¡La enfermedad de ovario poliquístico engorda a las personas! El yoga puede ayudarte a cambiar tu vida

¿Tu periodo se retrasa constantemente y estás cada vez más gorda? ¡cuidadoso! Esto podría ser un signo de síndrome de ovario poliquístico. Si no se trata durante mucho tiempo, los ovarios no podrán ovular con normalidad, lo que puede fácilmente causar infertilidad. Las clínicas de ginecología y obstetricia han descubierto que bajar de peso es la forma más sencilla de mejorar el síndrome de ovario poliquístico. Los instructores de yoga para la salud recomiendan que las amigas practiquen con frecuencia ejercicios de torsión de yoga para masajear los órganos de la cavidad pélvica, equilibrar las hormonas, favorecer la llegada de la menstruación a tiempo y prevenir la obesidad y la infertilidad.

Clínicamente, se ha comprobado que siempre que los pacientes con síndrome de ovario poliquístico controlen su peso, problemas como la menstruación irregular y la obesidad generalmente pueden mejorar significativamente.

Trastornos hormonales, síndrome de ovario poliquístico

El síndrome de ovario poliquístico es una enfermedad hormonal común en mujeres en edad fértil. Las pacientes pueden experimentar menstruación irregular, aumento de la secreción de hormonas masculinas, alteraciones del metabolismo del azúcar en sangre y de la secreción de insulina, obesidad, aumento del vello corporal, caída severa del cabello, acné y otros síntomas debido a la ovulación anormal. El riesgo de desarrollar diabetes e infertilidad en el futuro también es mayor que en las mujeres comunes.

La causa del ovario poliquístico aún se desconoce. Los medicamentos se utilizan comúnmente como principal método de tratamiento en la práctica clínica. Si los ovarios aún no pueden ovular con normalidad, se realizará cirugía ovárica, electrocauterio o láser para quistes ováricos para promover la ovulación y la secreción hormonal normales. Además del tratamiento médico regular, estudios clínicos han demostrado que el ejercicio regular también puede mejorar el síndrome de ovario poliquístico causado por trastornos hormonales, al tiempo que soluciona problemas como la menstruación irregular y la obesidad.

¡Los ovarios están haciendo berrinches! El yoga puede cambiar una vida poco saludable

La profesora de yoga para la salud Sisii recomienda que las amigas se quieran más y dediquen un tiempo cada día a hablar con su cuerpo. Mediante la respiración abdominal y los movimientos de yoga de torsión de cintura y abdomen, pueden masajear profundamente el útero y los órganos internos, regular las hormonas, ayudar a los ovarios a mantener una función normal y regularizar la ovulación. Por otro lado, el yoga con torsión también puede ayudar a esculpir la cintura y el abdomen, mejorar la condición física y el metabolismo basal y ayudar a perder peso.

Estilo básico. (Demostración/Maestra Sisii, Fotografía/Hong Yuqi)

【Estilo básico】

1. Siéntese en el suelo con las piernas cruzadas y mantenga la parte superior del cuerpo erguida.

2. Coloque su mano derecha sobre su rodilla izquierda, gire su cuerpo hacia la izquierda, coloque su mano izquierda detrás de su cadera izquierda y gire su cabeza hacia la izquierda y hacia atrás. Permanezca durante 10 a 15 respiraciones. Cambia al otro lado y practica. Mantenga los huesos de su asiento firmes en el suelo mientras gira.

Variación. (Demostración/Maestra Sisii, Fotografía/Hong Yuqi)

【Variación】

1. Acuéstese sobre una colchoneta de yoga con los brazos abiertos a la altura de los hombros y las palmas hacia abajo.

2. Inhala, dobla la rodilla derecha y muévela hacia el abdomen; exhala, baja la rodilla derecha hacia la izquierda y gira la cabeza hacia la derecha. Después de permanecer allí durante aproximadamente 10 respiraciones, regrese a la posición preparatoria y cambie de lado.