¡Evitar la expansión del pecho! 3 movimientos para moldear unos senos firmes y bonitos

Al acercar los omóplatos, puedes volver a poner en foco un pecho que mira hacia afuera. Al mismo tiempo, también puede hacer que la curva abdominal lateral sea más hermosa, ¡doblemente conmovedora!

Número de veces: 5 segundos cada uno para derecha e izquierda x 3 series

Cómo colocar el asiento pélvico: Acuéstese boca arriba con el punto más alto del cojín superpuesto a la línea del pecho.

Acción/1 Acuéstese boca arriba

Coloque el asiento pélvico como se muestra y acuéstese boca arriba sobre el cojín. Junta los dedos de los pies formando un ocho y estira los brazos hacia arriba. Coloque los dedos meñiques de ambas manos juntos y coloque las palmas de las manos en el suelo. El punto más alto del cojín del asiento se superpone a la línea del pecho.

Acción/2 Mueva el lado derecho del pecho hacia adentro.

Mantén tu mano derecha quieta, coloca tu mano izquierda en el exterior de tu pecho derecho y lentamente acerca tu pecho como si quisieras llevarlo hacia adelante. Luego continúe durante 5 segundos.

Acción/3 Mueve el lado izquierdo del pecho hacia adentro.

Cambia al otro lado, estira la mano izquierda hacia arriba y mueve la mano derecha como en la acción 2, moviendo lentamente el pecho izquierdo hacia adentro. Luego continúe durante 5 segundos. De 2 a 3 cuentan como un conjunto. Repita 3 series. Por favor tenga cuidado al ponerse de pie. Para evitar lastimarse la cintura, primero gire el cuerpo hacia un lado, apoye el cuerpo con ambas manos y luego levántese.

punto: Como la acción de empujar la carne de la espalda hacia la ropa interior.

Fuente: Ruili Beauty International Media "Adelgazamiento intenso y reducción de abdomen de 10 cm en una semana"