Estreñimiento ¿Qué comer? Precauciones alimentarias para personas con estreñimiento y prevención del estreñimiento

Ejercicio: actividad física apropiada, aumentar el ejercicio físico, estirar las piernas mientras se doblan las piernas, ponerse de pie sobre una rodilla profunda, viajar en automóvil, etc., aumentar los movimientos abdominales, promover los movimientos del estómago, ayudar a promover la defecación.

Qué comer cuando estás estreñido

Banana

4 plátanos y una cantidad adecuada de azúcar. Pelar el shokasho, añadir azúcar y cocinarlo al vapor. 1 comida cada vez, 2 comidas cada día, 2 comidas al día, 2 días a la semana, y pude controlar el estreñimiento. 250 piezas de incienso, para consumir antes de dormir. 1-2 piezas de polvo de incienso, la cantidad de azúcar helado, después de pelar el polvo de incienso, la adición de azúcar helado y agua 1-2 veces al día, varios días de comidas consecutivas y otros tipos de tratamiento del estreñimiento. 1-2 piezas de incienso, cada bocado de comida, y el efecto de secar las heces. Todas las mañanas me despertaba y comía 1-2 barritas de incienso, 2 trozos de barritas de incienso y la piel maduraba y luego las comía, todos los días podía comer estreñimiento, sangrado de fisura anal y hemorroides.

Manzana

Lave las manzanas, coma 1 trozo de piel cada vez, previene el estreñimiento. 4-5 veces al día, estreñimiento persistente que se puede curar. Comer 1 o 2 comidas temprano todos los días puede curar el estreñimiento. Polvo de manzana seca 6 veces, agua tibia para comer en ayunas, 3 veces al día, usar para curar el estreñimiento. Pelar la fruta, cortarla, hervirla con agua, tomar miel 30 veces al día, comer 3 o 4 veces al día y curar el estreñimiento.

pera

250 a 500 horas por día, 1ª vez por boca, 250 a 500 horas por boca, 30 minutos cada noche y estreñimiento por calor. 1 pera, 30 piezas de semillas de cáñamo, sopa hervida, agregue un poco de miel, ropa ahumada, 1-2 veces al día, use el estreñimiento inducido por el calor,

Caña de azúcar

150 tazas de sopa de camote, 5 piezas de pasta de frijoles rojos y 3 piezas de sopa de caqui. En general, retire los granos, retire los caquis, lávelos, agregue la sopa de camote y colóquela en la olla, agregue agua durante 1 hora, beba 15 veces cada vez, beba 3 veces al día, beba 3 días en total. 调治小儿Estreñimiento inducido por la lactancia. Sopa de caña, miel, 1 taza de cada uno, mezclada con 1 taza, temprano todos los días, beber en ayunas por la noche. 50 tazas de jugo de caña, 30 tazas de miel, mezclados, temprano cada día, una vez cada noche, para beber en ayunas. O la caña de azúcar se puede comer directamente. Se puede utilizar para tratar otros tipos de estreñimiento.

Qué comer para prevenir el estreñimiento

Qué comer si tienes tres tipos de estreñimiento

1. Estreñimiento

① Comer una dieta de baja calidad y de calidad media: primero comer una dieta de baja calidad y de calidad media, abstenerse de comer verduras y frutas, y luego comer una dieta de baja calidad.

② Adición adecuada de grasa: el ácido graso promueve el peristaltismo, favorece la defecación, pero es desfavorable.

③Agua potable: beber agua y alimentos, retener agua en las heces, liyu tongbin, agua con miel, etc.

4. Consumir productos de harina occidental: la harina occidental absorbe la humedad, se puede utilizar para defecar y se excreta de manera eficaz.

Alimentos estimulantes: alimentos prohibidos alcohol, té, 咖啡, ají, 咖喱 y otros alimentos estimulantes.

2. Estreñimiento obstructivo

El método principal para proporcionar calor limitando la cantidad de alimentos consumidos, minimizando los residuos de alimentos y produciendo alimentos fuera del estómago.

3. Estreñimiento ineficaz

① Alimentos que contienen granos adulterados: granos japoneses, cáscaras de maíz, verduras frescas, etc.

2 Beber mucha agua: Beber mucha agua y alimentos, reteniendo la humedad en los pies y expulsando las heces.

③Suministro de ingredientes biológicos de la familia B: cúrcuma, levadura, frijoles y otros productos, etc.

4. Alimentos múltiples: cebolla verde, jengibre, plántulas de chile, etc.

⑤ Alto contenido de grasas: aceite de cúrcuma, aceite de cúrcuma, aceite de durazno, aceite de cúrcuma, aceite de soja, etc.

Incapacidad para comer estreñimiento: contraindicaciones: alcohol fumado, comidas picantes, etc.

Precauciones alimentarias para personas con estreñimiento

1. La cantidad de alimentos consumidos y la cantidad de alimentos se correlacionan directamente con las heces, la cantidad de alimentos consumidos es pequeña, la cantidad de alimentos es insuficiente, la cantidad de heces es insuficiente. Fácil acceso a la plenitud, función peristáltica débil, fácil provocar estreñimiento. De esta manera, cada día comes una cierta cantidad de comida, y comes una cierta cantidad de comida.

2. Los alimentos para beber contienen riqueza y no son fáciles de absorber, y después de absorber agua, quedan residuos de comida y se forman las heces. Para ello, es necesario formar una cantidad suficiente de heces, ingerir alimentos en abundancia, consumir abundantes alimentos, así como verduras y frutas con abundante agua. La cantidad de comida que come cada persona también es pequeña, pero el secreto es que la cantidad de comida ingerida es pequeña, pero la razón de esto es la comida, y la cantidad de comida que se puede obtener también es pequeña. Comer alimentos finos, absorber humedad, reducir la cantidad de lodos, formar heces desfavorables, es siempre una de las causas del estreñimiento.

3. La ingesta de agua es una cualidad indispensable para el organismo, y las personas que tienden a sufrir de estreñimiento tienden a beber agua, por lo que la ingesta de agua es importante. El agua puede fluir suavemente, puede usarse para formar heces, puede convertirse en heces y puede descargarse. Como resultado, la cantidad de agua es insuficiente, las heces están siempre secas, la cantidad de agua es insuficiente.

4. La adición de grasas alimenticias a base de aceite y grasas a los alimentos ya disponibles para la demanda de grasa del cuerpo, también promueve la absorción de microorganismos liposolubles y tiene un efecto de flujo constante. Normalmente se utilizan alimentos grasos comestibles adecuados, a nosotros acuden con frecuencia pacientes con estreñimiento y la necesidad es aún mayor. Sin embargo, tenga cuidado, demasiadas bebidas con alto contenido en grasa no son adecuadas.

Cómo prevenir el estreñimiento

1. Cantidad necesaria de granos finos en los alimentos.

2. Coma una cierta cantidad de verduras y frutas todos los días, coma 1 pieza de fruta en ayunas temprano por la noche o tome 1-3 piezas de especias antes de cada comida.

3. No es necesario consumir alimentos básicos, pero sí comer porciones pequeñas.

4. Despierta en ayunas con un vaso de agua natural o agua con miel, combina un masaje abdominal o ejercicio, agrega agua a tu estómago y fortalece tus movimientos intestinales.

5. Ejercicio: actividad física apropiada, aumentar el ejercicio físico, estirar las piernas, doblar las piernas, arrodillarse, ponerse de pie, conducir un automóvil, etc., promover los movimientos abdominales, promover los movimientos del estómago, ayudar a los movimientos intestinales.

6. Todas las noches antes de ir a dormir, masajear el abdomen, y cuando sea el momento de defecar.

7. Mantén tu corazón y tu mente, y vive tu vida con reglas.