Método secreto de 8 minutos para perder peso con éxito en 1 semana

¿Quieres tener un cuerpo sexy con curvas? A continuación, te presentamos algunos secretos para bajar de peso y lograr un físico esbelto. Solo necesitas seguirlos durante 8 minutos al día para perder peso fácilmente y recuperar tu figura esbelta.

1. Masajea tu ombligo durante un minuto.

Masajear el ombligo con la palma de la mano tiene un efecto promotor muy importante sobre el Dantian, Guanyuan, Qihai, etc. El efecto de refrescar y reponer energía también es muy evidente.

2. Estira tus extremidades durante un minuto.

Los ejercicios de estiramiento y flexión pueden ayudar a que la sangre fluya de regreso a todo el cuerpo rápidamente, suministrar más oxígeno y sangre al corazón y al cerebro y, con el tiempo, pueden prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, y también pueden prevenir los accidentes cerebrovasculares.

3. Peina tu cabello con los dedos durante un minuto.

Usa los dedos para peinar desde la frente hasta la nuca, uno tras otro. Esto ayuda mucho a mejorar la circulación sanguínea en la cabeza y también puede hacer que tu cabello luzca más brillante y oscuro.

4. Frote las plantas de los pies durante un minuto.

Acuéstese boca arriba en la cama, alterne los talones y empuje lentamente las plantas de los pies, con movimientos adecuados y ligeros. Luego puedes repetirlo varias veces. Este movimiento puede ayudar a la circulación sanguínea del cuerpo, activar los meridianos, fortalecer el bazo y el estómago y calmar la mente. Hacer esto por la noche puede ayudar a promover el sueño.

5. Levanta el ano y aprieta el abdomen durante un minuto.

Repita el acortamiento y levante el ano hacia arriba con fuerza. Este movimiento puede ayudar a acortar el ano y promover la circulación sanguínea en el cuerpo. También es eficaz para prevenir la aparición de hemorroides.

6. Masajea suavemente el lóbulo de la oreja durante un minuto.

Utilice los dedos para frotar suavemente los lados izquierdo y derecho del lóbulo de la oreja alternativamente hasta que se sienta cálido y cómodo. Este método puede ayudar a dragar los meridianos. Y para aquellos que sufren de tinnitus, olvidos y mareos, también tendrá un buen efecto preventivo y terapéutico.

7. Gire a la izquierda y a la derecha durante un minuto.

Girar suavemente hacia la izquierda y la derecha en la cama puede activar significativamente la columna vertebral, las articulaciones grandes y los músculos de la cintura.

8. Presione el punto de acupuntura Zusanli durante un minuto.

El punto de acupuntura Zusanli se encuentra un dedo horizontalmente debajo de la cara externa de la rodilla. Masajearlo puede prevenir y tratar diversas enfermedades, regular el sistema inmunitario, mejorar la resistencia a las enfermedades, regular el bazo y el estómago, reponer el qi, disipar el viento y la humedad, y promover la circulación sanguínea. Utilice las yemas de los dedos para masajear este punto repetidamente 100 veces.

Notas sobre la pérdida de peso:

1. Asegúrate de desayunar: elige un desayuno nutritivo, no seas superficial. Es mejor acostumbrarse a preparar o pensar en el desayuno del día siguiente la noche anterior.

2. Come más frutas: Pero no comas demasiados plátanos y mangos, ya que estas dos frutas tienen un alto contenido calórico. Los plátanos también hidratan los intestinos, pero los mangos son completamente perjudiciales para la pérdida de peso. Las calorías del mango son equivalentes a las de la carne, y comer un mango del mismo tamaño equivale a comer la misma cantidad de carne.

3. Tabúes dietéticos: Beber menos bebidas carbonatadas y masticar menos chicle. Beber bebidas carbonatadas provoca la ingestión de mucho aire, especialmente los polioles presentes en el chicle, que no se digieren en el intestino delgado.

4. Controla tu respiración: La respiración correcta puede ayudar a eliminar toxinas y tensiones del cuerpo, hacer que las personas se sientan bien y mantener una hermosa postura corporal.

5. No comas antes de ir a dormir: No comas demasiado después de hacer ejercicio y definitivamente no comas 3 horas antes de ir a dormir. Intenta comer alimentos que te gusten pero que puedan hacerte ganar peso fácilmente antes del mediodía. Mejora tu cena, come más temprano, no te acuestes demasiado temprano, no te acuestes justo después de comer, ¡pero tampoco te saltes la cena! No te sientes durante media hora después de comer, camina un poco.

Fuente: 39 Health Network www.39.net

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