¿Sientes que tu cuerpo se calienta? Registra y aprende psicología “caída de temperatura”

Últimamente ha habido una ola de calor y el aire acondicionado, los ventiladores, la sandía y las judías verdes han venido al rescate. El olvido innecesario, al mismo tiempo que la temperatura del cuerpo disminuye, también provoca una "bajada de temperatura" psicológica, haciendo que los efectos psicológicos de la temperatura alta sean invisibles.

La versión del libro se puede utilizar como copia del libro.

01 ¿Por encima de los 21 grados centígrados, la sensación de felicidad empezó a disminuir?

Declaración de investigación: la asociación entre el cambio de temperatura y la salud psicológica. No hay límite para la temperatura alta, que es la temperatura baja, que puede afectar la salud física del individuo, y la expresión específica de la temperatura y las condiciones de salud psicológica son diferentes del modelo en forma de U [1].

En total, se recopilaron 1,9 millones de registros entre 2008 y 2013 y se comparó la temperatura media (entre 10 y 16 grados Celsius) con la temperatura media (entre 10 y 16 grados Celsius). Una sensación de agotamiento e impotencia[2]. Como resultado, recibimos más apoyo a la investigación, ya que en 2019, cuando la temperatura superó los 21 ℃, la sensación de felicidad personal disminuyó, y cuando la temperatura superó los 32 ℃, aumentó la fuerza personal, la fatiga, el cansancio y la pérdida.[3]

Desde Vietnam hasta el pasado se han llevado a cabo una amplia gama de investigaciones que examinan sensaciones psicológicas como la temperatura, el estrés, la depresión, la ira, el dolor, etc., y su efecto sobre la salud psicológica humana [2]. Por ejemplo, la temperatura media mensual es más alta que la temperatura media de un investigador de la Universidad de China, y la temperatura media también es más alta que la temperatura media en la red social [5]. Además de esto, el comportamiento social puede verse influenciado por las altas temperaturas y el comportamiento agresivo puede aumentar dependiendo del número de personas [6].

Fuente: Xinhua News

Cuando las personas están expuestas a temperaturas extremas, tienen una alta incidencia de trastornos psicológicos. Por lo tanto, el sufrimiento de los pacientes con enfermedades mentales a causa de la alta temperatura es hostil. El Dr. Shaa, profesor del Departamento de Psiquiatría y Ciencias Armónicas de la Universidad Guan Le, afirmó: “La posesión de enfermedades mentales en la ciudad provoca un aumento de las temperaturas, lo que a su vez provoca mayor fatiga, lo que facilita la ira y el ardor, y suprime el aumento del número de reuniones”.

Antes de ingresar a la sala de emergencias, se completó una exploración de investigación, lo que resultó en una alta temperatura de salud psicológica y un ingreso clínico progresivo. Primer informe de investigación: Efectos de la temperatura alta en la salud psicológica y aumento rápido del número de participantes en un 8% [7].

02 Los efectos de los eventos de altas temperaturas en la salud psicológica→

La temperatura alta provoca una reacción fisiológica física, aumenta la frecuencia cardíaca, aumenta el sudor y se disipa el calor. Sin embargo, mantener el equilibrio de la temperatura corporal es muy importante, pero también tiene un impacto negativo en la salud psicológica y la vida.

(1) La exposición prolongada a altas temperaturas puede provocar estrés térmico severo, lo que puede obligar a realizar mayores esfuerzos para mejorar el sistema cardiovascular y puede provocar una disminución de la circulación sanguínea.

Diversos malestares físicos pueden provocar un aumento de la fortaleza psicológica. La razón es que el calor es muy fuerte, el calor es muy fuerte, la calidad de la piel es muy fuerte, etc. Como resultado, el nivel de emoción es muy alto, la relación es muy alta, el estado de ánimo es muy alto, el estado de ánimo es muy alto, el estado de ánimo es alto y el estado de ánimo es alto.

(2) Temperatura del patrón de sueño, impacto en la salud psicológica

La fiebre ha provocado una diferencia en la calidad del sueño, dando lugar a manía, dificultad para conciliar el sueño y despertares frecuentes durante la noche. La interrupción del sueño puede agravar su estado de salud psicológica actual, provocando una sensación de manía y fatiga. La temperatura alta puede provocar una disminución de la inteligencia, la memoria, la atención y la capacidad de planificación, influir en las tareas diarias y aumentar la fuerza psicológica.

Fuente: Xinhua.com

(3) Conferencia de alta temperatura y baja capacidad de entrenamiento de personal.

Exposición prolongada a altas y bajas temperaturas, baja tolerancia al estrés, baja tolerancia al estrés durante la exposición al calor y a la interacción extrema, baja sensibilidad al estrés durante el contacto con personas, alta sensibilidad al estrés bajo y al estrés. La resiliencia psicológica se debilita debido al aumento de la fuerza fisiológica.

Psicológicamente hablando, esta es la realidad de la situación cuando el estado mental o emocional de una persona se ve afectado por la crisis y el poder para superarla. Al utilizar altas temperaturas, ponemos a prueba la eficacia de nuestros esfuerzos diarios. Es posible tener un fuerte sentido de liderazgo, un débil sentido de control emocional y una situación de “ira al volante” que se puede crear fácilmente.

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(4) Disminución de la actividad de liderazgo de conferencias de alta temperatura

La alta temperatura provocó fuerza menstrual, agotamiento y restricción del entusiasmo, y la posibilidad de socializar, trabajar, descansar y participar activamente.

Sin embargo, factores como los efectos de las altas temperaturas, el sueño, la conciencia, la tolerancia, etc., hacen que sea más fácil para las personas experimentar el entorno de alta temperatura en el que se encuentran.

03 ¿Cómo afecta la reducción de la temperatura alta a la salud psicológica?

(1) En la parte superior del cuello son importantes los aspectos físicos fundamentales del cuerpo, los efectos de las temperaturas bajas y altas sobre nosotros.

Como resultado de la deshidratación, dificultades físicas, fatiga y dificultades psicológicas. Por lo tanto, es mejor cargar agua cuando estás fuera de casa, y si sudas demasiado, es mejor cargar agua. Para quienes comen muchos alimentos, tengan cuidado al comprar frutas y verduras acuáticas, que son materiales biológicos importantes que se pueden comprar y que promueven la mejor temperatura corporal y las funciones de cuidado corporal. Además, hay que tener cuidado y evitar beber y comer en exceso. La fiesta de la bebida y la glotonería llevó al grupo a aumentar la cantidad de calor, y después de eso, el cuerpo se calentó.

(2) Es importante elegir la ropa adecuada.

Las investigaciones han demostrado que la ropa hecha de materiales transparentes como el algodón o el lino se puede usar con colores claros y ofrece un enfriamiento más efectivo para el cuerpo.[8] Se completó la construcción del sombrero utilizado en las gafas de sol japonesas y el barco quedó protegido. No es necesario que te falte tiempo para quedarte al aire libre, y con el tiempo puedes tomarte un respiro del calor en el interior.

(3) El entorno para dormir necesita mejoras

El uso de ventiladores de viento regulares, aire acondicionado o agua refrescante antes de dormir, etc., crea un ambiente de sueño fresco y refrescante, lo que da como resultado una alta calidad de sueño. Es mejor tener cuidado, porque en la época más calurosa del mundo, lo mejor es tomar un descanso de correr, porque la temperatura alta produce agotamiento físico y mental, por lo que el descanso de esta tarde también es una elección personal.

(4) Notas sobre la salud psicológica personal

Más de 100 participantes pueden ayudarle a relajarse y promover actividades progresivas, escuchar música, ver vídeos, nadar y ver vídeos. Nadar y realizar otras actividades en el agua durante el verano, evitando el calor. Es posible meditar en pensamientos rectos y practicar la autorregulación a través de técnicas de gestión del poder. De esta manera, la situación se mantiene y existe una gestión independiente sin necesidad de ninguna ley.

¡La esperanza es que la ciudad esté en llamas en el verano, el estado de ánimo se enfríe, el corazón verde de Mihao esté feliz y la felicidad sea "verano"!

Autor: Ii, psicólogo universitario, Academia China de Ciencias

Núcleo principal: Tang 义诚 Libro secreto del Comité General del Departamento de la Asociación China de Psicología

Expositor: KEPCO China

Referencias

1 Barreca, Alan, Karen Clay, Olivier Deschenes, Michael Greenstone y Joseph S Shapiro, “Adaptación al cambio climático: la notable disminución de la relación temperatura-mortalidad en Estados Unidos durante el siglo XX”, Journal of Political Economy, 2016, 124 (1), 105–159.

2 Noelke, C., McGovern, M., Corsi, DJ, Jiménez, MP, Stern, A., Wing, IS, Berkman, L. (2016). El aumento de la temperatura ambiente reduce el bienestar emocional. Ambiental. Investigación. 151, 124–129. doi: 10.1016/j. envres.2016.06.045

3 Chen, N T., Lin, P H. y Guo, YLL (2019). La exposición prolongada a altas temperaturas se asocia con la incidencia del trastorno depresivo mayor. Ciencia del medio ambiente total, 659, 1016–1020. doi: 10.1016/j.scitotenv.2018.12.434

4 Wahid, SS, Raza, WA, Mahmud, I., Kohrt, BA, 2023. Choques relacionados con el clima y otros factores estresantes asociados con la depresión y la ansiedad en Bangladesh: un estudio de panel representativo a nivel nacional. The Lancet Planetary Health 7, e137–e146. https://doi.org/10.1016/s2542-5196(22)00315-1

5 Burke, M., González, F., Baylis, P., Heft-Neal, S., Baysan, C., Basu, S. y Hsiang, S. (2018). Las temperaturas más altas incrementan las tasas de suicidio en Estados Unidos y México. Naturaleza Cambio Climático, 8(8), 723–729. doi: 10.1038/s41558-018-0222-x

6 Guoliang, Chen, Tingting, Zhao, Qing. (2020). Efectos del cambio de temperatura sobre la salud psicológica. Avance de la ciencia psicológica, 28(8), 1282–12921

7 Nori-Sarma A, Sun S, Sun Y, et al. Asociación entre el calor ambiental y el riesgo de visitas a urgencias por problemas de salud mental entre adultos estadounidenses, 2010 a 2019. JAMA Psychiatry. 2022;79(4):341–349. doi:10.1001/jamapsychiatry.2021.4369

8 Khosla R, Jani A, Perera R. Riesgos para la salud del calor extremo. Revista Británica de Medicina. 2021;375:n2438. 10.1136/bmj.n2438