Los superalimentos ayudan a mantener tus intestinos sanos en el nuevo año

Durante la Fiesta de la Primavera el clima cambia, con días soleados y lluviosos alternados, y los cambios repentinos de temperatura, sumados a horarios irregulares de trabajo y descanso, alteran el funcionamiento normal del tracto gastrointestinal y del tracto digestivo. Comer demasiada carne y pescado durante el Año Nuevo chino y permanecer sentado durante largos períodos de tiempo sin moverse tiene más probabilidades de provocar malestar gastrointestinal. De hecho, es muy sencillo regular los intestinos y fortalecer el estómago. Siempre que se mantengan buenos hábitos de vida y alimentación, y se complemente moderadamente con superalimentos que contengan bacterias beneficiosas de alta calidad, una dieta saludable también puede prevenir crisis gastrointestinales.

El yogur contiene nutrientes como proteínas y calcio. En particular, gracias a su gran cantidad de bacterias lácticas, estas bacterias vivas pueden promover la salud y reducir la incidencia de problemas gastrointestinales.

Superalimentos para proteger tu estómago: Bebe 2 tazas de yogur al día

La medicina moderna cree que las molestias gastrointestinales están estrechamente relacionadas con factores como el desequilibrio entre bacterias beneficiosas y perjudiciales y la disminución del sistema inmunitario. Los nutricionistas recomiendan unánimemente el yogur como un "superalimento" para la salud gastrointestinal. El yogur contiene nutrientes como proteínas y calcio. En particular, gracias a su gran cantidad de bacterias lácticas, estas bacterias vivas pueden promover la salud y reducir la incidencia de problemas gastrointestinales. Bebe 2 tazas al día para reponer las bacterias buenas todos los días, permitiendo que las bacterias buenas actúen como guardianes de tu estómago e intestinos durante el Año Nuevo.

¿Cómo elegir un yogur de confianza? Las bacterias del ácido láctico contenidas en el yogur deben poder pasar la prueba del ácido gástrico y del ácido biliar, y su estructura no debe ser destruida por los ácidos fuertes del cuerpo, para que pueda sobrevivir en los intestinos y ejercer sus debidas propiedades para el cuidado de la salud. En China, se aplican estrictos estándares de revisión a los yogures ricos en probióticos de alta calidad. Al comprar, se recomienda priorizar los productos certificados por la organización nacional de alimentos saludables "Little Green Man" para disfrutar de una alimentación saludable con tranquilidad.

Frutas y verduras frescas con probióticos Frutas y verduras diarias 579

Además, diversas frutas y verduras frescas también son súper alimentos para la salud intestinal, como los arándanos, el brócoli, la calabaza, las espinacas, los tomates, las naranjas, etc., que ayudan a mantener la salud del tracto gastrointestinal.

Para regular los intestinos y el estómago, es necesario mantener buenos hábitos de vida y alimentación, y complementar moderadamente con superalimentos que contengan bacterias buenas de alta calidad.

La Fundación del Cáncer de Taiwán también alienta al público a desarrollar el hábito de "comer 579 frutas y verduras todos los días" y consumir una variedad de frutas y verduras frescas con moderación para reducir el colesterol, mejorar la inmunidad, promover la salud del corazón, prevenir la arteriosclerosis y prevenir el estreñimiento y la obesidad. Los buenos hábitos de vida combinados con la bendición de los superalimentos le darán a tu cuerpo un comienzo sin problemas en el nuevo año.

Los nutricionistas también recomiendan que además de comer solo superalimentos de frutas y verduras, también puedes mezclar frutas y yogur para hacer jugo y yogur para beber, ¡que tiene un sabor fresco, delicioso y nutritivo!

Una vida tranquila empieza con el Año Nuevo. Come sano y no olvides hacer más ejercicio.

¡Mantener el estómago sano requiere cuidados tanto internos como externos! La protección del medio ambiente interno depende del consumo regular de superalimentos. Externamente, se recomienda realizar un masaje en el sentido de las agujas del reloj alrededor del ombligo una hora después de comer, o caminar con frecuencia y hacer más ejercicio. Esto puede favorecer la digestión y facilitar la evacuación intestinal, reduciendo así el impacto de la acumulación excesiva de alimentos en el cuerpo. A través de una alimentación saludable y ejercicio, quienes vivimos vidas modernas y ocupadas podemos proteger nuestro ambiente interno y ¡tener un año nuevo tranquilo!