Sentirse enfermo, comer frijoles rojos

Síntomas como ansiedad, pánico, dificultad para respirar, etc., pero también amor especial, palpitaciones del corazón por un tiempo, pero los síntomas son diferentes. A veces, no se trata de una verdadera enfermedad cardíaca, sino de fatiga cardíaca, y la sangre sube y baja, lo que afecta la capacidad de la planta para funcionar. Este grupo de personas puede agregar frijoles rojos regulares a sus comidas diarias.

Además, los oligoelementos como las judías rojas, el hierro, el hierro, el hierro, etc., y los microorganismos del grupo B, y su conservación en un sistema sano son muy importantes.

Precaución: La piel exterior de los frijoles rojos es relativamente gruesa, por lo que se debe remojar en espuma o cocer al vapor antes de comerlos y luego hervirlos nuevamente después de cocinarlos.

Origen: Soy estudiante de medicina y funcionario del gobierno.

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