¿Qué hacer al aplicar una mascarilla facial? Te enseñamos a hacer pequeños ejercicios.

¡Debe ser difícil hacer ejercicio todos los días! Si aprovechas el tiempo libre para ejercitar tus músculos, aún puedes obtener resultados. ¡Es simple y fácil! El sitio web de belleza estadounidense "totalbeauty.com" recomienda muchos ejercicios que las mujeres pueden hacer durante su tiempo de belleza diario. En el artículo anterior, compartimos 4 tipos. ¡A continuación, veamos los otros 3!

(Foto proporcionada por / Beautiful Ninja)

Ejercicios abdominales de corta duración

Es muy efectivo realizar ejercicios abdominales al momento de aplicar una mascarilla facial. Mary Rerin, entrenadora física principal de Body Conceptions, cree que los ejercicios de músculos abdominales, los ejercicios de músculos abdominales oblicuos y los movimientos con una sola pierna o con piernas alternadas son todos adecuados. Acuéstese boca arriba con los pies elevados a 45 grados y los brazos cruzados detrás de la cabeza. Siente el centro de tu cuerpo, luego levanta ligeramente la parte superior del cuerpo y repite unas 100 veces para ejercitar los músculos abdominales.

Reafirma tus brazos

¡Usa los 30 minutos que tienes para blanquear tus dientes o teñirte el cabello en casa para intentar ejercitar tus brazos con pesas de mano! María recomienda los siguientes movimientos: Levanta los brazos planos hacia ambos lados, haciendo que tus brazos parezcan esculturas. Recuerde mantener los hombros relajados, el pecho erguido y los codos sin doblar.

Ejercicio de secado rápido de uñas

Pulir las uñas suele llevar un tiempo. Hay un movimiento que no sólo ejercita los músculos abdominales, sino que también hace que tus uñas se sequen rápidamente. Después de aplicar el esmalte de uñas, levante las manos por encima de la cabeza y sacúdalas hacia adelante y hacia atrás vigorosamente. De pie, levante una pierna como si estuviera cruzando el cuerpo, acercando los brazos y las rodillas en diagonal para trabajar los músculos abdominales laterales. Esta acción no solo acelera los latidos del corazón, sino que también ayuda a que las uñas se sequen más rápido. Repita 10 veces de cada lado.

Si realmente realizas estos movimientos, podrás experimentar la sensación de que tu temperatura corporal aumenta lentamente durante el proceso. Las personas que no tienen hábitos de ejercicio y aquellas que son propensas a sufrir dolores musculares pueden comenzar fácilmente. ¡A medida que desarrolles estos hábitos de ejercicio, tus músculos se volverán más firmes y ya no será un sueño transformarte en una belleza con belleza interior y exterior!

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