El verano es caluroso y húmedo, ¡lo que provoca infecciones en las partes íntimas! Nutricionista Lei Xiaoling: 5 consejos para evitar infecciones en las partes íntimas

El clima en verano es caluroso y húmedo. Si no se limpia adecuadamente, se convierte en un caldo de cultivo para las bacterias, causando muchos problemas en las partes íntimas de las mujeres. Las partes íntimas de las mujeres se ven fácilmente afectadas por factores como el medio ambiente y los hábitos de vida. Si no beben suficiente agua ni se mantienen limpias, pueden infectarse fácilmente, causando síntomas incómodos y embarazosos como picazón, dolor, molestias y exceso de secreciones. ¡Este es un problema del que las mujeres se resisten a hablar!

Las infecciones de la parte privada se dividen en: infecciones del tracto urinario, infecciones vaginales.

La nutricionista Lei Xiaoling explicó que las infecciones de las partes íntimas se dividen en dos tipos: infecciones del tracto urinario e infecciones vaginales. Las infecciones del tracto urinario son principalmente bacterianas y sus síntomas incluyen micción frecuente, orina turbia por la noche, molestias al orinar o hematuria. La infección vaginal puede ser causada por bacterias, hongos o Trichomonas. Los síntomas incluyen picazón, secreción en forma de banda, ardor u olor al orinar. Vale la pena señalar que las aberturas de la uretra y la vagina están cerca una de la otra, por lo que es posible que ambas se infecten al mismo tiempo.

El clima de Taiwán es relativamente cálido y húmedo en verano, por lo que es fácil descuidar el consumo de agua. Si se bebe menos agua, aumenta el riesgo de infección del tracto urinario. Si usas ropa que no sea ventilada ni transpirable, sentirás calor y humedad debido a la sudoración excesiva y tus partes íntimas también se sentirán incómodas. Además, durante la menstruación, las infecciones del tracto urinario son más propensas a desarrollarse. En este momento, el pH de las partes íntimas aumenta, lo cual difiere del pH diario de las mujeres. Debido a los cambios en el entorno fisiológico, la piel es más sensible y frágil de lo habitual, lo que facilita el aumento de infecciones en las partes íntimas.

5 consejos para evitar infecciones en las partes íntimas

Las infecciones en las partes privadas a veces vuelven a aparecer, lo cual resulta realmente molesto. La nutricionista Lei Xiaoling dijo que en realidad podemos reducir o prevenir las infecciones de las partes privadas prestando más atención a la ingesta de nutrientes en nuestra dieta diaria.

Consejo 1. Complementar los nutrientes

Complejo de vitamina B:

Mantener la salud de las células de la mucosa.

Alimentos representativos: cereales integrales, verduras de color verde oscuro, leche, plátanos, carne de res.

Vitamina C:

Mantenga la orina ácida.

Alimentos representativos: kiwi, naranja, papaya, guayaba, pimiento morrón

Complementar nutrientes para reducir o prevenir infecciones en la zona íntima.

Proantocianidinas de tipo A:

Inhibe la adhesión y el crecimiento de E. coli en la mucosa del tracto urinario, reduciendo así las infecciones del tracto urinario.

Alimento representativo: arándano.

Probióticos:

Mantener la ecología de la flora del tracto urinario y equilibrar el valor del pH de la vagina.

Alimentos representativos: yogur, yogur, natto y suplementos probióticos.

Además de la nutrición dietética, hay 4 puntos clave para el mantenimiento diario, entre ellos: beber mucha agua y no retener la orina, mantener las partes íntimas limpias e higiénicas, mantener un buen sueño y elegir ropa de algodón puro y transpirable, que también es muy importante.

Consejo 2. Bebe mucha agua y no retengas la orina:

Beber suficiente agua todos los días y no retener la orina puede reducir la acumulación de bacterias a través de la orina y reducir la posibilidad de infección.

Consejo 3. Mantenga un buen sueño:

Desarrollar patrones de sueño regulares puede ayudar a reforzar la inmunidad y reducir el riesgo de infección.

Consejo 4. Limpieza e higiene privada:

La limpieza y el mantenimiento también son muy importantes. Puedes usar gel de baño antibacteriano al bañarte para evitar infecciones.

Consejo 5. Use ropa transpirable:

Se recomienda usar más faldas para mantener la ventilación y menos jeans y pantalones ajustados.