Los baños repetidos a alta temperatura pueden aliviar el estrés y quemar calorías de una sola vez.

Sudar mucho no sólo hace que tu piel sea más bella, sino que también puede aliviar el estrés. El baño de medio cuerpo se ha convertido en el más básico de los métodos de baño para las mujeres. Sin embargo, ahora está atrayendo la atención un método de baño que es más efectivo para quemar calorías que este baño de medio cuerpo. ¿Qué es exactamente el método del “baño repetido a alta temperatura”, que quema la misma cantidad de calorías que trotar durante aproximadamente una hora o caminar durante aproximadamente una hora y media?

Baño repetido de alta temperatura

Como sugiere su nombre, el baño de agua caliente es un método de baño en el que uno se sumerge repetidamente en un baño de agua caliente. Muchas personas pueden haber tenido la experiencia de tomar un baño caliente en una fuente termal o en un baño público, y luego sentirse cansadas y débiles al salir. Esto se debe a que el agua caliente somete al cuerpo a mayor esfuerzo y consume energía física.

Cuanto más alta sea la temperatura del baño, más calorías quemarás. La versión aplicada de esta teoría es el baño repetido a alta temperatura. Sumergirse repetidamente en un baño ligeramente caliente debería permitir quemar más calorías que simplemente tomar un baño o un baño de medio cuerpo.

El calor consumido por el baño repetido a alta temperatura es de 300 a 400 Kcal. Esta es la misma cantidad de calorías que se queman al trotar durante una hora o caminar a paso rápido durante una hora y media. En otras palabras, siempre que tomes baños repetidos de alta temperatura en tu vida diaria, puedes consumir las mismas calorías que haciendo ejercicio y el efecto de pérdida de peso estará a la vuelta de la esquina.

La forma correcta de utilizar el baño repetido a alta temperatura.

Primero llena la bañera y la sentirás ligeramente caliente, alrededor de 42 a 43 grados. Comience remojando lentamente su ombligo, luego dedique 5 minutos a dejar que su cuerpo se acostumbre al calor mientras remoja gradualmente sus hombros. Después, sal de la bañera y descansa durante 5 minutos. Luego, sumérgete hasta los hombros la segunda y tercera vez de la misma manera y permanece en el baño durante 2 a 3 minutos. También deberás salir de la bañera y descansar durante 5 minutos entre la segunda y la tercera vez.

Se recomienda aprovechar el tiempo de descanso para lavarse el cabello o el cuerpo, o incluso masajearse todo el cuerpo. Por último, recuerda enjuagar tus pies con agua fría antes de salir del baño. Esto mejorará el efecto de aislamiento y evitará que las manos y los pies se enfríen. Sin embargo, tenga en cuenta que este es un método de baño muy exigente físicamente, así que recuerde mantenerse hidratado mientras lo hace. Además, por favor no te fuerces en los días en que no te sientes bien. Entonces no te bañes con agua caliente sólo porque cuanto más alta sea la temperatura del agua, más calorías podrás quemar.

Aunque es especialmente duro bañarse por tercera vez porque se suda mucho debido al calor, la sensación refrescante después del baño es realmente adictiva. ¿Estás interesado en probarlo?

Para obtener más informes interesantes, visite Biranger: http://biranger.tw/