¡Saludable y delgado! 4 recetas dietéticas nutritivas para bajar de peso

Estas cuatro recetas nutritivas para perder peso están diseñadas para controlar la grasa corporal, eliminar toxinas y regular los cinco órganos internos. El acondicionamiento de los cinco órganos internos se logra consumiendo jengibre, jengibre seco, hinojo, pimienta y otros condimentos. Simplemente añada la cantidad adecuada al cocinar.

★Gachas de melón de invierno

El melón de invierno es un alimento extremadamente ligero y con muy pocas calorías. Se suele consumir para bajar de peso. La forma más común de comerlo es la famosa sopa de albóndigas de melón de invierno. En la medicina tradicional china, el melón de invierno tiene efectos de desintoxicación, diuresis, eliminación del calor y desintoxicación y reducción de lípidos en sangre. Las gachas de melón de invierno recomendadas en esta época ayudan a la digestión y la absorción, y también son más propicias para perder peso. Aunque el melón de invierno tiene un sabor ligero, es rico en nutrientes.

Método de preparación:

Lave el melón de invierno, córtelo en trozos pequeños y resérvelo. Luego, lave el arroz blanco, póngalo en la olla junto con el melón de invierno preparado, añada la cantidad adecuada de agua y cocínelo hasta que esté listo. Se recomienda consumirlo por la mañana y por la noche, lo que es muy útil para mantener la función del corazón y del estómago.

★ Gachas de cebada

Las lágrimas de Job son un alimento muy saludable. En la medicina tradicional china, también se considera un material medicinal que fortalece el bazo y el estómago, elimina la grasa, alivia el calor y reduce la hinchazón. Prepare papilla con semillas de coix o cómalas en lugar de alimentos básicos.

Método de preparación:

El método para preparar gachas de cebada es muy sencillo. Lave la cebada, póngala en la olla, añada la cantidad adecuada de agua y cocínela a fuego alto, luego baje a fuego lento hasta que esté cocida. Además, puedes añadir un poco de azúcar para sazonar al gusto. Se recomienda consumirlo por la mañana y por la noche.

★ Sopa de carpa cruciana

La carpa cruciana tiene el efecto de reducir el edema y puede proporcionar suficientes nutrientes al cuerpo humano, mejorando así el metabolismo. Además, comer carpa cruciana puede regular el qi y la sangre, proteger el bazo y el estómago, reducir el calor corporal y es muy útil para la obesidad causada por edemas. La sopa de carpa cruciana es nutritiva y deliciosa. Necesitamos preparar galanga, chile, cilantro, cebolla, jengibre, vino de cocina, glutamato monosódico y vinagre.

Método de preparación:

Ponga todos los ingredientes preparados en la olla, añada la cantidad adecuada de agua, cocine un rato y luego baje el fuego a fuego lento. Cuando esté casi cocido, añada cilantro, vinagre, vino de cocina y glutamato monosódico. La sopa de carpa cruciana debe beberse junto con la sopa, ya que todos los nutrientes están en ella.

Gachas de hojas de loto

Las hojas de loto tienen efectos calmantes, desintoxicantes y reductores de lípidos en sangre. Tienen un sabor dulce y delicioso. También pueden aliviar el calor en verano. Para prepararlo sólo necesitas preparar una hoja de loto entera, arroz blanco y azúcar blanca.

Método de preparación:

Lave el arroz y cocínelo hasta formar una papilla. Una vez cocido, póngalo en un bol, cúbralo con la hoja de loto y cocínelo a fuego lento durante unos 15 minutos. Luego, retira las hojas de loto y percibirás una fragancia fresca. El color de las gachas también cambiará a un verde claro. Luego, continúa hirviéndolo y estará listo para comer. Puedes añadir un poco de azúcar al gusto.

Fuente: 39 Health Network www.39.net

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