¡Reducir el porcentaje de grasa corporal es la clave para perder peso! Green Madai patentado para eliminar la grasa rebelde

Si quieres tener una figura esbelta, perder peso centrándote en algo más que solo el peso no es suficiente. ¡Reducir la grasa corporal adecuadamente es la clave para mantener una buena figura! Si desea perder peso con éxito, el método de centrarse únicamente en el peso y el valor del IMC está obsoleto; ¡reducir el porcentaje de grasa corporal y centrarse en ganar músculo y reducir la grasa son las nuevas tendencias actuales en pérdida de peso!

Para construir una buena figura, ¿es correcto reducir el porcentaje de grasa corporal? ¡Aumenta tu masa muscular y consigue un cuerpo más firme!

¿Por qué es importante reducir el porcentaje de grasa corporal para construir una buena figura? El cuerpo humano está compuesto de un 60-80% de agua, además de tejido graso y muscular. Por lo tanto, se puede decir que los números que se muestran en la escala son la suma de los tres componentes anteriores.

¡Cabe destacar que el tamaño de los músculos y la grasa del mismo peso es muy diferente! El volumen de grasa es de 3 a 4 veces mayor que el del músculo. En este caso, es natural que entre dos personas con peso y estatura similares, la que tenga un porcentaje de grasa corporal relativamente mayor parezca más gorda. Por ejemplo, Lien Sheng-wen y Jeremy Lin miden 192 cm. Aunque Lien Sheng-wen solo pesa 1 kg más que Jeremy Lin, quien pesa 91 kg, sus apariencias son diferentes.

El nivel de grasa corporal no sólo afecta tu apariencia, sino que la proporción de músculo a grasa corporal también está estrechamente relacionada con la tasa metabólica basal de tu cuerpo. Por lo tanto, si desea construir con éxito un "cuerpo delgado", cómo reducir la formación de grasa corporal, hacer que la proporción muscular sea mayor que la proporción de grasa y aumentar la tasa metabólica basal, que es una clave importante para dificultar que las personas aumenten de peso incluso con una dieta normal.

Si quieres tener un rostro angelical y una figura diabólica, desarrolla un hábito de ejercicio regular y continuo. Al mismo tiempo, el entrenamiento con pesas moderado para aumentar la masa muscular es una buena manera de aumentar eficazmente la tasa metabólica basal, ayudar a acelerar la quema de grasa y lograr "ganancia muscular y pérdida de grasa".

¡Un porcentaje excesivo de grasa corporal conlleva muchos peligros! Cuidado con la obesidad, los tres máximos y otros problemas

¿Cuál es el porcentaje de grasa corporal que se considera obeso? Según el estándar nacional de porcentaje de grasa corporal establecido por la Administración Nacional de Salud, los hombres menores de 30 años con un porcentaje de grasa corporal ≥ 20%, y los hombres mayores de 30 años con un porcentaje de grasa corporal ≥ 25%, se consideran obesos. En cuanto a las mujeres menores de 30 años con un porcentaje de grasa corporal ≥ 25% y las mujeres mayores de 30 años con un porcentaje de grasa corporal ≥ 30%, tienen problemas de obesidad.

Además, un alto porcentaje de grasa corporal no sólo afecta la apariencia, sino que también causa ciertos daños a la salud humana. Según un estudio publicado en la revista Clinical Endocrinology en 2013, las personas con un IMC normal pero mayor porcentaje de grasa corporal tienen un mayor riesgo de desarrollar síndrome metabólico, diabetes, hipertensión e hiperlipidemia que aquellos con un IMC normal y un porcentaje de grasa corporal normal.

Además de las tres crisis mencionadas, un porcentaje de grasa corporal excesivamente alto provocará la aparición de los síntomas de los "tres nuevos máximos": una alta tasa de recuperación de peso, una alta tasa de envejecimiento y una alta tasa de cáncer. Se podría decir que es la causa del envejecimiento y la obesidad.

¡Existen trucos para ganar músculo y perder grasa! Control de dieta + entrenamiento de fuerza muscular para perder peso con éxito sin volver a ganar peso

Si quieres tener un rostro angelical y una figura diabólica, y recuperar la salud perdida gradualmente, sigue el "principio de ejercicio 333" y desarrolla hábitos de ejercicio regulares y continuos. Al mismo tiempo, el entrenamiento con pesas moderado para aumentar la masa muscular es una buena manera de aumentar eficazmente la tasa metabólica basal, ayudar a acelerar la quema de grasa y lograr "ganancia muscular y pérdida de grasa".

Una de las claves para ayudar al desarrollo muscular es complementar proteínas de alta calidad consumiendo moderadamente productos de soja, pescado, huevos y productos lácteos de alto valor biológico en la dieta diaria.

En cuanto a la dieta, además de controlar la ingesta calórica y comer de forma regular y equilibrada, también es recomendable consumir moderadamente proteínas de alto valor biológico, como productos de soja, pescado, huevos y lácteos, para complementar los aminoácidos necesarios para la síntesis muscular. También se puede complementar con vitaminas del complejo B, que ayudan a producir enzimas que el cuerpo utiliza para descomponer las proteínas durante la digestión y absorción, lo que promueve el metabolismo y la utilización de aminoácidos. Este método dietético también ayuda a aumentar la tasa metabólica, aumentar la masa muscular y reducir la grasa. Actualmente, también existe un extracto patentado de “Yerba Mate Verde” que puede aumentar la saciedad y eliminar la acumulación rebelde.

En los últimos años, científicos han extraído yerba mate para obtener yerba mate verde patentada. Por lo tanto, su proceso de producción es diferente al de tés comunes como el té verde, el té oolong y el té negro. La yerba mate verde patentada Hyper Pure EFLA920 (Finomate) utiliza un método de secado eléctrico con aire caliente, por lo que no produce sustancias nocivas y el proceso de extracción aumenta sus principios activos.

La Yerba Mate Verde Patentada ha sido reconocida como alimento GRAS (generalmente seguro para el consumo) por la FDA de EE. UU. durante muchos años. Se recomienda que, al comprar, busque Yerba Mate Verde Patentada (Finomate) con tecnología de proceso patentada Hyper Pure EFLA920, que puede consumirse con tranquilidad.

A modo de recordatorio, si bien unos hábitos alimentarios correctos pueden ayudar a retardar la formación de grasa corporal, cabe señalar que si desea hacer desaparecer la grasa, ¡comer los ingredientes específicos mencionados anteriormente por sí solos no es suficiente! Acostúmbrate a no trasnochar y a dormir lo suficiente; reduce la ingesta calórica de tu dieta diaria y aumenta tus actividades diarias para quemar las calorías que consumes. Esta es la única manera de perder peso eficazmente y evitar volver a subir de peso.