El reflujo gastroesofágico a largo plazo puede aumentar el riesgo de cáncer de esófago. Nutricionista Jian Yuhua: 7 consejos para prevenir el reflujo gastroesofágico

"¡eructo! ¿Cómo es que toda la comida que comí al mediodía terminó otra vez en mi boca? "Siento una sensación extraña en el pecho"... Estas reacciones pueden ocurrir a menudo en su vida diaria, pero no piense habitualmente que come demasiado o que digiere con lentitud y retrase el tratamiento. Tenga cuidado con el reflujo gastroesofágico a largo plazo, que también aumenta el riesgo de cáncer de esófago. El nutricionista Jian Yuhua de la Fundación para el Cuidado del Cáncer te recuerda que hay 7 consejos para prevenir la enfermedad por reflujo gastroesofágico y 3 puntos a tener en cuenta en tu dieta.

Causas del reflujo gastroesofágico

El nutricionista Jian Yuhua explicó que para explorar las causas del reflujo gastroesofágico, primero debemos comprender el esfínter esofágico inferior, un músculo anular ubicado en el extremo distal del esófago. En circunstancias normales, al comer y tragar, el esfínter esofágico inferior se relaja para permitir que los alimentos ingresen al estómago sin problemas. Por otro lado, si el esfínter esofágico inferior no cierra correctamente, provocará reflujo de alimentos y el ácido gástrico refluido entrará en contacto con el esófago, causando una sensación de calor en el pecho o la garganta, conocida como acidez estomacal. Algunas personas incluso hablan de "reflujo ácido".

¿Cuáles son las causas, síntomas y métodos de prevención del reflujo gastroesofágico? A continuación se explican respectivamente:

Síntomas del reflujo gastroesofágico

Los síntomas del reflujo gastroesofágico se dividen en: típicos y atípicos.

“No tengo reflujo ácido, pero el médico dijo que tengo reflujo gastroesofágico. ! 』

¡De hecho, el reflujo no necesariamente tiene que ser causado por el ácido del estómago! El reflujo de aire, alimentos, bilis o líquido intestinal hacia el esófago es una afección común e incómoda. Los síntomas posteriores se pueden dividir en síntomas típicos y atípicos:

Síntomas típicos:

1. Sensación de calor en el pecho

2. Flatulencia

3. Hipo persistente

4. Malestar estomacal

5. Náuseas

Los síntomas típicos del reflujo gastroesofágico incluyen: sensación de calor en el pecho, hinchazón, hipo persistente, etc.

Síntomas atípicos:

1. Sensación de cuerpo extraño en la laringe

2. Asma

3. Disfagia

4. Ronquera repetida

5. Sinusitis crónica

6. Tos nocturna

7. Opresión en el pecho

8. Dificultad para respirar

7 consejos para prevenir el reflujo gastroesofágico

¿Qué podemos tener en cuenta en nuestra dieta o hábitos para mejorar o prevenir el reflujo gastroesofágico? ¿Cómo puedo adaptarme al tratamiento médico o corregir mis hábitos personales? El nutricionista Jian Yuhua dijo que generalmente se recomienda comenzar con sus hábitos:

1. Mastica tus comidas lentamente: Masticar tus comidas lentamente puede reducir la carga de trabajo del estómago al ingerir trozos grandes de carne.

2. Reducir el tiempo que se habla durante las comidas: Reducir el tiempo que se habla durante las comidas puede evitar que una gran cantidad de aire entre en el tracto gastrointestinal.

3. Coma en horarios regulares y en cantidades regulares: coma con moderación, evite comer en exceso y coma en horarios regulares y en cantidades regulares.

4. Cuida tu postura después de comer: tumbarte en el sofá después de comer aumenta la presión en el abdomen y el estómago. Se recomienda dar un paso o caminar. Por lo tanto, se debe prestar especial atención a la costumbre de algunos ancianos de tomar una siesta inmediatamente después de las comidas.

5. Use ropa holgada: use ropa holgada en lugar de ropa ajustada con cinturas apretadas.

6. Mantener un peso normal: Una postura corporal anormal puede provocar un aumento de la presión abdominal, comprimiendo el esófago y el tracto gastrointestinal.

7. Alivia el estrés: Existen numerosos plexos nerviosos autónomos en el tracto gastrointestinal. El estrés prolongado y la tensión excesiva provocan la hiperactividad de los nervios simpáticos y la contracción estomacal. Si no se presta atención, puede causar trastornos del sistema nervioso autónomo.

Masticar los alimentos lentamente puede reducir la carga de trabajo del estómago al ingerir grandes cantidades de comida.

3 puntos a tener en cuenta sobre la dieta para el reflujo gastroesofágico

1. Reduzca el consumo de bebidas estimulantes: Sustituya el café, el té, el alcohol, los refrescos y otras bebidas estimulantes por agua hervida. Además de afectar la mucosa esofágica, el café con alcohol también relaja el esfínter esofágico inferior y agrava los síntomas del reflujo esofágico.

2. Dieta baja en grasas: Los alimentos fritos, las pieles de animales (como la de cerdo) y las carnes grasas contienen un alto contenido de grasa, lo que puede reducir la presión del esfínter esofágico inferior y aumentar la probabilidad de reflujo gastroesofágico.

3. Reducir el azúcar refinado: el helado, el pan, los pasteles, las bebidas, etc. pueden provocar fácilmente una secreción excesiva de ácido gástrico.