Shu Qi 7 días de desintoxicación y pérdida de peso Carina Lau batata pérdida de peso

Para verse más delgadas ante la cámara, las estrellas femeninas utilizan diferentes métodos de pérdida de peso para eliminar el exceso de grasa. Hay cientos de maneras de perder peso, como el ejercicio aeróbico, los aeróbicos, etc. Pero la mayoría de las estrellas femeninas todavía pierden peso a través del control de la dieta. Por ejemplo, la dieta de desintoxicación de 7 días adoptada por Shu Qi y la dieta de la batata adoptada por Carina Lau, ambas dijeron que los efectos fueron excelentes. En este sentido, los nutricionistas también dan sugerencias diferentes para los dos tipos de comidas.

Hay cientos de maneras en que las estrellas femeninas pueden perder peso, como Shu Qi, quien utiliza una dieta de desintoxicación de 7 días; y Carina Lau, que utiliza batatas para perder peso. (Foto/Facebook de Shu Qi y Carina Lau)

Shu Qi: Dieta desintoxicante de 7 días

Shu Qi registró en su Weibo que solo comió vegetales orgánicos frescos durante 7 días, con al menos 3 tipos de vegetales de diferentes colores, para asegurarse de que su cuerpo pudiera obtener suficiente nutrición, y los comió crudos sin cocinarlos.

Además, beba al menos 8 vasos de agua cada día y 1 vaso de jugo de pasto de trigo por la mañana y por la noche. Si no soportas la sensación de hambre, come algunos pepinos, tomates y apio, y come algunas frutas como manzanas y melón cada 3 horas para crear una mayor sensación de saciedad.

★ Consejos del nutricionista

Chen Bofang, nutricionista de la sucursal Zhongxiao de Taipei City United Medical College, dijo que las verduras verdes son bajas en calorías y se pueden comer como un refrigerio para llenar el estómago, pero aún no son adecuadas para consumirse como una comida completa y no todos pueden aceptarlo. Además, si elige comer alimentos crudos, aún puede haber preocupaciones sobre los residuos de pesticidas.

Además, es muy fácil tener hambre al comer de esta manera, lo cual es difícil de mantener y puede provocar un aumento de peso en poco tiempo. Se recomienda controlar el tamaño de las porciones, consumir pequeñas cantidades y basar la alimentación en una dieta equilibrada para poder perder peso de forma saludable.

Carina Lau: Dieta de la batata

Las batatas contienen una gran cantidad de fibra dietética. Debido a que la fibra dietética no puede digerirse ni absorberse en los intestinos, puede estimular los intestinos, mejorar el peristaltismo, regular el estómago y los intestinos, desintoxicar y prevenir el estreñimiento. Según Carina Lau, perdió peso de 59 kg a 45 kg comiendo batatas. Y para asegurar la efectividad de la pérdida de peso, comience a comer un tazón pequeño de arroz, 2 batatas pequeñas y dos tipos de verduras a partir de las 5:30 de la mañana. La clave es no comer carne. Haga esto durante 4 días cada mes durante medio año y perderá peso fácilmente.

★ Consejos del nutricionista

El nutricionista Chen Baifang dijo que las batatas son iguales a los ñames, ambos son ricos en almidón y fibra para aumentar la saciedad, aumentar la motilidad intestinal y prevenir el estreñimiento. Muchas personas suelen tener el problema de retención de heces, pero no se dan cuenta de que el sobrepeso se debe en parte a la acumulación excesiva de heces. Desarrollar movimientos intestinales normales también es una forma de mantener el peso.

Sin embargo, las batatas contienen almidón y deben sustituirse por almidones como el arroz y los fideos. Además, la dieta también debe ser equilibrada y combinarse con proteínas, como legumbres, pescado, carne y huevos. Esta es la forma saludable de perder peso. Sólo preste atención al tamaño de la porción.