¡Es una gran NG comer plátanos sin pelarlos! Las frutas no tóxicas se consumen con prudencia.

Los plátanos pueden ayudarte a perder peso, aliviar el estrés y dormir mejor, lo que los convierte en un favorito en el mercado. Mucha gente simplemente les quita la piel y come los plátanos amarillos cuando los consigue. Sin embargo, ¡esta acción es un gran error! El experto en seguridad alimentaria Tan Dunci nos recuerda que cada fruta tiene sus propios métodos de lavado que requieren atención. Incluso se recomienda lavar los plátanos antes de pelarlos para evitar la ingestión accidental de medicamentos o polvo que pueda quedar adherido a la piel.

Lava la cáscara del plátano antes de comerlo. Tan Dunci dijo...

Tan Dunci, experto con amplia experiencia en seguridad alimentaria, afirmó que muchas personas creen que al comer un plátano, lo que se come es la pulpa. Mientras se retire la cáscara, que no tocará la boca ni se comerá, no hay necesidad de preocuparse por la ingesta de sustancias nocivas. Sin embargo, este concepto es erróneo.

La cáscara del plátano puede contener antioxidantes antimoho o se han encontrado residuos de pesticidas en el pasado. Incluso en los estantes de venta o en casa, se contamina con el polvo y la saliva de las personas que hablan entre sí, por lo que es fácil que el plátano se manche las manos y luego se lo coma. Para evitar que enfermedades entren al cuerpo a través de la boca, se recomienda enjuagar la cáscara del plátano antes de pelarlo y comerlo.

Además de practicar un estilo de vida no tóxico lavando la cáscara de los plátanos antes de comerlos, Tan Dunci también compartió consejos sobre cómo seleccionar y conservar los plátanos. Al comprar plátanos, elija plátanos amarillos con piel dorada, aspecto grueso, aroma afrutado intenso y textura firme. No importa si tienen manchas negras en la piel, siempre que la pulpa esté intacta. El ántrax, ampliamente difundido en internet, es inofensivo para el cuerpo humano. Ella come los plátanos que compra en casa mientras la cáscara aún está amarilla y no se ha ablandado. Se recomienda guardarlo en un lugar ventilado a temperatura ambiente. Se ennegrece fácilmente en el refrigerador.

¡Come frutas no tóxicas de forma inteligente! Lavar cuidadosamente la piel y los tallos.

El Año Nuevo Lunar está a la vuelta de la esquina. Además de los plátanos, Tan Dunci afirmó que los dátiles, las naranjas, las peras, las manzanas, los kiwis y las pitahayas son frutas frescas ideales para venerar a los muertos. Son ricas en diversos nutrientes y fitoquímicos, y su consumo puede cubrir parte de las necesidades nutricionales diarias, matando dos pájaros de un tiro. Además, aunque la guayaba no es apta para el culto, tiene un alto valor nutricional, especialmente vitamina C, que es mucho mejor que otras frutas, ¡y también es una buena opción!

Independientemente del tipo de fruta que elijas, asegúrate de enjuagarla con un cepillo de dientes de cerdas suaves o una "esponja de la abuela" antes de comerla, incluida la piel y el tallo. Dado que la mayor parte de la esencia nutricional y los fitoquímicos de las frutas se encuentran en la cáscara y las semillas, es mejor comer frutas como manzanas, peras y uvas con piel.

Sin embargo, a algunas personas les preocupa la cera de la piel de la manzana y no se atreven a comerla con ella. Tan Dunci comentó que, en general, la piel de la fruta está cubierta de cera comestible y se puede comer. Si aún te preocupa o no te gusta, puedes usar una esponja vegetal de tu abuela mojada en vino de arroz o agua caliente para limpiarla fácilmente.

¡No más jugo! Comer frutas en su forma original es más nutritivo y saludable.

La gente moderna suele tener una dieta desequilibrada, con más carne y menos frutas y verduras. Las madres, responsables de la salud familiar, suelen licuar las frutas para hacer jugos más fáciles de beber y así poder comer suficientes frutas y verduras a diario.

Sin embargo, Tan Dunci recordó que, si bien el jugo de fruta tiene la ventaja de ser fácil de reponer, si se toma de golpe, es fácil comer demasiado. Además, una vez que la fruta se convierte en jugo, se pierde una gran cantidad de nutrientes, el cuerpo humano no puede absorber toda la fibra, la capacidad de masticación se debilita y los beneficios para el cuerpo se reducen considerablemente. Por lo tanto, se recomienda consumir la fruta en su forma original. Masticar regularmente puede promover la secreción de saliva en la boca, prevenir la demencia en los ancianos y mejorar la concentración.