¿Comer ácido puede ayudarte a perder peso? Las manzanas verdes y las naranjas son buenos tesoros.

[Puntos clave]: Comer alimentos ácidos puede ayudarte a perder peso, lo cual es una verdad que muchas personas entienden. Sin embargo, no todo el mundo sabe qué tipo de ácido puede ayudar a perder peso. ¡A continuación, el editor recomienda 6 formas de comer alimentos ácidos para que puedas perder peso simplemente comiendo y bebiendo!

Ingrediente 1: Manzana verde

Las manzanas verdes contienen una gran cantidad de vitaminas, minerales y fibra dietética, especialmente pectina y otros ingredientes. Además de sus efectos generales, como nutrir el corazón, reponer el qi, beneficiar el estómago y fortalecer el bazo, estudios han demostrado que comer una manzana verde fresca en ayunas cada mañana o antes de acostarse, además de hidratar los intestinos y favorecer la evacuación intestinal, también tiene un cierto efecto preventivo y terapéutico contra la obesidad.

Forma recomendada de comerlo: gachas de manzana verde.

Ingredientes: 500 gramos de manzanas verdes, 150 gramos de arroz glutinoso o arroz, y cantidades adecuadas de sal y otros condimentos.

Modo de preparación: Lavar y cortar las manzanas verdes en trozos, ponerlas en una olla junto con el arroz lavado, añadir agua y cocinar, sazonar después de que estén cocidas.

Ingrediente 2: Naranja

Las naranjas son ricas en fibra. Esta celulosa hidrosoluble absorbe eficazmente el agua y se hincha al entrar en el cuerpo. Tras la expansión, los nervios del estómago perciben que el cuerpo está lleno, lo que puede contribuir a la pérdida de peso.

Forma recomendada de comer: Sopa de naranja saludable para bajar de peso

Ingredientes: naranja, jengibre, polvo de sándalo, sal, polvo de regaliz.

Método: Corte la naranja fresca en rodajas con la piel y reserve, y corte el jengibre en rodajas y reserve; luego coloque las rodajas de jengibre preparadas y las rodajas de naranja en la olla, agregue la cantidad adecuada de agua, polvo de sándalo y polvo de regaliz y hierva; después de media hora, agregue sal y se puede retirar de la olla.

Ingrediente 3: Limón

El limón es una fruta nutritiva rica en vitamina C y la mayoría de las personas lo consideran un alimento de belleza. De hecho, las sustancias contenidas en los limones, después de una mezcla razonable, siguen siendo sustancias muy eficaces para perder peso. Al mismo tiempo, el ácido cítrico tiene el efecto de prevenir y eliminar la pigmentación de la piel, y las mujeres que aman la belleza deberían consumir más.

Forma recomendada de consumirlo: agua con limón y miel.

Ingredientes: limón, miel.

Método: Cortar el limón en rodajas, poner 1 o 2 rodajas en unos 500 ml de agua tibia y luego agregar 2 cucharadas de miel. Pero tenga cuidado de no utilizar agua hirviendo.

Ingrediente 4: Yogur

Las bacterias del ácido láctico contenidas en el yogur ayudan a aumentar el valor nutricional de los alimentos, establecen una ecología bacteriana normal en el tracto gastrointestinal, mejoran la inmunidad y previenen la aparición de enfermedades crónicas.

Además, las bacterias del ácido láctico también pueden ajustar la ecología bacteriana intestinal y ayudar a que las bacterias beneficiosas se reproduzcan normalmente. Para la obesidad abdominal causada por el estreñimiento y la acumulación de toxinas, el yogur puede ayudar a reducir rápidamente la circunferencia de la cintura y aliviar la debilidad en la parte inferior del cuerpo. Su rica cantidad de bacterias lácticas protege los intestinos de la luz y la obstrucción, y protege al cuerpo de los problemas del edema estancado.

Forma recomendada de comer: Comer con pan integral o avena como comida principal.

El yogur puede sustituir por completo la comida principal. Sin embargo, no es aconsejable beber yogur inmediatamente cuando se tiene mucha hambre, ya que puede sobrecargar fácilmente el estómago. Puedes beber primero una sopa de verduras o comer frutas y verduras y luego beber yogur.

Ingrediente 5／Vinagre

El vinagre contiene sustancias como aminoácidos y ácidos orgánicos. Los aminoácidos presentes en el vinagre pueden promover la conversión del exceso de grasa corporal en energía. El vinagre puede estimular el metabolismo y aumentar la motilidad gastrointestinal. Beber vinagre adecuadamente no solo puede ayudarte a perder peso, sino también a mejorar la salud física. Sin embargo, el vinagre debe consumirse con moderación y no en grandes cantidades. Especialmente en pacientes con úlceras gástricas y secreción ácida gástrica excesiva, se recomienda evitar su consumo.

Forma recomendada de consumirlo: vinagre de arroz y cebolla.

Ingredientes: 1 cebolla, miel natural, unos 23 ml de vinagre y sal natural.

práctica:

1. Pela la cebolla, córtala en rodajas finas y remójala en agua fría un rato. Luego, escurre el agua, pon vinagre y sal en una olla y caliéntala a 36 °C.

2. Apaga el fuego, añade la miel y remueve lentamente hasta disolverla.

3. Agregue las cebollas y cuando se enfríen, coloque las cebollas y el vinagre en un recipiente sellado y refrigérelo durante 1 semana antes de comer.

Ingrediente 6: Espino blanco

El espino contiene ácido cítrico, ácido málico, ácido ascórbico, enzimas, proteínas y carbohidratos, y puede reducir la presión arterial y promover la digestión gastrointestinal. La medicina tradicional china cree que el espino tiene un buen efecto estomacal y digestivo, y contiene enzimas lipolíticas, que son beneficiosas para la pérdida de peso y pueden ayudar en el tratamiento de la obesidad secundaria.

Forma recomendada de consumirlo: Té adelgazante de espino blanco.

Ingredientes: 500 gramos de espino blanco, 200 gramos de hojas de loto secas, 200 gramos de semillas de coix y 100 gramos de regaliz.

Preparación: Muela los materiales anteriores hasta obtener un polvo fino, divídalo en 10 paquetes, tome un paquete diariamente y prepárelo con agua hirviendo como sustituto del té y elija un té ligero.

Fuente: 39 Health Network www.39.net

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