¡Guapa y adelgazante! Mangas de mariposa para aeróbicos latinos

En el soleado verano, para muchas mujeres, ya sea en traje de baño o sin mangas, es el momento de lucir su figura. Sin embargo, si no tienes cuidado y mueves los brazos, dejando al descubierto unas mangas mariposa sueltas, será una lástima. La "escritora integral de fitness" Chen Ling recomienda especialmente los "Aeróbicos latinos: ejercicios de brazos" fáciles de aprender, que no solo pueden quemar grasa rápidamente y deshacerse de la pesadilla de las mangas de mariposa, sino que también eliminan el problema de los senos laterales, haciendo que la "línea de carrera" de las mujeres sea elegante y hermosa. (Vídeo/Fotógrafo Huang Zhiwen)

Chen Ling, entrenadora de fitness con 30 años de experiencia docente, ama bailar y tiene un gusto especial por los aeróbicos latinos. Señaló que el aeróbic latino es su deporte favorito. Cada giro de cintura y balanceo de caderas demuestra la confianza de una bailarina de salón; cada movimiento de manos y pies evoca la alegría de sudar; cada pose y mirada transmiten autoconciencia y desafío.

El aeróbic latino combina pasos dinámicos de bailes latinos sudamericanos como la samba, el chachachá y el mambo. Rompe con el entrenamiento de movimientos fijos del ejercicio aeróbico general y combina un ritmo fuerte con movimientos como girar la cintura, balancear las caderas, sacudir los hombros y flexionar las rodillas para mejorar la resistencia cardiopulmonar. No sólo quema grasa corporal y embellece tus curvas, sino que también es un ejercicio aeróbico que es atractivo y efectivo para perder peso.

Aeróbicos latinos: ejercicios de brazos

La entrenadora de fitness Chen Ling enfatizó que los senos artificiales y los brazos de mariposa son, sin duda, la pesadilla de muchas amigas amantes de la belleza. No pienses que solo las mujeres rellenitas tienen este problema. Algunas personas delgadas aún tienen senos artificiales y brazos de mariposa. Algunas mujeres tienen brazos de mariposa más marcados, con una gruesa capa de piel que cuelga de la parte superior, como las patas palmeadas de una rana, lo que afecta mucho su apariencia. En este caso, necesitan mejorarlos con ejercicios de aeróbic latino.

acción:

1. Primero, extiende los brazos, levántalos horizontalmente y gíralos simplemente, siguiendo con la pelvis.

2. Puedes girarlo con una mano al principio y luego con ambas manos.

3. Cuando la mano derecha gira, el pie derecho debe doblarse, y viceversa. Gira tu mano izquierda y tu pie izquierdo debe doblarse y girar.

4. Concentra tu mente en los músculos abdominales centrales y mantén los pies en el suelo. Acción repetida.

5. Después de practicar muchas veces, aumente el número de giros de brazos y cambie diferentes posturas para estimular las glándulas mamarias y lograr el propósito de aumentar los senos.

Efecto: Debes practicar con perseverancia para quemar rápidamente la grasa del brazo, deshacerte de las mangas de mariposa y eliminar los senos accesorios para lograr el propósito de la expansión del pecho.

Nota: Si siente alguna molestia en el corazón o los pulmones, descanse inmediatamente y beba abundante agua. No se fuerce.