Adelgaza las caderas de forma libre presionando el lado exterior del hueso del muslo

Con la llegada de la primavera y la floración, la temperatura sube gradualmente. La gente usa menos ropa, pero tiene más oportunidades de lucir sus curvas. Las mujeres de oficina, en particular, están muy preocupadas por sus glúteos gordos. No pueden evitar pensar en adelgazarlos con la esperanza de lograr unos glúteos eléctricos y hermosos. Sin embargo, no muchas trabajadoras están dispuestas a someterse a una cirugía mayor. De hecho, con solo presionar tres puntos de acupuntura correctamente, puedes despedirte fácilmente de los glúteos gordos.

El practicante de medicina china Liao Wanrong diseñó un "método dinámico de masaje de puntos de acupuntura" para adelgazar los glúteos. ,

El practicante de medicina china Liao Wanrong ha diseñado un "método dinámico de masaje de puntos de acupuntura" que combina ejercicios de rehabilitación de la medicina occidental con técnicas de masaje de puntos de acupuntura de la medicina china para entrenar diferentes grupos musculares y mejorar gradualmente la resistencia muscular. En la zona de los glúteos, presione el "Punto Huantiao" en el meridiano de la vesícula biliar para fortalecer los músculos de los glúteos, mejorar el metabolismo de la grasa de los glúteos y lograr el efecto de adelgazamiento y levantamiento de los glúteos.

【Punto Huantiao】

Ubicación:

Estire la parte inferior del pie y doble la rodilla de la parte superior del pie a 90 grados, en la intersección de los 1/3 externos y los 2/3 internos de la línea que conecta el punto más prominente en el lado externo del hueso del muslo (es decir, el trocánter mayor del fémur) y la parte superior del surco inguinal.

Efecto: Pertenece al meridiano de la vesícula biliar. Además de promover el metabolismo de las grasas en los glúteos y prevenir su flacidez, también puede aliviar el dolor de cintura y piernas, especialmente la ciática.

Método de masaje:

1. Debido a la profundidad del punto de acupuntura Huantiao, no es fácil presionarlo con los dedos. Se recomienda usar una punta de bolígrafo más gruesa para facilitar la presión. Presione durante cinco segundos y luego relaje ligeramente. Repita la presión 30 veces, luego cambie al otro lado y presione también 30 veces. Presione al menos 3 veces al día.

2. Colóquese de pie con una mano sobre el respaldo de una silla o la pared y, con la otra, presione el punto Huantiao del mismo lado del glúteo. Presione el punto durante 5 segundos mientras flexiona la rodilla. Luego, estire la rodilla y levántela hacia atrás. Levante también el glúteo lo más alto posible, manteniéndolo en la posición más alta y presione durante 5 segundos. Repita esto 30 veces y luego cambie al otro pie. Haga esto al menos 3 veces al día.

Punto de acupuntura Huantiao.

Además del "Punto Huantiao", hay otros dos puntos de acupuntura que se pueden utilizar como referencia y presión, incluido el "Punto Chengfu" y el "Punto Zhibian".

【Punto Chengfu】

Ubicación: Ubicados en el centro del borde inferior de los glúteos, uno a cada lado.

Métodos de masaje: amasar, presionar, pellizcar. Los tiempos de masaje son de 30 a 50 veces de amasado o presión, y de 1 a 3 minutos de pellizcos.

Efecto: Bajo la estimulación del punto Chengfu, los músculos se tensarán, permitiendo que los músculos relajados recuperen elasticidad y vitalidad, mejorando la condición de los glúteos caídos, eliminando la grasa de los glúteos y la parte posterior de los muslos y dando forma a la hermosa curva de los glúteos.

【Punto Zhibian】

Ubicación: A nivel del cuarto agujero sacro posterior en las nalgas, 3 pulgadas lateral a la espina sacra media.

Método de masaje: principalmente amasando y presionando. El número de veces que se realiza el masaje es de 30 a 50 veces amasando o presionando.

Efecto: Puede relajar músculos y tendones, estimular la contracción del glúteo mayor y evitar que los glúteos se caigan.

Punto Chengfu y punto Zhibian.