¡Come snacks para perder peso! 5 maneras fáciles de perder peso

"¡Tengo que bajar de peso!" Pensé esto hace unos años... ¿Hay mucha gente con este problema? Pero las mujeres que trabajan duro todos los días siempre, sin querer, eligen los postres... ¡Es difícil dejar de comer snacks! Si piensas así, ¿por qué no pruebas un snack diferente? En esta ocasión os voy a presentar 5 secretos que pueden ayudaros a perder peso con éxito sin necesidad de paciencia.

Los postres son realmente un alimento que las mujeres aman y odian, pero si quieres perder peso, también debes prestar atención a algunos consejos a la hora de comer postres. (Foto proporcionada por / Beautiful Ninja)

1. Lleva contigo un pequeño paquete de miel.

Como todos sabemos, el azúcar blanco puede aumentar fácilmente los niveles de azúcar en la sangre y es absolutamente el enemigo de la pérdida de peso. Pero si pido una bebida en una cafetería, no puedo beberla sin azúcar... Para estas personas, se recomienda llevar consigo un pequeño paquete de miel para un solo uso. Este tipo de producto se vende en supermercados y similares.

La miel no eleva fácilmente los niveles de azúcar en sangre y tiene muchas menos calorías que el azúcar blanco. El valor IG es una medida de la facilidad con la que aumentan los niveles de azúcar en sangre, y la miel es un alimento con un valor IG muy bajo.

Además, la miel puede embellecer la piel y prevenir edemas, ¡que son los efectos con los que más sueñan las mujeres! Intente crear el hábito de utilizar su propia miel en la tienda.

2. Elija un pastel de chocolate en lugar de un pastel de crema.

Para los amantes de las tartas o los postres este es un placer al que no se puede renunciar. Una vez que entras a un café, es fácil pedir algo de comer sin querer. Aunque no puedas comerlo todos los días, es necesario darte una pequeña recompensa de vez en cuando. Sin embargo, si lo que quieres es pedir una tarta, lo mejor es pedir una tarta de chocolate clásica, que es principalmente de chocolate. En comparación con el pastel de crema o el pastel chiffon, el pastel de chocolate tiene menos probabilidades de causar un aumento en los niveles de azúcar en sangre (valor IG más bajo). Si vas a comer pastel, come pastel de chocolate. ¡Nunca olvides esto!

3. Frutos secos o frutas deshidratadas

Los frutos secos o frutas deshidratadas son la opción de snack de muchas modelos. Los frutos secos contienen aceites Omega 3 que el cuerpo humano necesita y son muy buenos para la belleza y la salud. Aunque los frutos secos tienen un valor IG bajo, son ricos en calorías, por lo que no conviene comerlos en exceso. Sólo una pequeña cantidad te saciará, por lo que es mejor decidir la cantidad que quieres comer antes de empezar a comer. Además, para controlar el consumo de sal, lo mejor es elegir tipos que no utilicen sal.

Comer frutas secas puede ayudarte a absorber ingredientes que embellecen la piel, como vitaminas y polifenoles contenidos en las frutas, y también puedes experimentar plenamente la dulzura, y solo un poco puede satisfacer tu apetito. Lo mejor es elegir frutas secas que no utilicen azúcar.

4. Elige algas cuando quieras un refrigerio no dulce

No sólo dulces, a veces también apetece comer snacks salados ¿verdad? Sin embargo, los snacks engordan mucho y contienen muchas grasas malas, por lo que es mejor evitar comerlos. Cuando quieras un refrigerio no dulce, elige nori. Las algas son ricas en minerales y, cuando tienes antojo de ellas, puedes sentir cómo su sabor salado se extiende por tu boca. La opción más saludable es el nori elaborado con sal marina natural.

5. Elija café o té negro como bebida.

Si sientes que has ganado peso aunque no comes ningún snack, ¿crees que bebes a menudo zumos de frutas o bebidas carbonatadas? Para quienes respondieron SI, lo mejor es cambiar al café o al té negro. Los valores de IG de los zumos y bebidas de frutas son muy elevados, sin hablar de las calorías.

El café fue presentado en el artículo anterior "¡De hecho, el 'café' puede eliminar la causa del envejecimiento!", y sus efectos de belleza son bastante sorprendentes. El té negro, debido a sus hojas o hierbas, tiene el efecto de mantener la estabilidad hormonal y calmar el estado de ánimo, además de tener una variedad de beneficios para la belleza y la salud. Cambiar al café o al té negro puede aumentar la posibilidad de lograr una pérdida de peso exitosa.

¿Qué opinas? Si intentas perder peso dejando de comer por completo y obligándote a continuar haciéndolo durante un período de tiempo, puedes terminar ganando peso nuevamente debido al estrés excesivo. Comience con cambios simples y trabaje para lograr sus objetivos a largo plazo.

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