¡Diabetes y obesidad! Coma 6 tipos de alimentos y medicamentos para ayudar a perder peso

La diabetes está estrechamente relacionada con la obesidad. En la medicina tradicional china, la diabetes se denomina "enfermedad de xiaoke" y su causa es la "deficiencia de yin, la sequedad y el calor". Los practicantes de medicina china señalan que el uso de ingredientes medicinales chinos para corregir la obesidad causada por la diabetes puede suprimir el apetito, mejorar la función metabólica y ajustar las prescripciones de acuerdo con las constituciones individuales, haciendo que el proceso de pérdida de peso sea fácil y sin cargas.

El médico de medicina china Chen Wangquan señaló que la tasa de obesidad entre hombres y mujeres adultos en Taiwán es la más alta de Asia: uno de cada dos hombres adultos tiene sobrepeso y una de cada tres mujeres es obesa. Se estima que más del 70 % de los pacientes diabéticos padecen obesidad. Para prevenir la diabetes y sus peligrosas complicaciones, es fundamental evitar la obesidad y mantener un peso y una grasa corporal ideales.

Coma una dieta equilibrada

Debes mantener una dieta equilibrada, consumir cinco frutas y verduras al día, consumir más alimentos naturales ricos en fibra y consumir alimentos que satisfagan las necesidades calóricas y nutricionales del cuerpo. Los hábitos alimenticios extremos, como no consumir almidón todo el día o consumir solo proteínas, pueden provocar un aumento de peso al retomar la dieta.

Ten cuidado con volver a engordar

Debe mantenerse entre 0,5 y 1 kg por semana, que es la velocidad real para perder grasa. Perder peso demasiado rápido a menudo solo reduce el agua o incluso la masa muscular. Cuando se pierde masa muscular, la tasa metabólica basal disminuye y pronto entra en un período de estancamiento. Por poco que comas, no perderás peso, pero si comes un poco más, ganarás peso inmediatamente y estarás más gordo que antes de perder peso.

6 ingredientes de la medicina tradicional china para bajar de peso

1. Konjac: Es bajo en calorías, pero muy expandible, y produce una sensación de saciedad fácil. Es muy adecuado para personas con tendencia a la glotonería, pero se recomienda evitar ingerir demasiadas calorías en una comida principal. Las personas con problemas estomacales deben consumirlo con precaución.

2. Hoja de loto: Tiene el efecto de eliminar el calor y la humedad, y puede eliminar el edema. Cocinar gachas de hoja de loto en verano no solo alivia el calor, sino que también evita el aumento de peso. No solo no tiene efectos secundarios, sino que también desprende el aroma de las hojas de loto.

3. Astrágalo: Puede reponer el qi y fortalecer el bazo, y es adecuado para pacientes obesos con enfermedades crónicas como diabetes y enfermedad renal. Si los vegetarianos aumentan de peso, pueden hervir 30 gramos en agua y beberlo para mejorar la circulación y el metabolismo.

4. Espino blanco: Tiene un efecto estimulante del apetito. Sin embargo, si se usa incorrectamente, puede aumentar la avidez y el peso. Es necesario eliminar el ácido orgánico para que pueda reducir el apetito. Solo es útil para pacientes con niveles altos de lípidos en sangre.

5. Algas marinas: Gracias a su contenido de alginato, pueden reducir los lípidos en sangre. El uso de algas secas de la familia Sargassum puede ablandar y dispersar los grumos, y es adecuado para personas obesas con hipertensión arterial para bajar de peso.

6. Polygonum multiflorum: Tiene un efecto laxante, puede inhibir la absorción de grasas y carbohidratos en el intestino y puede promover el efecto de excreción del peristaltismo intestinal.

La pérdida de peso requiere perseverancia

Las personas que sufren de obesidad, además del control de la dieta y la medicina china, también deben realizar ejercicio de forma constante. Los practicantes de la medicina china sugieren que el mejor ejercicio es subir escaleras. Por ejemplo, si subes un quinto piso, puedes subir y bajar las escaleras 15 veces al día o caminar 10.000 escalones. Como es más fácil de hacer en la vida diaria, es más fácil perseverar. Después de perder peso con ejercicio, la piel no se vuelve flácida, lo cual también beneficia la salud física.