¡Campaña de pérdida de peso de verano! 6 ensaladas de frutas fáciles de comer

Si quieres perder peso con éxito, la dieta es una clave muy importante, pero el ayuno, las dietas y otros métodos no solo te torturan, sino que incluso si pierdes peso con éxito, te harán más propenso a ganar peso nuevamente. ¿Qué alimentos pueden ayudarte a perder peso? ¿Cómo debo comerlo? A continuación se presentan 6 ensaladas recomendadas de belleza y adelgazamiento que te ayudarán a conseguir una figura esbelta fácilmente.

Preparar tu propia ensalada no sólo te permite entender lo que estás comiendo, sino lo más importante, es nutritiva y saludable.

★ Ensalada de frutas frescas de fresa

Ingredientes: 6 fresas, 1 manzana, 1 plátano, 1 taza de yogur y la cantidad adecuada de miel.

Método: Lave y corte las fresas y las manzanas en trozos, corte los plátanos en trozos pequeños, mézclelos con yogur y agregue la cantidad adecuada de miel.

Efecto: Las fresas y las manzanas contienen mucha pectina, que puede limpiar el estómago y los intestinos; Los plátanos pueden humedecer los intestinos y promover el movimiento intestinal, y tienen un efecto auxiliar en el tratamiento del estreñimiento; La miel y el yogur son excelentes productos para la desintoxicación y la belleza.

★Ensalada de frutas de cuatro colores

Ingredientes: 5 cerezas, uvas, lichis, tomates pequeños, 5 de cada uno, jugo de limón y aderezo para ensalada al gusto.

Modo de preparación: Lavar las cerezas, las uvas y los tomates cherry por separado, pelar y quitar el corazón a los lichis, mezclar bien con el aderezo para ensaladas y, por último, añadir el zumo de limón.

Efecto: Las cerezas tienen un alto valor medicinal y pueden calentar los intestinos y promover los movimientos intestinales; Las uvas pueden ayudar al hígado a desintoxicarse; Los lichis no sólo pueden nutrir los riñones, sino que también aceleran el metabolismo de los desechos del riñón; Los ingredientes altamente alcalinos contenidos en los limones pueden mejorar la circulación sanguínea y eliminar toxinas de los pulmones.

★Ensalada de melocotón y pomelo

Ingredientes: media toronja, 1 pera, 1 melocotón, aderezo para ensalada y cantidad adecuada de miel.

Modo de preparación: Lavar las peras y los melocotones por separado, pelar los pomelos, cortarlos en trozos, verter el aderezo para ensaladas y mezclar bien, por último añadir la miel.

Efecto: Los melocotones tienen el efecto de promover la producción de líquidos y humedecer los intestinos, promover la circulación sanguínea y eliminar la acumulación; Los flavonoides y los nutrientes antioxidantes de las peras pueden eliminar carcinógenos en los intestinos y prevenir daños al sistema de desintoxicación del cuerpo; La toronja puede fortalecer el estómago, reducir el calor interno, humedecer los intestinos y promover los movimientos intestinales.

Las uvas son muy dulces y deliciosas cuando se comen directamente, pero además de comerlas directamente, utilizarlas en platos y ensaladas también es una muy buena manera de comerlas.

★Ensalada de uvas y plátano

Ingredientes: 1 racimo de uvas, 1 plátano, 2 kiwis, 1 carambola, 3 fresas y un poco de yogur.

Modo de preparación: Lavar las frutas mencionadas anteriormente, cortarlas en trozos y verterles el yogur.

Efecto: Suaviza los intestinos, elimina toxinas, embellece y reduce peso.

★Ensalada de manzana y naranja dulce

Ingredientes: 2 naranjas dulces, 1 manzana, 6 cerezas, 3 rodajas de limón, 3 fresas, 50 ml de yogur.

Modo de preparación: Colocar las frutas mencionadas anteriormente en un plato y verter el yogur sobre ellas.

Efecto: Buen efecto desintoxicante.

★Ensalada de kiwi

Ingredientes: 1 manzana, 2 kiwis, 8 trozos pequeños de piña, 2 cerezas y cantidad adecuada de miel.

Modo de preparación: Lavar la fruta, cortarla en trozos y añadirle miel.

Efecto: Nutre la piel y limpia los intestinos.

Fuente: 39 Health Network www.39.net

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