Come para estar delgado y saciado, elige 6 súper platos

Los supermercados están llenos de frutas y verduras que te ayudan a bajar de peso. Las frutas y verduras de temporada son las que más vitaminas y fitonutrientes contienen. ¡Aprovecha la temporada alta para disfrutar de un festín!

Cuando se trata de perder peso, siempre se menciona el término metabolismo. En pocas palabras, el metabolismo es el proceso de convertir las calorías de los alimentos en energía. Si quieres que tu cuerpo queme calorías lo más rápido posible, hay dos trampas principales que debes evitar:

1. No te mueras de hambre. La comida puede ayudarte a mantener un metabolismo normal.

2. Duerma lo suficiente, ya sea por periodos largos o solo una o dos noches, ya que puede interferir con las hormonas que controlan el metabolismo. Esta es una de las razones por las que el insomnio se asocia con el aumento de peso.

¡Ven y prueba nuestro súper delicioso menú, que definitivamente te dejará delgado y satisfecho!

Guisantes

Los guisantes frescos son más masticables que los congelados y son mejores cuando se saltean. Su fibra y proteínas también lo hacen bastante saciante.

Remolacha

Las remolachas son rojas debido a la betaína, que se ha demostrado que protege contra el cáncer de pulmón. Puedes cubrirlo con aceite de oliva y sal y hornearlo a 350 grados durante 1 hora.

Rábano

Las zanahorias más grandes se pueden utilizar como guarnición baja en calorías, fritas en aceite de oliva con perejil y chalotes, para obtener un sabor delicioso.

Espárragos

Seis tallos de espárragos pueden proporcionar un tercio del ácido fólico que necesitas al día. Espolvorear con un poco de aceite de oliva, sal y pimienta y hornear a 350 grados durante 5 minutos.

Espinaca

Esta verdura es la fuente del poder de Popeye. Su vitamina A puede proteger la vista. Antes de introducirlo en la olla, enjuágalo con agua fría para retirar el barro y la arena.

Alcachofa

Este alimento puntiagudo tiene el mayor contenido de antioxidantes de todas las verduras. Modo de consumo: Cocinarlo al vapor durante 40 minutos para retirar las espinas y comer las hojas con salsa de yogur y eneldo.

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