¡El té adelgazante y reductor de grasa está de moda! Los alimentos bajos en calorías y sin calorías esconden riesgos de obesidad

¿Puede el té adelgazante y reductor de grasa ayudarte a perder peso? Los nutricionistas señalan que existe una amplia variedad de bebidas en el mercado, y muchas bebidas adelgazantes que afirman ser "bajas en calorías y cero calorías", aunque enfatizan que los aditivos artificiales son beneficiosos para el cuerpo humano, no necesariamente se pueden equiparar con la pérdida de peso. La única manera de perder peso de forma saludable es beber más agua, mejorar el metabolismo y controlar las calorías.

Hong Ruopu, nutricionista de la sucursal Zhongxiao del Hospital Municipal Unido de Taipéi, señaló que nunca se debe dejar engañar por palabras promocionales como "bajo en calorías, cero calorías". Antes de consumir una bebida, se deben revisar las unidades de la etiqueta nutricional del envase (por 100 gramos o por minuto) y calcular cuidadosamente las calorías y la ingesta de alimentos. Este es el primer paso para ayudar a mantener el peso.

Una dieta baja en calorías o cero calorías no significa no tener calorías, pero aun así tiene el riesgo de obesidad.

En general, una botella de 600 cc de bebida azucarada suele contener 250 calorías. Si bebes una botella al día, consumirás 7500 calorías adicionales al mes, lo que es suficiente para que tu cuerpo gane aproximadamente 1 kilogramo al mes. "Bajo en calorías, cero calorías" no significa cero calorías. Si bebes demasiado sin moderación, seguirás corriendo el riesgo de padecer obesidad.

Además, muchas personas a menudo creen erróneamente que beber café o té tiene funciones diuréticas y antiedema, pero la diuresis definitivamente no es equivalente a eliminar el edema. El agua es un elemento clave para el metabolismo energético del cuerpo humano. La falta de agua disminuye el metabolismo, lo que afecta la pérdida de peso. Beber al menos 2000 cc de agua al día para favorecer el metabolismo es la mejor opción para bajar de peso.

Perder peso es un proceso que dura toda la vida, no es temporal, y el control de las calorías es la clave.

El té adelgazante y reductor de grasa tiene efectos limitados en la pérdida de peso.

La nutricionista Hong Ruopu enfatizó que la mayoría de los tés adelgazantes y quemagrasas que se venden comúnmente en el mercado utilizan hierbas medicinales chinas como espino blanco, rosa de Jamaica, hojas de morera, semillas de casia, barbas de maíz y cáscara de mandarina. Se anuncian como eliminadores de grasa, reductores de hinchazón y diuréticos, pero no eliminan la grasa. Si realmente quieres perder grasa, debes recurrir a la dieta y el ejercicio.

Vale la pena señalar que beber té puede ayudar a reducir la síntesis de grasa corporal, lo que ha sido clínicamente probado, pero definitivamente no tiene el efecto de descomponer la grasa; sin embargo, algunos estudios han señalado que el efecto de pérdida de peso de las catequinas es muy limitado. De hecho, el efecto más confirmado de las catequinas no es la pérdida de peso, sino el efecto anticancerígeno.

Preste atención al contenido de azúcar del té adelgazante y reductor de grasa y tenga cuidado de no perder el control de las calorías.

En segundo lugar, algunos tés adelgazantes y quemagrasas contienen fibra de achicoria. Si bien es una fibra dietética hidrosoluble que absorbe y reduce la absorción de grasa, y aumenta la saciedad, tiene un efecto rápido de pérdida de peso durante el proceso. Sin embargo, debe prestar atención al contenido de azúcar de la bebida. Una vez que las calorías se descontrolan, es fácil volver a subir de peso.

Las afirmaciones exageradas sobre las bebidas adelgazantes y quemagrasas pueden llevar a la gente a creer erróneamente que se puede perder peso simplemente permaneciendo sentado. De hecho, muchos estudios han confirmado que el efecto adelgazante de beber solo té quemagrasas es realmente limitado. Si quieres perder peso eficazmente, las bebidas solo pueden ser una ayuda. El control de calorías y el ejercicio regular son la única manera de perder peso de forma saludable.

【Consejos para una pérdida de peso saludable】:

Bajar de peso no es cosa de una sola vez. Si bebes demasiado té adelgazante y quemagrasas, ten cuidado, ya que podrías volver a subir de peso. La única manera de empezar es cambiar tus hábitos de vida y nunca seguir métodos erróneos para bajar de peso. De lo contrario, no solo no lograrás bajar de peso, sino que también sacrificarás tu salud.