Come morado y amarillo para perder grasa, reducir peso y mantenerte joven al mismo tiempo.

Si la comida está oxidada y ya no es fresca, ¡tu piel envejecerá si se oxida! El clima seco de otoño e invierno puede resecar y deshidratar fácilmente la piel, y las líneas de expresión en las comisuras de los ojos y las mejillas descamadas son comunes. La mayor preocupación de las personas mayores es verse "viejas". Al tomarse fotos, pueden verse eclipsadas por chicas más jóvenes si no tienen cuidado. ¡De hecho, la antioxidación es la clave para ayudar a mantener una piel joven! Deja de envidiar la belleza natural de los demás. Es muy fácil tener una piel radiante como la de la señorita Zhiling si dominas los nutrientes naturales que ayudan con el antienvejecimiento y el metabolismo.

¡Confía en él para perder peso en otoño e invierno! El poder del morado.

Reina de los antioxidantes: Bayas moradas ricas en antocianinas

Cuando se habla de plantas antioxidantes naturales, la gente inmediatamente piensa en pequeñas, bonitas, ácidas y dulces bayas, plantas exclusivas de las mujeres. Debido a su alto contenido en antocianinas, la mayoría de ellas tienen un color rojo púrpura, como la mora, el arándano, el açaí, el saúco, el camu camu, etc.

Las frutas y verduras moradas contienen nutrientes que rara vez se encuentran en otras frutas y verduras, lo que aumenta su singularidad. Por ejemplo, los arándanos, las bayas de açaí, las uvas moradas (piel y semillas), la berenjena (piel), la pitahaya roja, la col morada, la cebolla morada, las moras, así como la batata morada y el maíz morado, la mayoría contienen antocianinas, nutrientes clave para ayudar al cuerpo a resistir la oxidación y combatir el envejecimiento.

Por ejemplo, el arándano es uno de los "superalimentos". Consumir más arándanos puede ayudar a reducir el colesterol en sangre, mejorar el control del azúcar en sangre y la sensibilidad a la insulina, y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y diabetes. Además, las antocianinas, las vitaminas A, C, E y las vitaminas B pueden mejorar la inmunidad del cuerpo; también pueden ayudar a neutralizar los radicales libres en el cuerpo y se puede decir que son productos antienvejecimiento.

¡La mayor preocupación a la hora de perder peso en invierno es el mal metabolismo! La curcumina al rescate

Las dos cosas que más preocupan a las mujeres son envejecer y engordar. Las bayas moradas son antioxidantes y pueden mantenerte joven y bella, pero ¿de qué dependes para mantener tu figura? ¡Resulta que la curcumina es un buen amigo que debes conocer! La cúrcuma es un antioxidante fenólico natural. Numerosos estudios realizados en los últimos años han demostrado sus numerosos beneficios para el organismo, como su efecto antiinflamatorio, antienvejecimiento y la prevención de enfermedades cardiovasculares. Además, puede reducir el aumento de peso y de grasa corporal.

¡El plato más fácil donde encontrar curcumina es el curry indio! Sin embargo, si solo desea obtener los beneficios de la curcumina, la forma recomendada es elegir cúrcuma en polvo y agregarla a los platos y al arroz para acelerar el metabolismo y reducir la grasa acumulada en el cuerpo en invierno.

Según las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud (OMS), la ingesta diaria de curcumina para adultos se calcula en 0-3 mg por kilogramo de peso corporal, y la ingesta diaria es de 200 mg. Las mujeres embarazadas y en período de lactancia deben evitar tomar curcumina. ¡Siempre que lo domines adecuadamente, será un arma secreta para ayudarte a perder peso!