Dormir alegremente versus no moverse, ¿es realmente más saludable?

El problema del sueño lo aborda directamente un gran experto, y nos encontramos en torno a un tercio del mejor momento del mundo.

Una de las necesidades fisiológicas más básicas del ser humano, ahora que lo pensamos, la pregunta más importante sobre el sueño para la mayoría de las personas es: cuando dormimos, somos felices, cuando dormimos, estamos durmiendo, y cuando dormimos, básicamente no nos movemos, cuando tratamos de mantener una postura fija, ¿estamos realmente más saludables que nunca?

La versión del libro se puede utilizar como copia del libro.

¿Se trata de una transformación de la Asociación de Personas Durmientes?

¿Existe alguna persona que duerma durante la noche? Según los resultados de la investigación, la fuerza física que recibe la piel supera la fuerza del micromovimiento y, a 32 mmHg, se alcanza la barrera. Acumulación de propiedades y producción estándar libre [3]. Si está sentado en el piso del hospital, puede tener una fuerza de 150 mmHg (si está sentado, puede tener una altura de 300 mmHg).

Ya hace mucho tiempo que no estoy en medio de un largo tiempo. Este tipo de efectos "adyacentes" sobre la piel y los "receptores de detección de daños" cercanos, y después de eso, los receptores sensoriales tienen varios estímulos desagradables que pueden transmitirse a través del sistema sensorial a lo largo de la médula espinal.

Es necesario conocer el camino, el cálculo es el final del sueño, el gran número también está muerto y los diversos estímulos de señal que son la base del encuentro dan como resultado una reacción mutuamente compatible. El sueño es una etapa de sueño profundo (el nivel más alto de despertar), y cada período de sueño de 6 a 8 minutos aparece como "minidespertares".

“El ligero despertar” es un sistema físico que conserva todo tipo de sistemas mecánicos [4], pero es una observación intelectual sin ningún sentido de conocimiento, y es solo un despertar especial del poder eléctrico. Sin embargo, si nos fijamos en los detalles, es posible mover el cuerpo.

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Transformación en el sueño, movimiento,

¿Es difícil dormir como representante?

Respuesta preliminar: Indefinido, depende de la situación de la demanda.

Cuando el cuerpo está dormido, la actividad física del cuerpo es una especie de apariencia normal, y se considera el número de personas, la actividad diaria promedio del cuerpo (transformación integral) puede alcanzar los 40~50 grados [5].

¿Cómo juzgar si “cambio feliz, alejarse” es correcto o incorrecto? El método más simple es mirar la situación actual.

Como resultado, muchas veces en el cielo blanco, la capacidad de mantener una relación de brillo no se refleja, la coordinación de la vida diaria no se ve afectada (por supuesto, no hay excusas dadas las circunstancias), el movimiento nocturno es tranquilo y la situación es innecesaria.

Como resultado, la sensación de blancura no es buena, la razón es que no te gusta dormir por la noche y la razón es que la demanda es "hiperactiva" por la noche.

La ansiedad del sueño de una persona, la presencia de la influencia actual en ciertos tipos de inhibición del sueño, actualmente estoy escribiendo la "Fórmula del sueño", y el resumen son 6 inhibiciones del sueño principales:

Entorno: Entorno desfavorable para dormir

Conducta de sueño incorrecta

Físico: Posible enfermedad física

Corazón: Trastornos psicológicos de la presión

Medicamentos: Algunos medicamentos especiales

Sueño: Trastornos específicos del sueño

Por lo tanto, como persona con respecto a su cuerpo, puedes dormir, pero al mismo tiempo, tu situación no es buena, es fácil meterse en problemas, es fácil enojarse, no tienes ninguna información y eres un estudiante de enfermería. Cuando estuve en la sala, analicé las posibles causas existenciales en seis direcciones.

①No está permitido usar ropa (límite);

② Antes de ir a dormir, beber alcohol (línea);

③ Enfermedades como pérdida de sangre, hipersensibilidad, etc. (corporal);

④Recientemente, la capacidad de crear un estilo de vida armonioso se ha vuelto tan grande que la carga de la posesión y la restricción ha disminuido, y las emociones han declinado (corazón).

5. Comestibles recientemente perdidos y existentes, comestibles chinos integrales, productos de salud a base de hierbas (药);

⑥Por lo tanto, ya sea que haya o no ronquidos al oír el sonido, ya sea que haya o no sueño, y ya sea que haya o no sueño, etc.

Una revisión detallada del sistema actual, las causas del “dormido” y las medidas de autogestión más adecuadas para la organización.

Después de muchos años de experiencia, es fácil dormir después de completar el proceso de autoalivio, y ahora está disponible de forma gratuita (o sangre incompleta). En ese momento, solo necesitaba pasar un buen rato, y mi cuerpo tenía mucho movimiento, y podía cambiar mi sueño, y no tenía mucho movimiento en mi sueño.

Movimiento básico durante el sueño,

¿Estás seguro de que puedes dormir un poco?

Respuesta preliminar: Al dormir, mantenga la apariencia fija de una persona, cuando venga la mayoría de la gente, es posible asegurarse de que el representante se duerma y mejore.

Sin embargo, al dormir, el cuerpo permanece inalterado durante mucho tiempo y la piel en contacto con el suelo (lo que es causado por la protuberancia de la cabeza del hueso) se lesiona fácilmente, provocando diversos tipos de lesiones. Sin embargo, si continúas yendo a la escuela, deberías poder mejorar tus habilidades académicas y mejorar tu carrera.

En un estudio, se realizó un estudio con un adulto sano, en las circunstancias actuales de uso, apareció la apariencia de una jornada laboral de 2 horas y la aparición de enrojecimiento de la piel, manchas rojas y cambios en la sangre. En otras palabras, cuando una persona duerme, es posible que mantenga un cuerpo constante, inmovilidad, y cuando se despierta temprano en el segundo día de la mañana, lo más probable es que experimente "dolor ácido alrededor del cuerpo" como síntoma.

Rutina de sueño vs movimiento básico,

¿Qué podría ser más saludable?

Hasta donde usted sabe, tendrá una respuesta definitiva a la pregunta.

Cuando duermes, eres una persona que siempre cambia de opinión, tanto si duermes bien como si no. Es solo que la condición del cielo no se ve afectada y no es necesario tener mucha carga.

Cuando te vas a dormir, te quedas dormido, mueres, el movimiento básico es inmóvil y normalmente no lo necesitas. Debido a esto, no hay movimiento real cuando el cuerpo humano duerme, pero la postura para dormir es relativamente estable y el cuerpo cambia ligeramente. En estas circunstancias, es extremadamente improbable que la ejecución sea posible.

Referencias

[1] Gefen A. ¿Cuánto tiempo tarda en aparecer una úlcera por presión? Evidencia integrada de estudios en humanos, animales e in vitro. Ostomy Wound Management. Octubre de 2008; 54(10): 26-8,30-5. PMID: 18927481.

[2]KnoxDM,AndersonTM,AndersonPS.Efectos de diferentes intervalos de giro en la piel de adultos mayores sanos.AdvWoundCare.1994Ene;7(1):48-52,54-6.PMID:8149048.

[3]Thomas DR. ¿La presión causa úlceras por presión? Una investigación sobre la etiología de las úlceras por presión. JAmMedDirAssoc. 2010 julio; 11(6): 397-405. doi:10.1016/j.jamda.2010.03.007. PMID:20627180.

[4]https://www.abc.net.au/science/articles/2014/01/28/3861788.htm

[5]https://www.mindbodygreen.com/articles/move-around-lot-in-your-sleep-heres-what-it-reallymeans#:~:text=Según%20el%20doctor%20of%20chiropractic,hasta%2050%20veces%20por%20noche.

Texto principal en chino - Obras del calendario del cielo estrellado

Exhibido｜Departamento de Ciencias de China

Sistema｜China Science and Technology Publishing Co., Ltd., Beijing Zhongke Xinghe Culture Media Co., Ltd.

Autor 丨Yu Shuya, Médico Jefe de Medicina Interna 《Fórmula para dormir》Autor

Dong Xiaosong, subdirector del Departamento de Medicina Respiratoria y del Sueño del Hospital Popular de la Universidad de Pekín