¡La temporada de invierno ya está aquí! Movimientos individuales pequeños y cuerpo fuerte.

La elección del editor: mejora horizontal de la vida, logros en materia de salud, nuestra pregunta más importante. ¿Es comida saludable? ¿Cómo te proteges de las enfermedades físicas en tu vida diaria? El foco principal de la historia de la ciudad. Promoción de la salud popular《Jindai Health Park》栏目、为您盘El modo de vida más ecológico de Point、带您进进health park.

La nutrición invernal es la mejor manera de nutrir tus riñones.

《Conexión interna del Emperador Amarillo》载：“肾脏为嗏乏之本、精之处也。” El espíritu celestial anterior, el siguiente espíritu celestial, el maestro del nacimiento, la crianza a largo plazo, la función reproductiva y la interacción invernal con el mundo natural. En invierno, el mundo natural está cerrado al sol, el clima frío es frío, todas las cosas están cerradas y el cuerpo humano más ventajoso está cerrado al sol. Al mismo tiempo, el mundo exterior era frío en invierno, el número de personas era pequeño y había mucha comida, la función de absorción del cuerpo humano era fuerte, la síntesis de alimentos era fuerte, la tierra era más favorable, se cultivaba la energía y la vida invernal era más plena.

Ejercicio temprano por la mañana y tarde por la noche

Durante la temporada de invierno, el "sistema interno del Emperador Amarillo" está "temprano en la mañana, al día siguiente en Nikko" Hara. La temporada de invierno es oscura y el movimiento es intenso, pero el movimiento no es adecuado. Al mismo tiempo, el movimiento no es bueno, el sudor es demasiado, el estrés es demasiado, la energía es dañina y se requiere el invierno opuesto.

En invierno, el mejor momento para acostarse y despertarse es después de que sale el sol. Podrás dormir temprano y tener un sueño satisfactorio, beneficiarte de tu sueño y acumular energía. Me desperté por la noche, salí, esperé la luz del sol, evité el frío, evité el frío, sufrí el sol, sufrí el sol.

Después del resfriado, abrígate, protégete del frío.

Síntomas agudos como el frío invernal, fiebre fría, resfriado común, quinitis aguda, quinitis crónica, asma, etc. Además de lo anterior, hay muchas otras afecciones como cambios frecuentes de temperatura, dolor, hinchazón de las extremidades, secreción urinaria y enuresis.

Es muy importante calentarse del frío en invierno, quitar el sistema de calefacción interior y tener especial cuidado en mantener la espalda y las piernas calientes a las personas mayores y enfermas. Además, al salir en invierno, es necesario mantenerse abrigado y frío, y cuando no esté activo en el campo, no podrá usar ropa demasiado delgada y no podrá permanecer afuera durante mucho tiempo.

Comer y beber caliente y frío.

El clima invernal es frío, el sol es oscuro, el cuerpo humano está caliente y la comida está caliente, y la cantidad de calor es alta. Por lo tanto, hay muchos alimentos de invierno para elegir, incluidos alimentos ricos en proteínas de alta calidad que brindan protección contra el frío y calor, como carne de pollo, ternera, cordero, carne de perro y proteínas. Ingredientes dulces y cálidos como el melocotón, las castañas y los cítricos, los frutos rojos y otros ingredientes dulces y cálidos, hacen de este un plato definitivamente bueno para la temporada de invierno.

La temporada de invierno está llena de comida, la comida es parcial, el agua es deliciosa, el sabor es amargo, el sabor es amargo, la comida es deliciosa y la comida de invierno es deliciosa.腻生还 Palabras clave ``Comer demasiado, sufrir muy poco'', 腻坚 Fruta tostada amarillenta abrasadora micro 显.

patas traseras, patas traseras

La medicina tradicional china ofrece “Requisitos invernales”, instrucciones sobre cómo moverse, facilidad de uso, apoyo para el público en general y un cuerpo fuerte.

Compresor. Ponte de pie, pon tus manos en tu espalda y ponlas debajo de tu cintura, y después de 5-10 minutos, sentirás el calor en todo tu cuerpo. Al principio, se pueden sentar las dos palmas y observar la apariencia, y la opción se puede retirar inmediatamente después de 3 a 5 días. La medicina china reconoce que este movimiento tiene un efecto, que se debe al hecho de que las dos palmas tienen la capacidad de calentar y calentar las dos palmas. Los primeros 10~11 puntos de la noche son la cola del cerdo, los primeros 11 puntos de la noche (11 puntos de la noche), los más populares en este momento, el punto más alto de la tierra. Inhalación de la sien (劳劳劳心, 外劳劳宫的对Punto), perforando la sien exterior inyectando directamente 两肾, en este momento el efecto se duplica.

Pierna de espuela. Las piernas son rectas y rectas, las piernas están levantadas y los dedos de los pies están presionados juntos, el cuerpo es arrogante y las piernas están dobladas, cada vez que el cielo está primero, y cada vez son 15 minutos de lado a lado. Cuando necesitas tiempo y atención, debes prestar mucha atención a tu cuerpo y sentir los músculos de tus muslos.

Tendones. La posición de los tendones laterales laterales es correcta, la posición del tendón lateral lateral es correcta, la posición del tendón lateral lateral es correcta (el lado lateral del pie, la concavidad entre el hueso lateral del tobillo y el tobillo lateral). El agujero en el agujero Taixi es el agujero original en el agujero, es el "Changjiang" en el agujero original, la capacidad de aumentar la fuerza; Cada vez que presione el orificio, cada 3 a 5 minutos, podrá obtener el efecto. Al masajear, puede usar el pulgar en el costado de su mano, o puede usar un palo de masaje o un palo de madera para masajear, pero se debe eliminar la fuerza y ​​​​no debe haber sensación de ácido, y es mejor tener una "sensación de cáñamo".

¡Advertencia! Cinco señales de rescate pisándoles los talones

1. Cambio en el volumen de orina

Una persona normal orina 1000-2000 mm por día, el promedio es 1500 mm, sin duda la cantidad de orina es demasiado grande, por lo que puede ser un síntoma de la enfermedad. Corrección especial para la gente común: tener una pequeña cantidad de enuresis, levantarse por la noche y pasar un buen rato, pero no beber agua antes de ir a dormir y tener cuidado con la enfermedad.

2. Cambios en las características de la orina

El color de la orina de una persona normal es transparente y amarillo claro, con poca o ninguna agua en la primera micción y una tez profunda. Como resultado, la orina se decolora y hay mucha espuma en la orina, así que tenga cuidado.

3. Pie de atleta

El agua es el órgano del cuerpo humano que contiene el agua, el agua no es el agua, es el suministro y la acumulación de agua. Los ojos y la piel de cierta persona flotan cuando se despierta, alguien tiene dos piernas y sus piernas flotan.

4. Síntomas gastrointestinales como náuseas y vómitos.

Al final del desarrollo de la enfermedad, la función del estómago y el estómago del paciente funcionan, los síntomas incluyen náuseas, vómitos, pérdida de apetito, etc., debido a la leve aparición de la enfermedad, el departamento de gastroenterología debe tener cuidado de eliminar la enfermedad.

5. Picazón en la piel

Pacientes con enfermedad terminal, debido a la incapacidad de la urea interna para excretar orina, pasando a través de la piel y excreción de orina, lo que produce irritación de la piel; Además, las toxinas acumuladas en el cuerpo provocan la circulación de la enfermedad y también provocan picazón en la piel.

¿Qué tan rápido puedo ver el problema?

¿Es una cuestión de si tengo o no talento para estudiar? Los siguientes tres torneos se registran cada año:

1. Orina: En la etapa temprana de la enfermedad crónica del tracto urinario, la ingesta urinaria es normal, la proteína urinaria, la sangre oculta en la orina, los glóbulos rojos urinarios, los glóbulos blancos urinarios, etc. indican que la salida es normal o excesiva y es necesario proceder a la causa.

2. Sangre: Transformación general del cuerpo físico en un análisis de sangre, este es un indicador importante de la capacidad del cuerpo para reflejar, cómo la capacidad del cuerpo es diferente y la posibilidad de que la capacidad del cuerpo exista es diferente a la del mismo grado de daño.

3. 聚肾脏B超：观柂肾脏大小、肾 Calidad de la piel, grosor, 肾结结构显或结极, etc. A modo de comparación, la longitud de un adulto normal es de aproximadamente 10 a 12 cm, el peso es de aproximadamente 5 a 6 cm, el grosor es de aproximadamente 3 a 4 cm y las fluctuaciones específicas en cada uno. La disparidad de altura y peso de las personas es cierta. Sin embargo, como resultado, hay una gran desviación, ya que en comparación con la apariencia de un adulto, es solo 8 veces menor, y la explicación se reduce aún más, que es la aparición de una enfermedad crónica.

Como resultado de los tres elementos anteriores, el resultado es normal, pero básicamente es posible excluir enfermedades.

Ocho estándares de oro para prevenir la enfermedad renal

Los siguientes ocho días de la regla de oro, la capacidad de reducir el riesgo de enfermedad, la protección de la buena salud.

1. Mantener un estilo de vida saludable

Los hábitos de vida y un modo de vida activo son muy importantes. Establecimiento de una planificación de movimiento propio, carrera rápida, caminata rápida, natación, conducción autónoma, golpes, puñetazos, etc., después de moverse, no sentirá fatiga cuando esté cansado. El movimiento adecuado puede ayudar a controlar el azúcar en sangre, mantener la presión arterial y reducir la presión arterial.

2. Alimentación equilibrada, mantener un peso corporal normal.

Cuando la enfermedad entra en la boca, el paciente debe tener cuidado de comer una dieta equilibrada y mantener un peso corporal normal. Ingredientes frescos seleccionados, método de cocción saludable, ingesta limitada de 5-6 g por persona por día (aproximadamente 1 cucharadita por porción), contenido limitado de vidrio, conservantes y alimentos procesados ​​con muchos aditivos. La obesidad y la gordura están estrechamente relacionadas entre sí, por lo que se debe tener cuidado para evitar la obesidad de tipo abdominal.

3. Garantizar una ingesta de agua suficiente

A largo plazo, el agua puede provocar fácilmente infecciones en el sistema urinario, cálculos renales, etc., y la ciencia del agua potable puede ayudarle a prevenir enfermedades renales. La cantidad de agua potable por día para adultos es de 1500-1700 metros cuadrados, y la opción es agua blanca o agua de té ligera. Pacientes con clima cálido, movimiento excesivo, sudoración profusa y aumento del consumo de agua. Distribución media de agua potable en todo el mundo, gran cantidad de agua potable en un corto periodo de tiempo. Sin embargo, se debe tener precaución en pacientes con enfermedades como retención severa de líquidos, debilidad cardíaca, etc., y con consumo limitado de agua.

4. Restricciones de fumar y beber alcohol

La calidad de las sustancias nocivas en el tabaco puede ser tolerada, lo que puede perjudicar la función de los tubos canaliculares, lo que puede afectar la dinámica del flujo sanguíneo y reducir la función de los órganos, dependiendo de la cantidad. En los últimos años, a los pacientes con enfermedad renal crónica se les ha diagnosticado un aumento en los eventos cardiovasculares y no cardiovasculares y en las tasas de mortalidad. Beber grandes cantidades de alcohol durante un tiempo prolongado también es un factor de riesgo de sufrir lesiones agudas, provocando un aumento del ácido úrico en sangre, gases dolorosos y un aumento de la acidez de la piel.

5. Interacción entre ceguera y alarma

Esta es una causa importante de lesión corporal aguda, que es causada por el envejecimiento del cuerpo debido a la disminución de la irrigación, la excreción corporal y el drenaje de tubos pequeños, el deterioro de la función, combinado con presión arterial alta, diabetes y enfermedad vascular mental, etc., que es un grupo de alto riesgo de lesión corporal. Las sustancias que se observan con mayor frecuencia incluyen medicamentos antiinflamatorios no electrolíticos, antibióticos a base de azúcar, agentes de contraste y el uso de hierbas que contienen ácidos farmacéuticos, etc., y se recomiendan para uso a largo plazo y en dosis altas.

6, niveles controlados de azúcar en sangre, grasa en sangre y ácido úrico en sangre.

La diabetes es la principal etiología de la hemodiálisis crónica en nuestra ciudad nacional. El control periódico del azúcar en sangre, de los lípidos en sangre y del ácido úrico en sangre es muy importante y se recomienda un control a largo plazo. Puede ser eficaz para reducir o frenar la progresión de la enfermedad renal crónica. A los pacientes con enfermedades menores se les realizan análisis de orina con regularidad, se les detectan trazas de proteína blanca en la orina, etc. Una vez que aparecen síntomas como aumento de espuma en la orina y gotas de agua, el paciente ingresa a medicina interna.

7. Monitoreo de la presión arterial

La presión arterial alta es el resultado de la presión arterial alta, que es una de las causas más importantes de la enfermedad en etapa avanzada. La presión arterial es de 130/80-139/89 mmHg, lo que requiere una alerta temprana, presión arterial alta y cambios en el estilo de vida que requieren atención. La sangre joven tenía una presión arterial alta de 140/90 mmHg y la planta fue tratada al inicio de la construcción. En pacientes con proteinuria combinada, la presión arterial es inferior a 130/80 mmHg y la cantidad de proteína en la orina está reducida.

8. Examen físico regular

Elementos como el examen físico regular pueden utilizarse para mejorar el daño temprano, incluyen orina regular, función funcional y vocalización excesiva. Pacientes con hipertensión arterial, diabetes, hiperlipidemia, hiperuricemia, dolor, enfermedad vascular cardíaca, obesidad, paro respiratorio y del sueño y otras enfermedades con alto riesgo de hipertensión arterial. Para quienes necesitan visitas regulares al hospital, se requieren los siguientes elementos: proporción de proteína blanca en la orina/piel, función del canalículo calcar, hipervacío de los vasos sanguíneos de la pantorrilla, examen del fondo de ojo, etc. (Red de salud popular combinada con medicina tradicional china, tiempo de vida, Beijing Daily, Guangzhou Daily)