El agua con miel reduce la grasa abdominal: 5 consejos para remodelar la cintura

Ya sea niña o niño, la barriga es un defecto que afecta a todos. Pero también es la parte más difícil de reducir. ¿Hay alguna forma de perder esta grasa abdominal? Aquí me gustaría presentarte algunos consejos para ayudarte a perder la grasa abdominal alrededor de la cintura y el abdomen.

Beber un vaso de agua con miel antes de las comidas también puede suprimir eficazmente el apetito.

1. Control en todo momento y mantenerse en forma

Además del ejercicio, es fácil que los hombres aumenten de peso en la mediana edad, por lo que deben controlarse en todo momento, mantener la forma de su cuerpo, establecer objetivos de pérdida de peso razonables de acuerdo con su edad y condición física, adherirse al ejercicio a largo plazo, prestar atención a una dieta equilibrada y tener una buena actitud hacia la lucha a largo plazo contra la pérdida de peso, para así mantener una figura perfecta.

2. Bebe más agua con miel

El agua con miel es la favorita de quienes quieren bajar de peso. Puedes beberla como agua, pero no engordará y además puede ayudarte a bajar de peso. Puedes beber un vaso de agua con miel antes de las comidas, lo cual puede suprimir eficazmente el apetito y limpiar los intestinos. Aunque la miel es dulce, contiene muy poco azúcar, y este tipo de azúcar no engorda.

3. Consigue una mascota

De hecho, a muchas chicas guapas les gustan mucho los animales pequeños. Sin embargo, muchas chicas guapas son demasiado perezosas para tener una o dos mascotas pequeñas en casa. Muchas chicas guapas piensan que tener una mascota es demasiado agotador, ya que necesitan alimentarla, limpiar sus heces y orina y bañarla. Pero ¿sabías que las personas que tienen una mascota consumen un promedio de 850 calorías más al día que quienes no la tienen, lo que equivale a las calorías que contiene una porción de arroz frito? 850 calorías menos al día es una cifra muy significativa a largo plazo.

Si insistes en masajearte todos los días y ajustar tu dieta durante un tiempo prolongado, tendrá un efecto de pérdida de peso.

4. Masaje abdominal con dos dedos

Es decir, los dos pulgares se superponen y la presión debe ser apropiada cuando hay pulso latiendo debajo de las manos y el paciente no siente dolor; método de empuje en forma de onda: junte los dedos de ambas manos, estírelos de forma natural, coloque la palma izquierda sobre el dorso de los dedos derechos y coloque la palma y los dedos de la mano derecha planos sobre el abdomen, empuje hacia adelante con fuerza y ​​​​luego presione hacia atrás con la palma izquierda, empuje y vaya, y muévase lentamente de arriba a abajo, como olas en el agua.

A la hora de realizar un masaje abdominal lo mejor es acostarse boca arriba en la cama. Primero, utilice el método de empuje ondulatorio desde la parte superior del abdomen hasta la inferior de 3 a 4 veces, y luego aplique el método de presión superpuesta con dos dedos en los puntos de acupuntura Zhongwan, Zuotianshu y Guanyuan, uno por uno. Presione cada punto de acupuntura durante 2 o 3 minutos. Después de presionar cada punto, aplique el método de empuje ondulatorio durante aproximadamente 2 o 3 minutos. Repita esto una vez al día. Sin embargo, no es aconsejable realizar el masaje después de una comida o cuando se tiene mucha hambre. Si tienes una enfermedad crónica, puedes descansar unos días después de un mes de masaje. Si insistes en masajearte todos los días y ajustar tu dieta durante un tiempo prolongado, tendrá un efecto de pérdida de peso.

5. Los tacones resbaladizos pueden tensar fácilmente el abdomen.

Acuéstese boca arriba con los pies y las rodillas ligeramente separados y coloque las manos sobre el abdomen con la base de las palmas apoyada en el borde superior de la pelvis. Aprieta el abdomen y usa los dedos para sentir la tensión de los músculos abdominales. Luego, alterna entre extender las piernas completamente y flexionar las pantorrillas menos de 90 grados. Asegúrate de que los talones se deslicen sobre la cama durante el movimiento. Una vez que sientas que tu pelvis se balancea, regresa las piernas a una posición recta. Una vez que hayas dominado completamente el movimiento, puedes colocar los brazos a los costados y realizar el movimiento.

Este movimiento puede ejercitar eficazmente los músculos profundos de la parte inferior del abdomen y tiene un buen efecto para tensar el abdomen. Generalmente, descansa aproximadamente un minuto después de cada 20 a 30 veces y repite el ejercicio 3 o 4 series. Si este movimiento te resulta fácil, puedes levantar los talones del suelo y realizar el ejercicio de elevación de piernas en posición supina.

Fuente: 39 Health Network www.39.net

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