¡Come primero alimentos alcalinos! Enzima adelgazante rápida + fibra dietética

A la hora de comer, no importa si toda la comida es alcalina o ácida al final, debemos comer primero los alimentos alcalinos: frutas maduras, lechuga o ensalada, etc., ¡y el desayuno también está incluido! Comer de acuerdo con esta regla no sólo garantiza que podamos ingerir continuamente enzimas de frutas y verduras frescas, sino que también garantiza que nuestros cuerpos ingieran alimentos alcalinos que contengan agua en cada comida y aumenta el porcentaje total de dichos alimentos en la dieta.

¿Has notado lo que estos alimentos alcalinos tienen en común? Contienen mucha fibra dietética. La fibra dietética actúa como un amortiguador, ayudando a ralentizar la absorción de glucosa en la sangre e inhibiendo el aumento y la inestabilidad del azúcar en sangre. Además, nos proporciona sensación de saciedad y elimina las ganas de comer. Es muy importante saber cómo utilizar esta forma natural para controlar las porciones de tus comidas. Cuando comemos alimentos frescos y naturales en primer lugar, podemos consumir grandes cantidades sin preocuparnos por sentirnos insatisfechos, porque estos alimentos contienen mucha fibra dietética que nos da una sensación de saciedad, y contienen muchos nutrientes.

La fibra dietética también ayuda al tracto digestivo a mantener un funcionamiento óptimo y a regular el tránsito intestinal, lo cual es fundamental para una limpieza continua. Además, ayuda a eliminar toxinas del cuerpo de forma continua. El Journal of the National Cancer Institute sugiere que si una persona aumenta su consumo diario de fibra dietética a 13 gramos, su riesgo de cáncer colorrectal disminuirá en 31 puntos porcentuales.

Pero la solución no es simplemente añadir suplementos de fibra adicionales (como Metamucil Natural Fiber) a una dieta que carece de fibra dietética importante. Estados Unidos gasta 725 millones de dólares al año solo en laxantes. ¡Es evidente que todos tienen una idea equivocada! ¡Deberíamos centrarnos en aumentar la ingesta de alimentos ricos en fibra!

El estadounidense promedio obtiene sólo entre ocho y catorce gramos de fibra dietética en su dieta diaria. A través de películas como "¡El más fuerte de la historia!" Con la dieta vegetariana de “La figura diabólica de las estrellas de Hollywood, la Biblia de la belleza y la pérdida de peso rápida para la emergencia fotogénica”, ¡puede obtener más fibra dietética, hasta 40 gramos o más! Ya sea que almuerces o cenes en un restaurante o en casa, es muy sencillo comer una ensalada antes de comer. Respecto al principio de consumir primero alimentos alcalinos, aquí tienes algunos ejemplos prácticos para que aprendas a ponerlo en práctica:

Ejemplo de comer primero, comer después

Barritas de cereales sin gluten → desayuno de avena

Ensalada verde → Verduras al vapor y arroz integral para el almuerzo

Ensalada verde → Sándwich de aguacate y verduras para el almuerzo

(Comer primero) Palitos de pimiento rojo y zanahoria → (Comer después) Almuerzo de sushi con aguacate

Ensalada verde → cena de pescado y brócoli

Prepárate así

Comer primero alimentos alcalinos es un principio muy importante. Sé que llevamos una vida ajetreada y quizá no podamos preparar una ensalada de lechuga antes de cada comida. Entonces, ¿cómo pones en práctica tu desintoxicación de belleza cuando comes fuera o viajas? Entonces ¡hay que planificar con antelación!

Por ejemplo, si planeas almorzar con colegas en un restaurante chino y sabes que es difícil encontrar lechuga allí, entonces prepárate con anticipación y lleva algunas zanahorias o apio contigo y cómelos una hora antes del almuerzo. Cuando viajo, sé que comeré menos alimentos crudos de lo habitual, así que siempre llevo algunas clementinas o palitos de zanahoria para asegurarme de llenarme de alimentos alcalinos antes de mi comida.

También me gusta comprar cajas de espinacas baby. Mientras preparo otras comidas, puedo sacarlas del refrigerador y comerlas a puñados con las manos. ¡Es muy práctico! También puedo hacer una ensalada sencilla en medio minuto.

Para obtener más información, consulte el artículo de Persimmon Culture "¡El más fuerte de la historia!". Los cuerpos endiablados de las celebridades de Hollywood: la biblia de la belleza y la pérdida de peso rápida para emergencias fotogénicas