Luteína en comprimidos, cápsulas, polvo, líquido…¿cuál debería elegir?

Hace muchísimo calor. Si no proteges los ojos del sol, ¡podría causar degeneración macular! Para prevenir la degeneración macular y el envejecimiento, debes confiar en la luteína, conocida como un "protector solar natural". Tomar luteína puede ayudar a mejorar los síntomas de la sensibilidad macular a la luz. Cuando se trata del némesis de la degeneración macular, la luteína es el mejor. Sin embargo, la mayoría de las personas todavía tienen muchas preguntas sobre cómo elegir la luteína.

Mucha gente pregunta: "Hay tantos productos de luteína en el mercado, ya sean tabletas, cápsulas, polvos o suplementos líquidos, ¿cuál debería elegir?"

¿Cómo elegir entre las muchas formas de dosificación de luteína? Los médicos se quiebran

El Dr. Chen Yingshan, director del Departamento de Oftalmología del Hospital Cathay de Hsinchu, explicó en su nuevo libro "3C Eyes Are Saved: Eye Protection Prescriptions from Ophthalmology Authority Chen Yingshan" que, antes de responder a esta pregunta, debemos comprenderla desde dos perspectivas. En primer lugar, cuando los nutrientes entran al estómago y los intestinos, llegan al hígado a través de las glándulas quilíferas. Por lo tanto, la tasa de absorción de los nutrientes a través del estómago y los intestinos estará relacionada con la forma farmacéutica. En segundo lugar, el principal proceso de transporte de la luteína ocurre desde el hígado hasta la mácula tras la desintoxicación. La luteína es una sustancia liposoluble y su mecanismo de transporte es la lipoproteína de alta densidad (HDL). Por lo tanto, cuando el cuerpo está sano y la lipoproteína de alta densidad (HDL) en el cuerpo aumenta, la luteína se puede transportar con mayor eficacia, sin que la forma farmacéutica tenga ninguna influencia en este momento.

Entonces, hay tantas formas de dosificación de luteína, ¿cómo deberíamos elegir? Para los ancianos y los niños, parece más conveniente beberlo en forma líquida o en polvo con agua. En cuanto a las cápsulas y tabletas, dado que las partículas son más grandes y un poco duras, existe la preocupación de que los niños y los ancianos puedan tener dificultad para tragarlas. Aunque las formas líquidas y en polvo son fáciles de digerir, se dispersan demasiado rápido y se excretan con facilidad, por lo que su tasa de uso no es muy alta. En cuanto a las cápsulas blandas y los comprimidos, los comprimidos granulados son más difíciles de digerir que las cápsulas blandas. Sin embargo, al permanecer más tiempo en el estómago y los intestinos y ser más estables, se digieren y absorben con mayor facilidad, lo que aumenta considerablemente su tasa de utilización.

La luteína se puede obtener de los alimentos.

También hay preguntas comunes como: "¿Debo tomar luteína sola? ¿O es mejor tomar una combinación?", "¿Es una fórmula única más pura?"

La luteína compuesta puede hacer que las enzimas se descompongan de múltiples maneras para lograr el equilibrio nutricional.

De hecho, desde un punto de vista médico, el cuerpo tiene enzimas limitadas. Si se toma una sola receta, es fácil que la mayoría de las enzimas se concentren en descomponer la luteína y descuiden la descomposición y absorción de otros nutrientes, lo que puede causar fácilmente un desequilibrio en la absorción de nutrientes. Por lo tanto, la suplementación compuesta puede permitir que las enzimas se descompongan de múltiples maneras para lograr el equilibrio nutricional.

Por ejemplo, los ingredientes agregados de los productos compuestos de luteína de fórmula múltiple pueden incluir DHA, zinc, oligoelemento selenio, baya de goji, semilla de casia, Q10, fosfolípidos PS y antioxidantes como la vitamina C. Además de reducir el riesgo de enfermedades oculares, también son útiles para la salud cerebral y cardiovascular.

El Dr. Chen Yingshan nos recuerda que algunos productos con luteína contienen betacaroteno. De hecho, el betacaroteno también es uno de los nutrientes que protegen la vista. Sin embargo, los fumadores deben controlar su consumo, ya que un consumo excesivo puede aumentar el riesgo de cáncer. Si consume varios alimentos saludables al mismo tiempo, puede consultar con un profesional para evitar un consumo excesivo.

Al comprar luteína, algunas personas pueden preguntarse: "¿Debería elegir luteína libre o luteína esterificada?"**

En general, la luteína se extrae principalmente de la caléndula y se divide en forma libre y en forma de éster. La luteína en forma libre se hidroliza para eliminar los ácidos grasos, y su peso molecular se reduce considerablemente a tan solo la mitad del de la forma de éster. No necesita pasar por el proceso digestivo y se absorbe directamente en el intestino delgado, convirtiéndose en los nutrientes necesarios para el cuerpo humano.

Los tipos libres o esterificados se absorben mejor cuando se utilizan después de las comidas.

La luteína esterificada tiene una fórmula estructural muy larga y su cadena lateral contiene palmitato. Debido a su contenido de componentes grasos y a su elevado peso molecular, requiere la ayuda de enzimas intestinales para descomponerla en luteína y ácidos grasos. Sin embargo, también presenta una excelente biodisponibilidad y una mayor estabilidad. Después de que la luteína se absorbe en el intestino delgado, su concentración en sangre permanece igual, excepto que la forma esterificada es el doble, lo que preserva la forma natural de la luteína. Ya sea el tipo libre o el tipo esterificado, se recomienda usarlo después de las comidas para que pueda digerirse junto con otras grasas en los alimentos y así el efecto de absorción sea mejor.

El Dr. Chen Yingshan nos recuerda que al elegir la luteína, además de prestar atención a la forma, también hay que centrarse en la pureza y en comprender la dosis real de luteína en lugar de la dosis de las materias primas. Se recomienda elegir cuidadosamente la luteína que más le convenga según sus necesidades.