Niégate a ser un oso gordo Metabolismo del jengibre UP

¿Siempre llegas a una meseta en tu pérdida de peso y tu cuerpo todavía parece un "oso gordo"? Tenga cuidado, ya que la capacidad metabólica de su cuerpo es muy baja. Los alimentos y las calorías que consume no se pueden convertir completamente en energía, sino que solo se pueden almacenar en el cuerpo y formar grasa lentamente. En los últimos años, el método de pérdida de peso basado en la temperatura corporal se ha popularizado en Japón. Se cree que un aumento de la temperatura corporal puede aumentar el metabolismo basal, acelerar el metabolismo del exceso de grasa corporal y acelerar su eliminación.

Beber bebidas calientes en invierno puede ayudarte a perder peso. En términos generales, por cada aumento de 1°C en la temperatura corporal, la tasa metabólica basal puede aumentar entre un 13% y un 14%.

Cuando la temperatura corporal aumenta 1°C, la tasa metabólica basal aumenta un 13%.

La "tasa metabólica basal (TMB)" se refiere a las calorías mínimas necesarias para mantener el funcionamiento de los órganos vitales del cuerpo cuando el cuerpo está en un estado estático. En general, la tasa metabólica basal del cuerpo tiende a disminuir gradualmente con la edad. Después de los 25 años, la tasa metabólica basal de los adultos disminuye entre un 5 % y un 10 % cada 10 años, lo que aumenta la probabilidad de aumento de peso en la mediana edad.

Además de la edad, la temperatura ambiente y la temperatura corporal interna también afectan la tasa metabólica. Mucha gente tiene la idea errónea de que el frío en invierno y su metabolismo son deficientes, lo que los hace más propensos a la obesidad. De hecho, cuanto más baja sea la temperatura ambiente en invierno, más energía necesita el cuerpo humano para mantener las funciones fisiológicas normales y resistir el frío invernal. Por lo tanto, el cuerpo quema automáticamente la grasa corporal para generar energía térmica y aumentar la tasa metabólica basal. En términos generales, por cada aumento de 1°C en la temperatura corporal, la tasa metabólica basal puede aumentar entre un 13% y un 14%.

¡Quema grasa! El jengibre y el té negro pueden mejorar el metabolismo.

Para mantener el cuerpo caliente en invierno, mejorar el metabolismo y prevenir la obesidad, muchos expertos en salud recomiendan comer más alimentos picantes como jengibre, curry, cebollas, pimientos, etc. Entre ellos, el jengibre es el que ha sido recomendado por los practicantes de la medicina china en los últimos años. La medicina tradicional china cree que el jengibre puede usarse tanto como medicamento como alimento, y que tiene efectos para aliviar el resfriado, reducir la fiebre, calentar el cuerpo, detener los vómitos y detener la tos. Estudios extranjeros han descubierto que la cetona de jengibre, el gingerol, el shogaol y la curcumina contenidos en el jengibre son ingredientes que ayudan a mejorar el metabolismo.

Es popular entre los japoneses utilizar jengibre para hervir té negro, lo que cambia el sabor del té y también aumenta la tasa metabólica basal.

Sin embargo, además del té de jengibre común, a los japoneses les gusta usar jengibre para hervir té negro, lo que cambia el sabor del té, aumenta la tasa metabólica basal y facilita la pérdida de peso. Se entiende que el té negro puede mejorar el metabolismo y las teaflavinas y tearubiginas que contiene son los principales contribuyentes.

Las teaflavinas, también conocidas como el "oro suave" del té, son un pigmento natural que se forma durante la fermentación del té. Poseen propiedades antioxidantes y pueden reducir la absorción de grasa en el intestino, mejorar el metabolismo y la quema de grasa corporal, previniendo así la obesidad. Las tearubiginas son producto de la fermentación y oxidación de las catequinas. Presentan una actividad evidente y pueden mejorar el metabolismo.

El invierno es la época ideal para bajar de peso. Date un baño caliente y haz ejercicio para ayudar al metabolismo.

Vale la pena señalar que, desde la perspectiva de la medicina china, si usa té negro de jengibre para perder peso, es mejor hacerlo por la mañana cuando la energía yang es más fuerte, lo que puede calentar el cuerpo y mejorar el metabolismo; si lo bebe por la noche cuando la energía yin es más fuerte, causará un exceso de energía yang y afectará el sueño. Además, tanto el té negro como el jengibre son alimentos calientes, por lo que las personas de constitución cálida deben beberlos en pequeñas cantidades.

Hay más maneras de aumentar la temperatura corporal y el metabolismo basal que simplemente beber té negro de jengibre. Tomar baños calientes con regularidad y hacer ejercicio regularmente también son adecuados para el frío invierno. No solo calientan el cuerpo y reducen el riesgo de resfriados, sino que también mejoran el metabolismo basal y ayudan a perder peso.

Para evitar la ingestión accidental de pesticidas y cuidar su salud, si desea prepararlo usted mismo, debe elegir cuidadosamente la fuente y asegurarse de lavar la piel del jengibre antes de cocinarlo. Si elige bebidas de jengibre comerciales, también debe estar atento y confirmar que cuenten con certificaciones pertinentes de cero detección de pesticidas, metales pesados ​​y conservantes para poder beberlas con tranquilidad.