La pérdida de peso inadecuada puede causar problemas gastrointestinales al masajear el punto de acupuntura Zusanli.

Los movimientos intestinales diarios son buenos para la salud, pero una pérdida de peso inadecuada puede provocar estreñimiento o diarrea, y el contacto frecuente con el inodoro puede afectar en gran medida su vida. Los practicantes de la medicina china nos recuerdan que comer demasiadas frutas y verduras o muy poco almidón y proteínas puede causar fácilmente molestias gastrointestinales. Una dieta equilibrada es clave para una pérdida de peso saludable. Además, puedes presionar con frecuencia el punto de acupuntura Zusanli para regular el estómago.

Las frutas y verduras son ricas en fibra y bajas en calorías, lo que las convierte en alimentos esenciales para bajar de peso. Sin embargo, un consumo excesivo puede causar fácilmente estreñimiento o diarrea.

El estreñimiento es un obstáculo para la pérdida de peso.

Existen diferentes tratamientos dietéticos para el estreñimiento por frío y calor. 4 puntos de acupuntura para defecar sin obstrucción

Li Jiaying, médico de cabecera del Departamento de Medicina Tradicional China del Hospital Cristiano de Changhua, explicó que, cuando se trata de bajar de peso, muchas personas instintivamente piensan en reducir su consumo de alimentos e intentan evitar los alimentos con almidón y proteína animal, sustituyéndolos por frutas y verduras sin aceite y bajas en calorías. Sin embargo, las frutas y verduras son frías por naturaleza, y su consumo excesivo puede reducir fácilmente la energía cinética intestinal, lo que impide una evacuación intestinal normal. Además, la falta de alimentos y nutrientes distintos de frutas y verduras en los intestinos, el volumen insuficiente de las heces y la lubricación insuficiente de las grasas en los intestinos también pueden provocar estreñimiento.

Para eliminar el estreñimiento, un obstáculo para la pérdida de peso, lo más importante es tener una ingesta equilibrada de las seis categorías principales de alimentos. Si a pesar de una dieta equilibrada el estreñimiento sigue siendo un problema, se deben adoptar diferentes métodos de tratamiento dependiendo de si se trata de "estreñimiento caliente" o "estreñimiento frío".

Las personas con estreñimiento por calor suelen beber más agua, yogur o té de semillas de casia, que tiene un efecto laxante y produce una mejora significativa y evacuaciones intestinales más fluidas. Las personas con estreñimiento por frío suelen comer demasiadas verduras frías, lo que enfría demasiado sus intestinos para moverlos. Por lo tanto, se recomienda consumir ingredientes que den calor, como cordero, o añadir jengibre al cocinar verduras para ayudar a los intestinos a generar energía cinética y recuperar su capacidad de movimiento.

Además, masajear regularmente los puntos de acupuntura Zusanli, Fenglong, Shangjuxu y Xiajuxu en la zona de la pantorrilla también puede ayudar a mejorar el estreñimiento.

Al perder peso, ya sea que esté estreñido o tenga diarrea, puede masajear el punto Zusanli, que tiene la doble función de regular el estómago y los intestinos.

• Zusanli: Ubicado en el lado anterior y lateral de la parte inferior de la pierna, 3 pulgadas debajo de la rótula externa y 1 dedo horizontal fuera del borde anterior de la tibia.

• Punto Fenglong: el punto medio de la línea que conecta la fosa externa de la rodilla y la punta externa del tobillo, a dos dedos de distancia de la tibia.

• Shangjuxu: Ubicado en el borde frontal de la tibia, 1 pulgada por encima y al lado del punto Fenglong.

• Xia Juxu: Ubicado en el borde frontal de la tibia de la parte inferior de la pierna, 1 pulgada debajo y al lado del punto Fenglong.

La diarrea es un obstáculo para la pérdida de peso.

Comer en exceso alimentos laxantes crudos y fríos, sopa Si Shen + acondicionamiento de puntos de acupuntura

Al perder peso, algunas personas tienen que sentarse en el inodoro debido a la dificultad para defecar, mientras que otras no pueden retener las heces y sufren diarrea. Li Jiaying, practicante de medicina china, dijo que comer demasiadas frutas y verduras frías o alimentos crudos y fríos también puede causar diarrea cuando se pierde peso. Puede ser eficaz en las primeras etapas, pero a largo plazo provocará diarreas frecuentes debido al estómago y los intestinos débiles y a la incapacidad de absorber nutrientes. Sin embargo, la causa más común de diarrea durante la pérdida de peso es el uso inadecuado o excesivo de pastillas para adelgazar. La mayoría de las pastillas para adelgazar del mercado tienen propiedades antipiréticas, e incluso la semilla de casia y el ruibarbo, comúnmente utilizados en la medicina tradicional china para bajar de peso y con un efecto purgante, no son la excepción.

Para la diarrea leve, puede recurrir a terapias alimentarias que fortalecen el bazo, como la sopa Si Shen y la sopa de pollo guisado con ñame, para regular su condición física. También puede masajear los puntos de acupuntura Zusanli y Hegu con más frecuencia para fortalecer el bazo y regular los intestinos. Sin embargo, si los síntomas son graves, debe buscar atención médica y tratamiento lo antes posible. El punto Hegu se encuentra en la base del pulgar, en el punto medio entre el primer y segundo hueso metacarpiano en el dorso de la mano.