El secreto clave de Yi Nengjing para perder 15 kg en 4 meses después de dar a luz es...

Yi Nengjing, quien dio a luz a su hija "Xiao Mi Li" por cesárea en Estados Unidos en junio de este año, anunció recientemente en Facebook que, en los últimos cuatro meses tras dar a luz, ha mantenido su temperatura corporal mediante la lactancia materna, la alimentación tibia, la evitación de alimentos crudos y fríos, los baños, etc., además de un control de la dieta, ejercicio moderado y masajes. ¡Ha logrado bajar de peso de 70 a 55 kg y ha recuperado sus elegantes curvas antes de dar a luz! Sin embargo, ¿por qué los métodos anteriores tienen el efecto de ayudar a perder peso? ¡Deje que un profesional de la medicina china responda sus preguntas!

¡Existen secretos para perder peso después del parto! Lactancia materna + mantenimiento de la temperatura corporal

Para las mujeres en el posparto, después del nacimiento del bebé, además de preocuparse por cómo cuidar al bebé en sus brazos, ¡la mayor preocupación es que nunca volverán a recuperar su peso! En este sentido, la practicante de medicina china Chen Meifei dijo que la lactancia materna es en realidad una buena manera de ayudar a las madres posparto a perder peso y proporcionar la mejor nutrición a los bebés.

De hecho, por cada 100 cc de leche materna producida, las madres consumen un promedio de 60 a 70 calorías. Por lo tanto, el solo acto de amamantar puede quemar hasta 500 calorías por día en promedio. Si puedes controlar tu dieta adecuadamente y desarrollar hábitos de ejercicio regulares después de dar a luz, ¡tu peso bajará naturalmente tan rápido como un tobogán!

Además de ayudar a quemar calorías a través de la lactancia materna, para las madres cuyas hormonas cambian rápidamente después del parto y cuyas constituciones son propensas a la humedad y la congestión, la clave para poder perder peso con éxito es eliminar la humedad del cuerpo, promover la circulación sanguínea y mejorar el metabolismo de la manera correcta. Por lo tanto, los métodos de acondicionamiento que siguió Yi Nengjing después del parto, incluyendo evitar los alimentos fríos y tomar baños moderados para mantener la temperatura corporal, son realmente muy útiles para la pérdida de peso posparto.

Las mujeres en el posparto tienden a tener más flema y humedad en el cuerpo, por lo que deben evitar comer frutas y verduras crudas y frías para perder peso sin NG.

¿Qué alimentos se consideran fríos? ¿Qué ingredientes pueden consumir más las madres posparto para aumentar su temperatura corporal y su metabolismo? El practicante de medicina china Chen Meifei señaló que, además del helado, las bebidas heladas y otros productos fríos, el repollo común, las naranjas, el rábano blanco, la sandía, el melón de invierno, la lufa y otros melones en la dieta diaria también son alimentos fríos. Comer demasiado puede aumentar la flema y la humedad corporal, ralentizar el metabolismo y causar un metabolismo energético deficiente. Por lo tanto, no es recomendable para mujeres posparto.

Se recomienda que las madres agreguen una cantidad moderada de jengibre a su dieta diaria para calentar los meridianos, disipar el frío y calentar el estómago. Alternativamente, comer más alimentos que enriquecen la sangre, como manzanas, amaranto rojo, cerezas, carne roja, etc., también son buenas opciones de complementos alimenticios.

¡Las madres posparto deben aprender el método perezoso para perder peso! El baño de medio cuerpo promueve la circulación sanguínea y relaja el cuerpo y la mente.

Además, la practicante de medicina china Chen Meifei mencionó que tomar un baño, que es altamente recomendado por Yi Nengjing, también es otro truco perezoso que ayuda a promover el metabolismo y es fácil y sin carga para relajar un cuerpo y una mente cansados. En particular, el baño de medio cuerpo, que se centra en la parte inferior del cuerpo, es una buena manera de ayudar al cuerpo humano a aumentar la temperatura corporal, mejorar el metabolismo y promover eficazmente la circulación sanguínea en la parte inferior del cuerpo y dragar los meridianos.

Aunque bañarse tiene muchos beneficios para mejorar el metabolismo humano y la circulación sanguínea, las mujeres en el posparto deben esperar hasta que los loquios se descarguen y la contracción uterina vuelva a la normalidad antes de tomar un baño para reducir el riesgo de infección en las partes privadas. En el caso de las madres que han tenido una cesárea, además de asegurarse de que los loquios estén completamente descargados, para no afectar la cicatrización de la herida de la cesárea, se recomienda que se bañen después de haber cumplido el periodo de parto.

¡Aquí está el secreto para perder peso rápidamente después de dar a luz! Puntos de acupuntura y tés privados de una practicante de medicina china para contarte sobre...

Además de los métodos mencionados, la doctora en medicina china Chen Meifei también recomienda que las mujeres posparto se masajeen moderadamente los tres puntos de acupuntura principales y tomen la "Bebida de Leche de Ñame Chenpi" en su tiempo libre, lo cual es una buena manera de mejorar eficazmente el metabolismo y promover la secreción de leche.

◎Punto Sanyinjiao: Ubicado en la intersección de los meridianos del bazo y el estómago del cuerpo humano, la estimulación moderada ayuda a regular las funciones del útero y los ovarios.

◎Punto Yinlingquan: Pertenece al meridiano del bazo. Una presión moderada puede ayudar a regular el funcionamiento del sistema endocrino. Además, puede promover la circulación sanguínea en las extremidades inferiores, aliviar el edema y mejorar el metabolismo hídrico.

◎Punto de acupuntura Zusanli: La estimulación moderada del punto de acupuntura Zusanli puede fortalecer el físico y ayudar a mejorar el metabolismo, y tiene un cierto efecto auxiliar en la pérdida de peso posparto.

★Bebida de cáscara de mandarina seca y leche de ñame

Ingredientes: 2 qian de fenogreco, 2 qian de cáscara de mandarina seca y 3 qian de ñame.

práctica:

1. Lave y escurra los materiales medicinales anteriores, colóquelos en una bolsa de arpillera y átela firmemente.

2. Tome una olla grande, vierta 800 CC de agua, coloque la bolsa de arpillera con las hierbas en la olla, cocine a fuego lento hasta que solo queden 600 CC de agua, apague el fuego y deje enfriar y beba como té.

Efecto: El fenogreco tiene el efecto de promover la lactancia; el ñame chino puede ayudar a regular el sistema endocrino; la cáscara de mandarina tiene el efecto de eliminar la humedad y ayudar a metabolizar los desechos corporales.

Consejos: Además de beber esta receta como té, las personas también pueden agregar algunos ingredientes ricos en gelatina y altos en proteínas, como patas de cerdo y patas de pollo, y cocinarlo a fuego lento antes de comer, lo que también puede ayudar a promover la secreción de leche.