5 consejos para que Pepper Potts se mantenga en forma

La película "Iron Man 3" se estrenó en Taiwán hace un tiempo y tuvo una taquilla increíble. El público no solo disfrutó viendo al protagonista masculino, Robert Downey, sino también a Gwyneth Paltrow, quien interpretó a la protagonista femenina, "Pepper Potts". En una escena de la película, presumió de sus abdominales marcados y su esbelta figura, ¡y la gente incluso suspiraba porque era difícil decir que tenía 40 años! El periódico británico "Telegraph" informó y divulgó los métodos únicos de Paltrow para preservar la salud, incluidos hábitos de ejercicio, tratamientos de desintoxicación, consejos para comer de forma selectiva y otros métodos, para que todas las mujeres amantes de la belleza puedan aprender de ellos.

Gwyneth Paltrow, quien interpretó a Pepper Potts en la película "Iron Man", aún mantiene una figura sexy a los 40 años. (Imagen/tomada de Wikipedia)

Método 1: Ejercicio aeróbico para perder peso en todo el cuerpo, ejercicio 5 días a la semana

Cuando Gwyneth Paltrow acababa de dar a luz a su segundo hijo, buscaba un método de ejercicio efectivo para perder peso y recuperar su figura esbelta anterior al embarazo. Así, contactó con la famosa entrenadora física "Tracy Anderson", la entrenadora exclusiva favorita de artistas como Madonna y Jennifer Lopez.

Este método para bajar de peso se centra en el ejercicio y la dieta. Incluye de 1 a 1,5 horas diarias de clases de modelado corporal, incluyendo 40 minutos de baile aeróbico y 20 minutos de entrenamiento cardiopulmonar básico (caminadora, comba, trampolín). El contenido se centra en el entrenamiento de grupos musculares pequeños y puede ayudar a esculpir curvas. Combinado con una dieta ligera de alimentos crudos, puedes perder unos 9 kilos en 6 semanas. Paltrow ha recuperado con éxito su figura anterior al embarazo y no ha subido de peso desde 2006.

Paltrow también comentó que en los últimos años ha convertido el ejercicio en un hábito natural. Va al gimnasio a las 10 a. m. de lunes a viernes y aprovecha su tiempo libre para hacer más actividades, como subir las escaleras en lugar del ascensor, subir una colina o dar un paseo cerca de su casa por la noche, lo cual puede ayudar con la función cardiopulmonar y mantener la musculatura.

Gracias a tratamientos de desintoxicación y ejercicio aeróbico, pudo mantener una buena figura después de dar a luz a dos hijos. (Foto/Del British Telegraph)

Método 2: Desarrolla un programa de desintoxicación y mantente alejado de los alimentos procesados.

Siguiendo los consejos de su nutricionista exclusiva, Paltrow se somete a un programa de desintoxicación dietética cada año. Ha probado la Master Cleanse, que consiste en beber solo agua de arce, limón y chile durante 10 días consecutivos, o un método de desintoxicación con jugos de 5 días. Actualmente sigue una dieta de eliminación, que elimina principalmente todos los alimentos procesados ​​y cocinados en microondas para ayudar a reducir la carga intestinal y mantener la salud.

Método 3: Manténgase alejado de la comida chatarra y tenga siempre bocadillos saludables listos.

Mientras la gente sea glotona, querrá comer todo lo que vea. Muchas veces, comen mucha comida chatarra sin darse cuenta. Por eso, Paltrow suele llevar en su bolso refrigerios saludables y bajos en calorías. También prepara un tazón grande de ensalada en casa y lo guarda en el refrigerador por si le da hambre por la noche y come muchos bocadillos a medianoche. Simplemente abre el refrigerador y toma la ensalada para saciarse.

Método 4: El peso se ve fácilmente afectado por el sistema endocrino, por lo que no tienes que preocuparte por ello.

Si te sientes feliz o triste todos los días sólo porque la aguja de la báscula se mueve un punto más hacia la derecha o hacia la izquierda, sólo te hará más inestable. Gwyneth Paltrow cree que el peso de las mujeres se ve fácilmente afectado por el sistema endocrino y que aumentar de peso durante la menstruación es un fenómeno natural, por lo que no hay necesidad de estar demasiado ansiosa.

Método 5: El concepto correcto para perder peso: lograr un equilibrio entre la moderación y los excesos en la dieta.

¿Tengo que renunciar a todas mis comidas favoritas para mantenerme en forma? Además de hacer ejercicio y llevar una dieta ligera, Paltrow aún se reserva tiempo para disfrutar, como tomar una copa de vino tinto por la noche o disfrutar de la tranquilidad de fumar un cigarrillo el sábado por la mañana. Al fin y al cabo, la vida necesita sus propias aficiones para estar más motivado.