¿Perderás peso si no comes almidón? Descifrando los 3 métodos NG para perder peso

La obesidad es la raíz de todas las enfermedades, pero ¿por qué no podemos perder peso? Los practicantes de la medicina china señalan que perder peso es realmente muy sencillo. La única manera de perder peso es consumir más calorías de las que se absorben. En las clínicas de pérdida de peso, a menudo se encuentra que las personas tienen tres métodos de pérdida de peso NG, que incluyen: no comer almidón, hacer ejercicio para perder peso y comer menos para perder peso, lo que hace que la sombra de la obesidad y la recuperación de peso aún existan.

Los genes ahorrativos convierten los alimentos en energía

En su nuevo libro "Cálculo de Enfermedades II", Lou Zhongliang, presidente fundador de la Asociación de Atención Médica Preventiva de Medicina Tradicional China de Taiwán y practicante de medicina tradicional china, señaló que existen muchos factores que causan la obesidad. Entre ellos, existe un gen en el cuerpo humano llamado "gen ahorrativo". Este gen puede convertir los alimentos ingeridos en energía al máximo para que el cuerpo los utilice.

Debido a que actividades que incluyen el corazón, el hígado, el bazo, los pulmones, los riñones, así como las hormonas y las enzimas requieren calorías, los genes ahorrativos pueden convertir lo que comemos en la energía que necesita el cuerpo humano. En particular, muchas personas consumen alimentos ricos en calorías, y una pequeña cantidad de nutrición resultará excesiva. Comer en exceso conduce naturalmente a la acumulación de grasa y la obesidad.

Método 1 para perder peso con NG: No consumas almidón

El médico chino Lou Zhongliang señaló que muchas personas creen que perderán peso si no consumen almidón. De hecho, esta forma de comer puede dañar fácilmente el estómago y los intestinos. Un estómago y unos intestinos en mal estado pueden causar fácilmente una deficiencia de yang del bazo, lo que provoca una cantidad insuficiente de yang en el cuerpo y una disminución de la función metabólica. Lo primero que hay que hacer para perder peso es tener un concepto correcto: hay que realizar tres comidas al día de forma normal.

Muchas personas que quieren bajar de peso solo consumen proteínas y no almidón. Después de un tiempo prolongado, surgen problemas en el organismo, ya que el almidón se convierte en dióxido de carbono, agua y energía después de más de una hora. En esencia, el dióxido de carbono y el agua no son perjudiciales para el cuerpo. Sin embargo, después de más de 4 horas de conversión, la proteína produce amoníaco, urea, etc. Estos ingredientes pueden causar daños considerables al cuerpo con el tiempo.

Lo mismo ocurre con las grasas, especialmente los ácidos grasos saturados y otros lípidos, que son muy perjudiciales para el sistema cardiovascular y pueden provocar fácilmente hígado graso. Por lo tanto, puedes comer menos almidón, pero no puedes comerlo todo, porque es la fuente más importante de calorías.

Hay muchos factores que contribuyen a la obesidad, pero "comer menos te hará más delgado" es una idea errónea que tienen muchas personas que quieren perder peso.

Método 2 para perder peso: Comer menos para perder peso

El médico chino Lou Zhongliang señaló que, ante la obesidad, el problema común de la gente moderna suele ser la "pereza". Como no quieren hacer ejercicio, pero sí mantener una figura esbelta, tienen que comer lo menos posible. Lo que pocas personas saben es que una cantidad insuficiente de calorías o una nutrición desequilibrada provocarán un funcionamiento deficiente del bazo y del estómago, lo que no sólo provocará arrugas en la cara, sino que las mujeres también pueden experimentar amenorrea, cuyo costo no vale la pena.

Había un paciente que pesaba casi 130 kg cuando buscó tratamiento y tardó más de un año en bajar a 56 kg. Recientemente, también hubo un paciente que pesaba 107 kg y tardó casi 9 meses en bajar a 62 kg. Sin embargo, también hubo pacientes que tardaron 3 o 4 meses, pero solo bajaron de 5 a 6 kg.

Al observar cuidadosamente a estos pacientes, se descubrió que la paciente que bajó de peso de 130 kg a 56 kg lo hizo porque siguió las instrucciones del médico para sus tres comidas. Si antes comía un tazón de almidón, ahora come medio tazón. La proporción de proteínas y verduras ahora es mayor en verduras y menor en proteínas. Además, camina al ir y volver del trabajo todos los días, e incluso a veces sale a pasear al perro por la noche.

A lo largo de un año, el peso de la paciente disminuyó de forma constante entre 0,5 y 1 kg por semana, con periodos de estancamiento muy breves. Además, los medicamentos tonificantes del yang recetados contribuyeron al funcionamiento normal del bazo y el estómago y mejoraron la energía yang de su cuerpo. En el pasado, cuando se tomaba la temperatura debajo de la lengua por la mañana, solo rondaba entre 35 °C y 36 °C, pero luego aumentó a 36,8 o 36,9 °C. Un aumento de la temperatura corporal implica un aumento del metabolismo. En combinación con una digestión y un metabolismo gastrointestinales normales, el peso bajará de forma natural y gradual.

Me gustaría recordarles a todos que aunque coman muy poco, o solo coman verduras y frutas, su cuerpo protestará mientras la ingesta nutricional sea insuficiente, y no les permitirá perder ni 0,1 kg.

Hacer ejercicio para perder peso requiere perseverancia, pero muchas personas obesas optan por abandonarlo a mitad de camino.

Método 3 para perder peso mediante ejercicios: pérdida de peso

Respecto a si el ejercicio puede ayudar a perder peso, muchas personas sienten que hacen mucho ejercicio pero no pueden perder peso. Según un estudio internacional, nadar durante 60 minutos puede reducir 4430 kilojulios, trotar puede consumir 2926 kilojulios, trotar puede consumir 2760 kilojulios, el ejercicio aeróbico puede consumir 1053 kilojulios, bailar puede consumir 1253 kilojulios, caminar lentamente puede consumir 1066 kilojulios y andar en bicicleta durante una hora puede consumir 769 kilojulios.

Sin embargo, para quemar completamente 1 kg de grasa, se necesitan 29.260 kilojulios. Según este cálculo, hay que nadar durante 7 horas para quemar 1 kg de grasa. Otros ejercicios, como saltar a la comba, requieren aún más tiempo. Por lo tanto, perder peso mediante el ejercicio no se puede lograr en un corto período de tiempo, sino que debe mantenerse durante mucho tiempo.

En particular, hay otro punto clave para perder peso, que es: 1. No perderás peso comiendo menos; 2. No perderás peso si no haces ejercicio; 3. No perderás peso si tienes mal estómago; 4. No perderás peso cuando el Yang Qi sea insuficiente, es decir, la función cardíaca y pulmonar sea insuficiente y la temperatura corporal sea demasiado baja. Si puedes comprender estos principios, tu figura corporal será muy buena y definitivamente perderás peso.