¡Qué gorda! 1 taza de té de burbujas caliente = 28 terrones de azúcar

Hace mucho frío, ¡toma una taza de bebida caliente para calentar tu cuerpo! Sin embargo, el Servicio Nacional de Salud recuerda que las bebidas calientes azucaradas que a mucha gente le gusta tomar en invierno tienen un contenido calórico alarmante. Una taza de 700 ml de té de leche perlada tiene unas 550 calorías, lo que equivale a comer 28 terrones de azúcar. Beber una taza al día puede hacerte subir 2 kilos en un mes. Detrás del calor corporal se esconden la obesidad, las caries, el síndrome metabólico, las enfermedades cardiovasculares e incluso el riesgo de cáncer. Es mejor beber agua hervida, que es más saludable.

Una taza de 700 ml de té de burbujas contiene aproximadamente 550 calorías, lo que equivale a 28 terrones de azúcar y requiere 67 minutos de trote para quemarlas.

Una taza de leche con burbujas al día excede el doble del requerimiento diario de azúcar.

La Organización Mundial de la Salud recomienda que el límite máximo de ingesta adicional de azúcar refinado sea el 10 % del requerimiento calórico diario. Si tomamos como ejemplo a trabajadores sedentarios de 75 y 55 kg, respectivamente, sus requerimientos calóricos diarios son de aproximadamente 2250 y 1650 calorías. El límite máximo de ingesta diaria de azúcar es de aproximadamente 225 calorías para los hombres (unos 11 terrones de azúcar) y de aproximadamente 165 calorías para las mujeres (unos 8 terrones de azúcar).

Sin embargo, una taza de 700 ml de té con leche de burbujas o chocolate caliente azucarado disponible en el mercado contiene las mismas calorías que 28 terrones de azúcar. Tan solo beber una taza duplica con creces el límite diario de ingesta de azúcar recomendado por la Organización Mundial de la Salud. Si bebes una taza al día, equivaldrá a engordar 6,6 kg en un invierno (unas 13 semanas), lo cual requerirá mucho esfuerzo. Una taza de té de burbujas contiene 550 calorías. Una persona de 60 kg necesita correr a 8 kilómetros por hora durante 67 minutos para quemar todas las calorías.

Las calorías del chocolate caliente azucarado son similares a las del té de burbujas. Beber 700 ml equivale a más del doble de la ingesta diaria recomendada de azúcar.

Además del té de burbujas y el chocolate caliente, la Administración Nacional de Salud afirmó que 600 ml de café caliente azucarado disponible comercialmente tienen 353 calorías y beber una taza equivale a comer 18 terrones de azúcar; 600 ml de té negro caliente azucarado tienen 223 calorías, lo que equivale a 11 terrones de azúcar en términos de calorías y contenido de azúcar.

El agua hervida sin calorías es la más saludable y la temperatura de bebida también afectará el efecto de pérdida de peso.

¡El agua hervida ayuda a perder peso! Doctor: Agua fría a temperatura ambiente + 53535 secreto

En respuesta a esto, el director de la Administración Nacional de Salud, Chiu Shu-ti, sugirió que las personas desarrollen el hábito de beber agua hervida y lleven sus propias botellas de agua cuando salgan. El agua hervida sin calorías es la fuente de agua más saludable y económica para el cuerpo humano. Beber agua tibia en invierno no solo mantiene una temperatura corporal constante y elimina los desechos mediante la orina, el sudor y las heces, sino que también promueve la motilidad gastrointestinal y previene el estreñimiento, por lo que no hay que preocuparse por subir de peso.

Sin embargo, los médicos especialistas en pérdida de peso tienen opiniones diferentes sobre la temperatura del agua potable en invierno. El especialista en obesidad y pérdida de peso, Xiao Dunren, dijo que beber agua a temperatura ambiente en invierno es más efectivo para perder peso que beber agua tibia. El agua fría a temperatura ambiente se encuentra entre 20 y 24 °C. Tras entrar en el tracto gastrointestinal, se calienta automáticamente a 37 °C, lo que coincide con la temperatura corporal central. Cada 1 cc de agua fría consume 1 caloría en el proceso de calentamiento. Beber 2000 cc de agua fría al día equivale a consumir 34 calorías (2000 cc x 17 °C = 34 000 calorías). En un año, podría perder 1,6 kg más. Sin embargo, el agua helada puede dañar fácilmente el estómago y los intestinos, por lo que no se recomienda sustituir el agua fría.

Además, el Dr. Xiao Dunren también propuso el secreto "Beber agua 53535", que consiste en beber 500 cc de agua 30 minutos antes de las comidas para aumentar la saciedad, y beber 300 cc de agua entre comidas para promover el metabolismo y beber 2100 cc de agua todos los días. Un estudio estadounidense descubrió que beber agua de esta manera puede ayudarte a perder 2 kg adicionales durante tres meses consecutivos.