¡El café no sólo te refresca, sino que también te ayuda a perder peso y mejorar el hígado graso! 5 buenos artículos para tomar nota y beber café saludablemente

El café es la bebida dorada preferida por muchos para refrescarse. Según las estadísticas, en Taiwán, un taiwanés bebe un promedio de 122 tazas de café al año. ¿Por qué la gente tiene un gusto tan especial por el café? Estudios han demostrado que los beneficios de beber café no sólo son refrescantes, sino también beneficiosos para la salud intestinal y cerebral, e incluso pueden ayudar a perder peso y mejorar el hígado graso. Pero ¿cuánto café debemos consumir? ¿Cómo elegir el café? ¿Y cuál es el mejor momento para tomar café? Toma nota de los siguientes 5 buenos artículos.

1. Investigación: ¡Beber 4 tazas de café al día ayuda a reducir el riesgo de muerte prematura! Tueste claro vs. tueste oscuro

El café no sólo es delicioso, sino que beberlo con moderación puede incluso ser bueno para la salud. Beber café puede ayudar a reducir el riesgo de muerte prematura y mejorar la función hepática, según un estudio europeo. Sin embargo, el valor del café para la salud varía según la variedad de granos, el tostado y los métodos de extracción. En términos de métodos de tostado, si desea beber de manera saludable, ¿cuál es la diferencia entre el tostado claro y el tostado oscuro?

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2. ¿Beber café puede mejorar el hígado graso? El nutricionista Zheng Shijia revela: Estos dos excelentes alimentos son excelentes compañeros de equipo.

El hígado graso es una de las enfermedades hepáticas más comunes en China. El 40% de las personas mayores de 40 años en Taiwán tienen hígado graso. El hígado graso es un grave problema de salud. Si no se mejora, puede derivar en cirrosis y cáncer de hígado, lo que lleva al trágico destino de la "trilogía de las enfermedades hepáticas". Se dice que tomar café puede ayudar a eliminar el hígado graso. ¿Es el café realmente tan mágico? Escuchemos lo que tiene que decir el nutricionista Zheng Shijia.

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3. ¡El café no sólo te refresca, sino que también previene la aparición de manchas! Bebe más de 2 tazas de café al día para evitar las manchas.

Beber café es bueno para la salud, y se han publicado numerosos estudios relevantes. Uno de los estudios que alegra a las mujeres es que beber café activamente puede ayudar a resistir los rayos ultravioleta y prevenir la pigmentación. Entonces, ¿cuál es el principio detrás de beber café para prevenir la pigmentación? Algunos expertos especulan que el efecto del café sobre la piel se debe principalmente a los ricos polifenoles que contiene el café: el ácido clorogénico.

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4. Beber café a esta hora duplica el efecto de pérdida de peso.

Las personas que desean bajar de peso se preocupan principalmente por que, tras lograr bajar de peso hasta cierto punto, este se estancará en un número determinado y no bajará. Esto se conoce como estancamiento en la pérdida de peso. El nutricionista Cai Yixuan afirmó que, al igual que con el ejercicio, aunque se siga el programa, el rendimiento en las competiciones se estanca. Además de probar nuevos métodos de entrenamiento, también se puede tomar café con moderación para ayudar cuando se sufre un estancamiento en la pérdida de peso.

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5. ¿El café negro ayuda a perder peso y quemar grasa? El nutricionista Zeng Huijun revela: 5 secretos para tomar café sin engordar

Para los trabajadores de oficina que desean refrescarse, tomar café se ha convertido en la primera opción y también en un hábito de estilo de vida. Además, algunas personas beben café negro para quemar grasa, eliminar edemas y lograr efectos de pérdida de peso. Sin embargo, el nutricionista Zeng Huijun afirmó que beber café negro no es muy efectivo para bajar de peso, y que el consumo excesivo de cafeína tiene un alto costo para la salud. Ajustar la dieta y hacer ejercicio son las mejores maneras de bajar de peso.

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