Al comer cereales azucarados en el desayuno, ¡tenga cuidado con estos cuatro errores NG importantes! Doctor: El alto contenido de azúcar y calorías acelera la obesidad y el envejecimiento

Algunas personas están acostumbradas a desayunar un tazón de cereal con leche, pensando que es una dieta muy nutritiva y para bajar de peso. Sin embargo, si revisas la información nutricional del paquete, verás que algunos cereales no son bajos en azúcar, sobre todo si contienen cantidades excesivas de frutos secos. Aun así, las calorías no se pueden ignorar. Los médicos recuerdan a las personas que deben tener cuidado con el consumo excesivo de cereales azucarados, ya que pueden causar obesidad y dañar la piel. Hay cuatro NG principales que deben evitarse.

Aunque los cereales estén etiquetados como sin azúcar y no contengan azúcar común ni jarabe, la miel o la maltosa que contienen son otro tipo de azúcar. Su sabor dulce puede hacer que las personas suban de peso sin darse cuenta. Además, las frutas deshidratadas se elaboran a partir de frutas frescas deshidratadas. Durante el procesamiento, se puede añadir azúcar, y su densidad calórica sigue siendo alta, por lo que no favorece la pérdida de peso. Por ejemplo, 100 gramos de pasas tienen unas 338 calorías, mientras que 100 gramos de uvas frescas tienen solo 64 calorías, una diferencia calórica de aproximadamente 5 veces.

¡Comer demasiados cereales azucarados puede hacerte engordar y también puede empeorar tu piel!

El cirujano plástico Dr. Lee Byung-hoon dijo que las personas a quienes les gusta comer cereales azucarados con alto contenido de azúcar, altas calorías y aditivos artificiales para el desayuno deben tener cuidado, ya que además de engordar, también puede dañar su piel. Si miras con atención la información nutricional que aparece en el reverso de los cereales azucarados, te sorprenderás.

La mayoría de los cereales tienen un contenido excesivo de azúcar (más de 15 g de azúcar por cada 100 g se considera alto). Incluso los cereales que se anuncian como sin azúcar pueden contener frutos secos, miel, maltosa y otros azúcares, lo que puede tener consecuencias inesperadas si no se tiene cuidado al comprarlos.

Si le añades al cereal muchas frutas secas, miel y almíbar, las calorías explotarán. Tiene un alto contenido en calorías y azúcar, y consumirlo durante mucho tiempo puede conducir fácilmente a la obesidad y a enfermedades crónicas.

El cirujano plástico Dr. Li Bingxun y el urólogo Dr. Dai Dingen recuerdan a todos que tengan cuidado con los siguientes cuatro NG principales en los cereales azucarados:

No cometas los siguientes 4 errores cuando se trata de cereales azucarados

NG 1/Demasiados aditivos artificiales:

La mayoría de los cereales azucarados se procesan repetidamente y contienen grandes cantidades de azúcar o jarabe, miel, aceite de coco, pigmentos y saborizantes. Estos aditivos artificiales son perjudiciales para el cuerpo humano si se consumen en exceso.

NG 2/Alto contenido de azúcar y altas calorías:

Los medios de comunicación informaron una vez que el contenido de azúcar de un tazón de cereal azucarado es mayor que el de Coca Cola. Si le añades al cereal muchas frutas secas, miel y almíbar, las calorías explotarán. Tiene un alto contenido en calorías y azúcar, y consumirlo durante mucho tiempo puede conducir fácilmente a la obesidad y a enfermedades crónicas.

NG 3: Comer demasiado puede dañar tu piel:

Los niveles altos de azúcar pueden causar inflamación constante del cuerpo y la piel, empeorando las condiciones de la piel y acelerando el proceso de envejecimiento.

NG 4／Riesgo de diabetes:

Algunos cereales tienen un alto contenido de azúcar y sodio, lo que puede provocar fácilmente enfermedades renales, diabetes, obesidad y diversos riesgos de enfermedades crónicas.

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