¡Di NO a los dulces! 6 consejos que debes aprender

Chocolates importados de alta gama y deliciosos y postres exquisitos, sabrosos y deliciosos siempre nos tientan a tomar un bocado tras otro, pero ¿lo sabías? El chocolate contiene mucha azúcar. Consumir demasiado puede causar fácilmente obesidad y enfermedades como diabetes, hipertensión y cardiopatías. Las personas a quienes “les gusta comer dulces y consumen mucho azúcar sin saberlo” deben tener cuidado de no consumir demasiado.

6 consejos sencillos para enseñarte a resistir la tentación de los dulces. (Foto proporcionada por / Beautiful Ninja)

Sin embargo, ¡no es tan fácil dejar los dulces! Esta vez, yo, una esteticista certificada por la Asociación de Belleza de Japón, me gustaría compartir mi experiencia personal sobre cómo resistir la adicción a los dulces.

1. Come fruta como refrigerio

En lugar de comer chocolate o pasteles que contienen mucho azúcar, ¿qué tal comer fruta? Las frutas son ricas en vitaminas y minerales. Para una piel hermosa y saludable, comer frutas es mejor que comer dulces azucarados. Para aquellos que piensan que las frutas no son lo suficientemente dulces, está bien comer frutas secas. No sólo se vuelve más dulce cuanto más lo masticas, sino que también te da una sensación de satisfacción. Es muy tentador comer un bocado tras otro, ¡así que ten cuidado de no comer demasiado!

2. Use jugo de fruta en lugar de azúcar.

Normalmente se le añade azúcar al té negro. En su lugar, intenta sustituirla por zumo de fruta (zumo de naranja). ¡Puedes sentir la dulzura moderada!

3. Coma una dieta equilibrada

Arroz, pescado, carne, huevos, tofu, verduras, algas, setas… ¡Presta atención a una dieta equilibrada cada día! En particular, si consumes más fibra dietética, puedes suprimir el deseo de comer dulces.

4. Encuentra formas de aliviar el estrés

Cuando el estrés se acumula ¿querrás comer dulces? De hecho, comer dulces no elimina el estrés. Se recomienda encontrar la manera de relajarse haciendo ejercicio, leyendo, charlando y escuchando música. ¡Llevar flores secas o aceites esenciales contigo y sacarlos para olerlos de vez en cuando también es una buena idea!

5. Intenta reducir la cantidad de dulces.

¡Debe ser muy difícil dejar de repente el azúcar (los dulces)! Además, se convertirá en presión acumulada y tendrá el efecto contrario. ¡Así que no te fuerces, simplemente intenta reducir tu consumo de dulces poco a poco!

6: Coma batatas taiwanesas especiales

Si quieres comer dulces, las batatas son una buena alternativa. Las batatas no sólo son ricas en fibra dietética, sino que también pueden equilibrar el equilibrio nutricional de los alimentos de un día. Debe ser muy difícil para las personas que están acostumbradas a comer dulces dejar de comerlos inmediatamente. Pero por el bien de su salud, controle su consumo de azúcar. ¡Hacer este pequeño cambio definitivamente será bueno para tu cuerpo!

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