¡Deshazte de las tres capas de grasa abdominal! 7 razones por las que deberías saberlo

¿Alguna vez has tenido la vergonzosa situación de tener tus jeans pegados en tu barriga y no poder abotonarlos? ¡Ten cuidado! La obesidad abdominal no sólo es un molesto problema de obesidad, sino que también es más probable que sea un factor que conduce al síndrome metabólico y a enfermedades crónicas. La circunferencia de la cintura de una mujer es superior a 80 centímetros. Según sitios web extranjeros, la grasa alrededor de la cintura y el abdomen no se forma de un día para otro. Aquí tienes 7 razones para comprobar cuánta grasa tienes.

¿Por qué es tan fácil ganar peso en el abdomen?

1. Actividad deficiente: Los oficinistas, que pasan el día sentados en la silla y sin ejercicio, les resulta difícil no subir de peso. A medida que disminuye su nivel de actividad, pierden fuerza muscular de forma natural, lo que afecta su metabolismo.

2. Estreñimiento: Las personas con problemas para evacuar y propensas al estreñimiento también pueden ser una de las causas de la obesidad abdominal. Si se acumulan muchas heces en el estómago y no se excretan, las toxinas y los desechos permanecerán en el cuerpo, lo que no solo causará problemas en la piel y una barriga flácida, sino que también afectará el metabolismo.

3. Falta de musculatura: Los hombres necesitan ejercitar la línea de sirena, y las mujeres, la línea del chaleco alrededor de la cintura y el abdomen. Si el vientre está flácido y lleno de grasa, lucirá naturalmente como un flotador colgando del vientre. Solo con músculos firmes se pueden mantener las líneas abdominales.

4. Beber con frecuencia: el alcohol en sí tiene muchas calorías, así que beber tres veces por semana no parece demasiado. De hecho, no solo provoca que la ingesta calórica diaria supere el estándar, sino que también acelera la acumulación de grasa en la cintura y el abdomen. Un estudio danés señaló que cuanto más beben las personas, más se les forma el cuerpo en forma de manzana y más grasa acumulan en la cintura y el abdomen.

5. Ama los dulces: Los postres son el enemigo natural de la figura femenina. El té de la tarde, los pasteles, las bebidas y todo tipo de bocadillos exquisitos son trampas con un alto contenido de azúcar. Los dulces no solo pueden engordar el abdomen, sino que su alto contenido en grasa aumenta la grasa corporal y provoca más grasa en todo el cuerpo.

6. Les encanta comer alimentos fríos: Estudios han confirmado que los alimentos fríos tienen un gran impacto en el útero femenino. Reducen la temperatura corporal. Cuando el útero se estimula, comienza a producir grasa para mantenerse caliente. Con el tiempo, está condenado a la obesidad abdominal.

7. Mala postura: Una encuesta realizada por Careerbuilder.com, un sitio web estadounidense de búsqueda de empleo, reveló que el personal administrativo es el grupo ocupacional con mayor probabilidad de padecer problemas de obesidad abdominal. Una de las razones es que permanecer sentado durante mucho tiempo con una mala postura también afecta la distribución de la grasa corporal. El abdomen no necesita ejercer fuerza al sentarse, por lo que es más propenso a acumular grasa.

Los pequeños hábitos tienen un gran impacto. Evita la obesidad abdominal y empieza desde lo más pequeño.

Los 7 puntos anteriores son hábitos cotidianos en la vida de la gente común. Mantener una postura correcta al sentarse en el trabajo, incluyendo no cruzar las piernas ni encorvar la espalda, reducir el consumo de dulces y alcohol, y planificar ejercicios durante las vacaciones para aumentar el metabolismo basal son métodos sencillos y viables para eliminar la grasa. ¡Empieza hoy mismo!

(http://www.top1health.com/Article/250/15211)