¡Pierde peso sin pasar hambre! Ensalada casera de remolacha y manzana

Debido a la regla de "tomar medicamentos después de las comidas", me gusta especialmente tomar medicamentos. También me gusta comer barbacoa, pero cuando la carne está casi terminada, me siento muy incómodo y enseguida le grito a la camarera: "¡Tía, por favor, deme tres raciones más de carne!". En un restaurante, nunca pido solo un plato, pido al menos dos.

No recuerdo cuándo fue, pero claramente quería escribir "parece estar agotado", pero involuntariamente escribí "parece haber comido". Busqué "hora holandesa" en el portal, pero inexplicablemente no lo encontré. Cuando dije enfadado: "¡Ah, por qué no encuentro la hora! ¡Estoy furioso!", me di cuenta de que lo que buscaba era "restaurante holandés". Me importa mucho "comer"; no tengo un estómago pequeño, sino uno grande. ¡Quizás si participo en una gran competencia de comida gane el campeonato!

Reserva un día a la semana para disfrutar de un día de adelgazamiento, relajarte y comer delicioso.

Todavía hago ejercicio para poder comer. O dicho de otra forma, gracias a “comer” me enamoré del deporte. Incluso si perdí peso, no podría cambiar inmediatamente mis hábitos alimenticios. Aunque hago todo lo posible por ajustar mis hábitos alimenticios, a veces pierdo el control. Para evitar que se vuelva inmanejable, reservo un día a la semana para adelgazar, donde puedo relajarme y comer.

Comer relajado no significa “comer en exceso”, simplemente significa darse un día libre y comer la comida que uno desea sin tener en cuenta las calorías. Cuando empecé a implementar este plan, ese día era básicamente mi "día de comer fuerte". A menudo comía como un loco, como si fuera mi última comida. Pero después de la comida fuerte, me sentía culpable y al día siguiente hacía huelga de hambre, quedándome con el estómago vacío y decidida a no volver a hacerlo. Sin embargo, unos días después, volvía a comer y a ayunar, cayendo en un ciclo sin fin.

Las personas son como resortes. Si no se relajan a tiempo, un día se romperán. Nunca le diría a alguien que está intentando bajar de peso: "¡Tienes que aguantarte! ¡No puedes comer!". Quizás algunos puedan, pero yo, sin duda, explotaré a mitad de camino. Como dice el dicho, la práctica hace al maestro, y lo mismo aplica a los hábitos alimenticios. Es imposible cambiar de repente los hábitos arraigados del estómago. Por lo tanto, ¡puedes aprovechar el "Día de Adelgazamiento" como un período de transición para ajustar tu patrón de alimentación! Sólo presta atención a la dosis y no pierdas el control.

Si puedes cocinar tu propia comida, podrás aumentar en gran medida tus posibilidades de perder peso con éxito. Cuando comencé a cocinar, me enfrenté a muchas dificultades, entre ellas casi provocar un incendio, los pasos de cocción eran demasiado complicados y los ingredientes eran demasiado caros. Después de este período de pérdida de peso, me gustaría compartir con vosotros los secretos para hacer platos adelgazantes, entre ellos:

Consejo 1: Aprovecha los ingredientes baratos que estén fácilmente disponibles

Consejo 2: No cocines durante demasiado tiempo

Consejo 3: Cocinar debe ser sencillo y fácil de aprender.

Consejo 4: Utilice ingredientes que puedan combinarse repetidamente

Consejo 5: No se necesitan herramientas especiales para cocinar.

Algunas personas creen que están demasiado ocupadas y no tienen tiempo para cocinar. ¿Soy simplemente una persona sin nada que hacer? También soy una persona que no puede descansar cuando estoy ocupada. Todos tenemos solo 24 horas al día. Si distribuyes tu tiempo con cuidado, puedes equilibrar tu ajetreada vida con el tiempo para cocinar.

Sería una lástima que solo yo conociera estos deliciosos platos adelgazantes. Por eso, me gustaría presentarles los platos adelgazantes únicos de Quan. Además de ayudar a perder peso, estos platos también pueden hacer que órganos como el cerebro, el estómago y los riñones estén más sanos y dejar la piel clara y translúcida. Mientras perseveres, no sólo adelgazarás, sino que tu vida también cambiará. ¡Disfrutemos de estos deliciosos, saciantes y súper quemagrasas platos!

Apio y remolacha

El apio es rico en fibra dietética y bajo en azúcares y lípidos. Además, tiene efectos diuréticos y calmantes para la piel. Es un ingrediente natural que mantiene eficazmente la salud corporal. Además, el apio también contiene melatonina, que puede aliviar el insomnio.

La remolacha es baja en calorías y grasas, y contiene una gran cantidad de hierro, que es muy beneficioso para la producción de glóbulos rojos y la regulación de la función sanguínea, además de prevenir la anemia. Su rico contenido en fibra puede prevenir y tratar el estreñimiento, reducir el colesterol malo e inhibir el hígado graso.

★Ensalada de remolacha y manzana anticancerígena

Un día, hubo un corte de agua en casa y me había acabado toda el agua mineral que había comprado. En ese momento, tenía mucha sed, y por casualidad vi las remolachas y el apio que había comprado hacía tiempo, pero que aún no había comido. Entonces, utilicé remolacha con apio y manzana, y agregué jugo de limón refrescante para crear esta ensalada fresca y deliciosa. Me sorprendió el sabor dulce y único de la remolacha y la textura crujiente del apio. ¿Será que el corte de agua fue la voluntad de Dios para que pudiera disfrutar de esta deliciosa ensalada?

Ingredientes: 1/2 manzana, 1 remolacha, 1 raíz de apio, 1 cucharada de jugo de limón

práctica:

1. Retire las hojas de apio del apio, luego utilice un pelador para retirar la fibra gruesa de la piel exterior y luego córtelo en secciones para usar más adelante.

2. Ralla la manzana y la remolacha o córtalas en rodajas finas y reserva.

3. Mezcle los ingredientes 2 y 1, agregue 1 cucharada de jugo de limón y deje marinar durante 5 minutos antes de servir.

Aderezo casero para ensaladas bajo en grasa

★ Pasta de yogur y sésamo

1/2 taza de yogur natural bajo en grasa, 1 cucharada de semillas de sésamo.

★Salsa agridulce de aceite de oliva

1 cucharada de jugo de limón, 1 cucharada de aceite de oliva, 1 cucharadita de vinagre, una pizca de pimienta, 1/2 cucharadita de perejil.

★Mantequilla de almendras y miel

1 cucharada de miel, 1/2 cucharada de polvo de almendras.

Este artículo es de Caishi Culture "¡Perdí 50 kilogramos y no volveré a ganar peso! "