¿Opresión en el pecho y dificultad para respirar? 2 formas de estirar el pecho para aliviar las molestias

¿Sientes a menudo opresión en el pecho y dificultad para respirar después de estar sentado frente a la computadora todo el día? En este momento, simplemente haz “estiramiento de pecho” y te sentirás mucho más relajado. Al realizar este movimiento, la sensación de estirar el pecho es más fuerte que la sensación de estirar los brazos hacia atrás.

PASO 1

Siéntate, entrelaza los dedos y estira las manos hacia atrás.

PASO 2

Mantén las manos tirando hacia atrás hasta que sientas que el pecho y los hombros se estiran. Mantén esta posición de 15 a 30 segundos y repite de 2 a 3 veces.

Este artículo es de "Entrenamiento por intervalos [La edición ilustrada más fuerte]" de Caishi Culture.