¡Alto contenido en fibra para perder peso sin dañar tu cuerpo! Se deben agregar tres hierbas chinas a los jugos de frutas y verduras.

¿Qué debes hacer si quieres perder peso pero no tienes tiempo para sentarte a comer verduras y frutas? Muchos trabajadores de oficina optan por tomar un vaso de jugo de frutas y verduras después de regresar a casa después de trabajar, beberlo de un trago y reponer rápidamente la fibra. Sin embargo, los practicantes de la medicina china nos recuerdan que los jugos de frutas y verduras tienen un efecto refrescante y se recomienda combinarlos con tres tipos de hierbas medicinales para armonizar sus propiedades. Además, deben consumirse durante el día para evitar dañar el cuerpo en lugar de mantener la salud.

La mayoría de las frutas y verduras tienen una naturaleza fría, así que ¡tenga cuidado al consumir jugos de frutas y verduras para bajar de peso!

La fibra dietética no solo promueve la motilidad intestinal y ayuda a eliminar heces y toxinas, sino que también aumenta la saciedad y reduce la ingesta de otros alimentos ricos en calorías. Es, sin duda, uno de los nutrientes esenciales para quienes desean bajar de peso. Entre todos los alimentos, las verduras y las frutas son las que más fibra dietética aportan. Sin embargo, desde la perspectiva de la medicina tradicional china, la mayoría de las verduras y frutas tienen propiedades frías. Si las consumes así durante mucho tiempo, desarrollarás fácilmente una constitución fría y ralentizarás tu metabolismo, lo que afectará tus resultados de pérdida de peso y te hará engordar.

Agregar hierbas medicinales chinas que calientan el cuerpo e ingredientes como la cúrcuma, la canela y el jengibre en polvo puede equilibrar las propiedades frías de las frutas y verduras.

Limite su consumo diario de jugo de frutas y verduras a 1 taza. 3. Medicina china para equilibrar el resfriado.

Zhou Zonghan, médico de cabecera del Departamento de Medicina Tradicional China de la Sucursal Ren'ai del Hospital Municipal Unido de Taipéi, recuerda que es recomendable que las mujeres no consuman jugos de frutas y verduras para bajar de peso. Si solo desean reponer rápidamente la fibra con jugos de frutas y verduras, es recomendable no exceder una taza (aproximadamente 250 ml) al día y añadir medicina china tibia e ingredientes como cúrcuma, canela y jengibre en polvo al prepararlos o después de prepararlos. De esta manera, las propiedades del jugo cambian de frías a calientes, se previenen enfermedades ginecológicas y se mejora la eficacia de la pérdida de peso.

• Cúrcuma: Es de naturaleza cálida y tiene efectos que promueven la circulación sanguínea, mejoran la circulación y equilibran el frío. Investigaciones médicas modernas han demostrado que tiene funciones antioxidantes y antiinflamatorias. Añadir de 2 a 3 gramos de cúrcuma en polvo a jugos de frutas y verduras todos los días y beberlo puede ayudar a perder peso y mantener la salud.

• Canela: Es caliente por naturaleza y puede calentar el fuego en la parte inferior del cuerpo, mejorar la dismenorrea, promover la circulación sanguínea y mejorar las manos y los pies fríos. La cantidad diaria recomendada de canela en polvo para tomar con jugo de verduras y frutas es de 1 a 2 gramos.

• Jengibre en polvo: El jengibre tiene un sabor picante y ligeramente cálido. Tiene efectos que armonizan el estómago, desintoxican, promueven la diuresis, inducen la sudoración y mejoran la circulación. Se recomienda consumirlo con la piel. Agregue 2 rodajas de jengibre finamente molidas cada vez que prepare jugo de vegetales. Después de preparar el jugo, bébalo con el jugo y el residuo.

El jugo de frutas y verduras no debe almacenarse durante mucho tiempo después de ser licuado y debe consumirse inmediatamente para evitar la oxidación y el deterioro del jugo.

La proporción de jugo de verduras y frutas es de 2:1. Bébalo durante el día.

Además de añadir cantidades adecuadas de hierbas medicinales chinas calientes para equilibrar las propiedades frías de las frutas y verduras, el médico Zhou Zonghan indicó que antes de beber jugo de frutas y verduras, también se debe prestar atención a la cantidad de verduras y frutas que se consumen, especialmente las que tienen un alto contenido de azúcar. La cantidad debe limitarse a dos porciones al día. El consumo excesivo puede provocar fácilmente un aumento de la glucemia y causar obesidad. La proporción recomendada de verduras y frutas es de 2:1; si la proporción de verduras y frutas es de 3:1, el sabor de las verduras será más pronunciado y el gusto será mejor después de la cocción.

Además, el practicante de medicina china Zhou Zonghan también recordó que los jugos de frutas y verduras no deben almacenarse durante mucho tiempo después de su preparación y deben consumirse inmediatamente para evitar la oxidación y el deterioro del jugo. Se recomienda beberlo por la mañana o al mediodía, cuando la energía Yang es fuerte. Beberlo por la noche puede provocar micción frecuente y afectar el sueño. Las mujeres con enfermedades ginecológicas, como fibromas uterinos y endometriosis, deben intentar reducir el consumo de jugos de frutas y verduras. También deben dejar de beberlos durante la menstruación para evitar afectar la salud de su sistema reproductivo.