¡Las amas de casa deben aprender esto! Un truco para ayudarte a quedar embarazada y aplanar tu vientre

La tendencia del matrimonio tardío está ganando impulso gradualmente en Taiwán. Las esposas jóvenes disfrutan de unos pocos años de tiempo junto a sus maridos, pero pronto se enfrentan a la presión de ser madres mayores. Para las mujeres que desean quedar embarazadas, la condición física es definitivamente el factor principal, lo que hace que muchas personas congelen sus óvulos cuando son jóvenes para preservar sus posibilidades. Sin embargo, existe una forma más saludable y rentable, que es realizar más ejercicios de estiramiento de yoga para estimular los músculos del suelo pélvico y ejercitar la parte inferior del abdomen.

Si las esposas quieren ayudarlos a concebir y tener un vientre plano, sigan al Maestro Chen Ling y practiquen la postura para eliminar los gases. (Fotografía de Huang Zhiwen)

La profesora de yoga Chen Ling señaló que la vida estresante de la gente moderna dificulta que las madres que se casan tarde puedan concebir con éxito. Los ejercicios de estiramiento de yoga pueden ayudar al metabolismo y aliviar el estrés. Los movimientos dirigidos a los músculos del suelo pélvico pueden promover la circulación sanguínea en la pelvis y el útero, mejorar las funciones fisiológicas y ayudar al embarazo.

Entre ellos, la postura de yoga "Expulsar el viento" puede estirar mejor los músculos del suelo pélvico y los abdominales. Puedes llevarte una esterilla de yoga a casa, poner música relajante y empezar a practicar. Podrás probar 3 niveles de dificultad dependiendo de tu condición física.

Estilo de eliminación de viento - Dificultad 1

La maestra Chen Ling compartió durante la demostración que primero debes acostarte sobre la colchoneta de yoga, sujetar tu rodilla derecha con ambas manos y levantarla para que tu muslo quede más cerca de tu abdomen, arquear tu cuerpo para que tu abdomen quede más cerca de tu muslo y cambiar de pie hacia la izquierda y la derecha en coordinación con tu respiración. Levantar cada pie cuenta como una vez y hazlo unas 5 veces como serie.

Estilo de eliminación del viento – Dificultad 1 (Fotografía/Huang Zhiwen)

Estilo de eliminación de viento - Dificultad 2

La diferencia de la dificultad 2 es que debes levantar las rodillas de una vez, coordinar el levantamiento y la relajación con la respiración. Recuerda no forzar demasiado los hombros y evitar abultar las manos para no equivocarte en el punto de aplicación de la fuerza. Además, hazlo 5 veces como 1 serie.

Estilo de eliminación de viento – Dificultad 2 (Fotografía/Huang Zhiwen)

Estilo de eliminación de viento - Dificultad 3

Para el movimiento de dificultad 3, primero debes levantar el pie derecho sobre la rodilla izquierda, dejar que la mano derecha pase por el medio y abrazar la rodilla izquierda con la mano izquierda. Luego repita los movimientos de levantar y doblar. Hacer 5 veces como serie. Recuerde presionar el empeine del pie levantado para ayudar a ajustar la pelvis.

Estilo de eliminación del viento – Dificultad 3 (Fotografía/Huang Zhiwen)

El maestro Chen Ling agregó que en el concepto de chakras, hay un total de 7 chakras en el cuerpo humano, que afectan principalmente el estado psicológico de las personas. Al practicar la postura de torsión sentada, puedes concentrar tu mente en los músculos del suelo pélvico para ayudar a estimular el "chakra raíz" en la parte inferior del cuerpo, lo que también es muy útil para las relaciones de género.