¡Advertencia! Delgadez en la vejez ≠ ¡longevidad en la vejez! Reflexiones de fin de año sobre la salud, cuidado con el consumo de alcohol →

El capital es de 1.000 monedas de oro.

Mucha gente es «gente mayor» y en la ciudad la gente no es buena bebiendo. Algunas personas sólo comen verduras sin carne, otras no hierven aceite en agua blanca y otras sólo comen media taza de arroz cada vez. Sin embargo, en realidad, llegar de repente a la mayoría de edad es fundamentalmente indeseable, ¡pero no es posible comer por el propio bien!

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La vejez es buena, la vejez ya pasó, la ciudad no es buena.

Lo viejo viene de la vejez. Después de jubilarme, perdí todas mis fuerzas y cada día tenía que comer, dormir, mirar, mirar la televisión y volver a jugar. Es bastante fácil, pero es bastante fácil.

Después de 60 años, el nuevo cuerpo humano fue decayendo gradualmente, y después del declive básico, el cambio también vino y se fue, y el aumento en el número de cambios vino y se fue. Sin embargo, puede afectar su salud, como diabetes, presión arterial alta, enfermedad vascular cardíaca, etc.

Fue hace mucho tiempo y no fue nada bueno. Mucha gente busca la vejez, y lo correcto es tenerle miedo. Sin embargo, a medida que avanza la edad, la tendencia hacia la salud es pequeña.

En 2017, el número de personas que no estuvieron presentes fue muy alto y la mayoría de las personas eran mayores y tenían grandes exigencias a la policía. Delgadez geriátrica, posible oligodermatosis.

La hipoderma, que también provoca una disminución de la función de la piel y los músculos, es un tipo de sinostosis que se acompaña de una disminución de la resistencia ósea y de la función de la piel, y de una disminución de la fuerza y ​​la función de la piel. Al mismo tiempo, a medida que los hombres y las mujeres envejecen y rejuvenecen, su peso disminuye, su salud física y mental disminuye en las zonas urbanas y su salud física y mental continúa teniendo funciones fisiológicas normales, lo que es un efecto importante.

La piel y la carne disminuyen, la fuerza física de los ancianos disminuye, la estructura básica se establece, la velocidad de la carretera es lenta, la velocidad de la carretera es lenta, es fácil caminar y el resultado es más importante.

Debido a condiciones médicas subyacentes, como pérdida ósea e inflamación, síntomas agravados como el síndrome de piel rala y el dolor adicional del estilo de vida de una persona mayor. La calidad ósea y la debilidad muscular son una de las principales causas de muerte en los ancianos, y la destrucción es la causa de muerte más peligrosa en los ancianos.

Esto no afecta las funciones normales del cuerpo humano, como el control del azúcar en sangre, el control de la grasa en sangre, etc., lo que afecta el área urbana y enfermedades crónicas como la diabetes, la presión arterial alta y los lípidos sanguíneos altos.

Eliminación de la piel clara, adelgazamiento de la piel y un tipo de enmascaramiento del adelgazamiento de la piel: adelgazamiento de la piel y aparición de grasa al mismo tiempo que adelgazamiento de la piel. El crecimiento masivo en la apariencia física, la apariencia física en la apariencia externa como brazos caídos, agrandamiento abdominal, glúteos caídos, etc., en términos de capacidad activa, se ve como riqueza, y esa persona es falsa.

**No digas eso, digas lo que digas, cuando seas viejo debes estar sano. **Forma de cuerpo ligera, en realidad es la mejor.

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¿Cómo saber si es saludable o no?

¿Cómo juzgas si tu apariencia física es buena o mala, si se trata de tu propia salud o de la de tus padres?

Se puede mantener el tipo de ciudad de suma de pesos. Como resultado, el peso disminuye un 5% cada año y la demanda de empleo es baja. Al mismo tiempo, se puede medir la circunferencia máxima de la parte inferior del muslo, hombres> 34 cm, mujeres> 33 cm, la temperatura de la piel es pequeña y se mide la demanda opuesta. Si la cantidad de medida es demasiado grande, también es posible usar los dedos y pulgares de ambas manos para construir un anillo, si el espacio es lo suficientemente bueno para tener los muslos más bajos, el espacio en el área es relativamente grande y el problema de la demanda del trabajo es que la piel disminuirá.

Aparte de esto, es posible ver la apariencia de las personas mayores en su vida cotidiana. Como resultado, la velocidad en la carretera es demasiado alta, se dificulta permanecer de pie o sentado, etc., y se reduce la cantidad de piel que se puede ver al caminar. Nacimiento prematuro, mal estado de la piel, cansancio constante al visitar a ancianos, falta de energía, falta de energía.

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¿Cuál es la comida más saludable para las personas mayores?

Mantenga una forma corporal saludable, evite problemas en la piel y tenga cuidado al comer. Las personas mayores básicamente no comen suficiente comida, por lo que la mayoría de ellas comen menos.

Debido al aumento de la edad, no hay sentido del gusto, la función digestiva del estómago y del sistema digestivo es débil y el problema de la mala movilidad en la población anciana es universal.

Durante el período de investigación en 2022, más del 40% de las personas mayores de 60 años con malos gustos y las que usan mala ropa han alcanzado más del 40%. Las personas mayores tienen poco apetito, pérdida de sangre, disminución de la función inmune, mayor incidencia de enfermedades y, al mismo tiempo, pacientes con síndrome de piel pequeña.

**Los requisitos incluyen mala salud bucal, mal estado de la piel, etc., y alimentos de alta calidad. **Según las pautas dietéticas chinas, recomendadas para personas mayores de 60 yenes, la cantidad de ingesta de cada alimento de proteína de alta calidad alcanza los 120-150 kg, incluida la categoría de pescado de 40-50 kg y el ganado. 40~50 piezas de carne de ave, 1 pieza de proteína, 300~400 piezas por taza o 30~36 piezas de harina, cada comida requiere productos de frijoles pequeños, tofu North Bei, trozos de tofu, piel de tofu o tofu seco. Hoy en día, la demanda de calidad de las proteínas está garantizada.

En algunos casos, las personas mayores pueden no comer carne durante mucho tiempo, o comer menos carne, y su fuerza física se verá reducida y consumirá menos proteínas. Por lo tanto, es necesaria una cierta cantidad de carne (no carne engordada), y también es necesario mantener el talento y la salud. Además, debes tener cuidado de no comer carne, no comer carne, tener demasiados ingredientes y contener más grasa, lo cual es malo para tu salud. A medida que la fruta se alegra y alegra, la mejor opción es obtener la capa superior de aceite, se consume la menor cantidad de aceite y el talento es realmente bueno.

El conjunto completo de comidas incluye 12 tipos de alimentos por comida, 25 tipos de alimentos por semana, verduras, hortalizas, verduras, etc., frutas de agua, legumbres, carne, alimentos, proteínas, frutas, selección de construcción, calidad y suavidad, capacidad y contenido denso de alimentos.

Además, teniendo en cuenta las necesidades de las personas mayores, también existen suplementos extraños, evitación del consumo y otros factores como la calidad de las materias primas, caquis, etc. que no se incluyen en las comidas diarias.

Por supuesto, las demandas deben ser cuidadosas, porque las personas mayores son muy mayores y es fácil de usar. Las personas mayores deben utilizar entre 25 y 30 g de aceite al día, 5 g de aceite al día y abstenerse de tener la presión arterial alta cada vez que lo necesiten.

Autor｜Li Tairak Kafu Autor

Salud Nuclear｜Xue Qingxin Miembro de la Sociedad de Atención Sanitaria de China Comentario Director de Atención Sanitaria Director de Atención Sanitaria Pública