La cúrcuma tiene 6 increíbles beneficios: ¡antioxidante, antiinflamatorio, pérdida de peso y protección del corazón!

La curcumina es una especia antigua que se ha utilizado ampliamente en productos antiinflamatorios y para el cuidado de la piel de las mujeres indias desde la antigüedad. En los últimos años, cada vez más estudios han demostrado que la curcumina tiene muchos efectos mágicos en el cuerpo, incluida la antioxidación, la antiinflamación y la prevención de enfermedades crónicas. Además, estudios recientes han descubierto que la curcumina también es muy útil para reducir la grasa corporal y proteger el corazón.

La cúrcuma combate la inflamación y puede reducir las enfermedades metabólicas.

Según el European Journal of Nutrition, la curcumina puede reducir la resistencia a la insulina, los niveles altos de azúcar en sangre, los niveles altos de lípidos en sangre, la obesidad y otras enfermedades metabólicas relacionadas con la inflamación en el cuerpo. La inflamación crónica en el cuerpo es un precursor de muchas enfermedades crónicas, como la diabetes, la artritis y las enfermedades cardíacas. En un experimento con animales realizado en la Universidad Tufts en Boston, Estados Unidos, los ratones se dividieron en tres grupos experimentales y se alimentaron con una dieta baja en grasas, alta en grasas y curcumina, respectivamente.

Los resultados mostraron que incluso con una ingesta ilimitada de alimentos, el grupo de la cúrcuma aún tuvo una reducción en la grasa corporal y el aumento de peso, y también mostró una disminución en los índices de azúcar en sangre, colesterol, ácidos grasos, triglicéridos e hígado graso, lo que indica que la curcumina de hecho puede reducir el peso y el aumento de grasa corporal de los ratones.

La curcumina puede reducir la resistencia a la insulina, la hiperglucemia, la hiperlipidemia, la obesidad y otras enfermedades metabólicas asociadas con la inflamación en el cuerpo.

La cúrcuma tiene una buena función de protección cardíaca, 200 mg al día.

Un estudio reciente de la Universidad de Tsukuba, Japón, dividió a 32 mujeres en tres grupos: tomando suplementos de cúrcuma, haciendo ejercicio aeróbico o sin hacer nada. Los resultados mostraron que tanto el grupo que tomó ejercicio aeróbico como el que tomó curcumina experimentaron mejoras en la función endotelial, y los resultados fueron similares, lo que indica que el consumo de curcumina puede lograr el mismo efecto cardioprotector que el ejercicio aeróbico.

6 beneficios de la cúrcuma

• Inhibe la proliferación de células tumorales y evita que las células se transformen en células tumorales.

• Ayuda al cuerpo a eliminar células mutadas y suprime la inflamación.

• Favorecer y mejorar el sistema digestivo.

• Repara la función hepática y ayuda a desintoxicar el cuerpo.

• Purifica la sangre del cuerpo.

• Combate la inflamación en el cuerpo.

Estudios han demostrado que la curcumina no es tóxica para el cuerpo humano. Se encuentra en alimentos como el curry, la mostaza amarilla y el jengibre. La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que los adultos consuman de 0 a 3 mg de curcumina por kilogramo de peso corporal al día. La ingesta diaria debe ser inferior a 200 mg para evitar un consumo excesivo y efectos contraproducentes.