¿Eres tú también un "papá barrigón"? ¡Me temo que es "esto" lo que está causando el problema! Explicación médica: 4 señales de desequilibrio hormonal masculino

¿Eres tú también un "papá barrigón"? ¡Cuidado, puede que tenga las hormonas bajas! Según una encuesta de la Administración Nacional de Salud, la proporción de trabajadores varones con sobrepeso y obesidad en Taiwán alcanza el 61,6 %. La "barriga cervecera" y la "barriga de atún" se han convertido en el sello distintivo de muchos trabajadores, y la obesidad provoca una inflamación crónica prolongada, lo cual perjudica la salud.

Yang Zhiwen, especialista en pérdida de peso y médico de familia, afirmó que en la clínica, entre 2 y 3 de cada 10 pacientes varones sufren deficiencia de hormonas masculinas. Desconocen que sus cuerpos sufren de consumo interno e inflamación a largo plazo. A largo plazo, esto puede aumentar el riesgo de padecer diversas afecciones, como síndrome metabólico, obesidad, enfermedades cardiovasculares, trastornos del estado de ánimo, osteoporosis y sarcopenia.

El Dr. Yang Zhiwen señaló que en la sociedad actual, los padres siguen siendo la columna vertebral económica de muchas familias. Por el bien del trabajo, las horas extras y la socialización se han vuelto comunes. Una dieta poco saludable aumenta la resistencia a la insulina y conduce a la acumulación de grasa, lo que hace que todo cabeza de familia trabajador se convierta en un "padre barrigón" en lugar de un padre rico. Las presiones laborales, económicas y familiares también pueden causar desequilibrio hormonal en los hombres. Sin embargo, "dado que los hombres no tienen un ciclo menstrual definido como las mujeres, a menudo ignoran estas señales físicas de alerta", afirmó el Dr. Yang Zhiwen.

El Dr. Yang Zhiwen compartió el caso de un propietario de un izakaya de 35 años que también es padre de dos hijos. Debido a la naturaleza de su trabajo, no solo tiene horarios de trabajo y descanso invertidos, sino que también tiene que vigilar los campos interiores y exteriores, lo que le impide comer adecuadamente. A menudo come a ráfagas después de la hora de cierre. Pero a pesar de que está física y mentalmente agotado después de salir del trabajo, todavía insiste en enviar a sus hijos a la escuela en persona todos los días, por temor a perderse su crecimiento.

El paciente comentó que, para lograr un equilibrio entre el trabajo y la vida, dedica su tiempo libre a ir al gimnasio a entrenar con pesas dos o tres días a la semana. Sin embargo, después de unos meses, se sentía cada vez más cansado y su calidad de sueño empeoró. Se sentía cansado, pero no podía conciliar el sueño, sus emociones se volvieron cada vez más inestables y su deseo sexual disminuyó. He estado haciendo entrenamiento con pesas durante mucho tiempo, pero no solo mi masa muscular no ha aumentado, sino que mi forma corporal también ha perdido forma y mi peso ha aumentado de 60 a 85 kilogramos. El niño incluso dijo, con sus propias palabras infantiles: «La barriga de papá se siente como una almohada suave», lo que lo llevó a buscar ayuda profesional. Los resultados del análisis de sangre mostraron que el paciente tenía una deficiencia relativa de hormonas masculinas: dehidroepiandrosterona DHEA 1,18 (el valor estándar es de 2,5 a 8,3), testosterona 4. Aunque estaba dentro del valor estándar (el valor estándar es de 3 a 10 ng/ml), los hombres de esta edad generalmente tienen 8, por lo que aún es un nivel bajo.

El "padre barrigón" obeso puede ser causado por "esto"

El Dr. Yang Zhiwen explicó que estar en un entorno de estrés crónico durante mucho tiempo provocará una secreción excesiva de cortisol, que no solo acumula grasa sino que también consume músculo. Al mismo tiempo, el cuerpo no tendrá suficientes materias primas para sintetizar las superhormonas DHEA y andrógenos. Unos niveles bajos y constantes de testosterona no favorecen el crecimiento muscular. En cambio, promueven la síntesis de grasa, lo que hace que el cuerpo caiga en un círculo vicioso: «Cuanto más engordas, más te cansas, y cuanto más te cansas, más engordas».

Añade más alimentos que contengan zinc a tu dieta para evitar caer en el círculo vicioso de "cuanto más engordas, más te cansas, y cuanto más cansado estás, más engordas".

Tomando el caso mencionado como ejemplo, Yang Zhiwen sugirió agregar más alimentos que contengan zinc a la dieta. El padre de dos hijos adaptó su dieta con un plato 211 personalizado, que incluye dos porciones de verduras, una de proteína y una de almidón de alta calidad. Las principales fuentes de proteína son los mariscos y las carnes rojas, y las ostras, ricas en zinc, son las más recomendadas. Mejorar el estrés inflamatorio causado por la dieta aumentando la proporción de proteínas y reduciendo los carbohidratos. Además, cuando el hambre ataca entre comidas, elige frutos secos ricos en zinc y magnesio como refrigerio. Con la ayuda de medicamentos traza, perdí 4,5 kg en un mes y mi espíritu, complexión y vitalidad también mejoraron significativamente.

4 síntomas del desequilibrio hormonal masculino

El Dr. Yang Zhiwen recuerda especialmente que el desequilibrio hormonal puede ocurrir a cualquier edad. Cuando aparecen los cuatro síntomas principales, como disfunción sexual, cambios de humor, aumento de peso, especialmente aumento de grasa abdominal y disminución de la calidad del sueño, se debe prestar atención lo antes posible. Como cabeza de familia, los padres no sólo cargan con la responsabilidad financiera de la familia y enfrentan la presión laboral, sino que también necesitan prestar atención a su propia salud, abrazar el activo más importante de la vida: la salud, y ser un "padre rico" saludable en lugar de un "padre barriga".