¡Para aliviar el estrés y perder peso, Yaoyao debe correr 20 vueltas!

¿Qué debes hacer si estás bajo mucha presión en el trabajo o te sientes deprimido después de una ruptura y no tienes dónde desahogarte? ¡Simplemente corre! La popular y dulce actriz Yaoyao reveló que tan pronto como termine el trabajo, irá a trotar al patio de la escuela cerca de su casa. Yaoyao, de gran resistencia, corre mientras escucha música y debe completar 20 vueltas cada vez antes de detenerse. Después de correr, hace 200 abdominales, lo que no solo la ayuda a perder peso, sino que también a tonificar su cuerpo. Incluso el médico lo elogia como un excelente ejercicio aeróbico y de fortalecimiento muscular.

A Yaoyao le encanta correr. Siempre corre 20 vueltas antes de parar. Alivia el estrés y la ayuda a perder peso. (Fotografía de Huang Zilun)

Hoy, en la mañana del 25, la Fundación Tung celebró una conferencia de prensa "Feliz verano" en la Escuela Primaria Xinyi, llamando a los escolares a evitar quedarse en casa y convertirse en "mamás" ya que se acercan las vacaciones de verano, y a salir a hacer más ejercicio para estar más saludables para el cuerpo, la mente y el espíritu. La popular y dulce actriz Yaoyao asistió al evento como portavoz y compartió que suele correr para aliviar el estrés y perder peso al terminar el trabajo. Yaoyao dijo: "¡Correr es la manera más efectiva de aliviar la depresión causada por un corazón roto!".

¡Corre a lo grande! Al menos 20 vueltas cada vez

Yaoyao mencionó que una vez escuchó a un entrenador de fitness decir que si no sabes cómo lidiar con un corazón roto, ¡trotar es la mejor manera! Durante esa época, debido a la presión laboral y a la dificultad de adaptarme a ser el centro de atención, iba al patio del colegio cerca de casa a correr casi todos los días. No paraba hasta haber corrido 20 vueltas. Después, hacía abdominales para tonificar el abdomen. Una serie eran 200. No solo me relajaba, sino que también era muy efectivo para eliminar la grasa abdominal.

Yaoyao comentó que, además de los ejercicios de calentamiento, su entrenamiento para correr también incluye escuchar música. Puede practicar canto y ejercitar su vitalidad pulmonar al mismo tiempo. Después de correr, camina a paso rápido durante tres vueltas y camina lentamente dos vueltas como ejercicio final. Después, hace 200 abdominales, 10 en una serie, alternando entre rápido y lento, y luego 50 de cada lado. Finalmente, termina con un masaje de manos para relajar los músculos abdominales propensos a la acumulación de ácido láctico.

Doctor: La función cardiopulmonar ayuda a aliviar el estrés y mejorar la capacidad de aprendizaje.

Pan Jianzhi, un conocido psiquiatra que suele ser invitado a programas de entrevistas, dijo que la capacidad de Yaoyao de considerar el jogging como un estilo de vida es la parte más importante del ejercicio. Correr puede mejorar la función cardiopulmonar. Según un estudio publicado en el American Journal of Pediatrics, una mejor función cardiopulmonar puede mejorar la función cerebral y la capacidad de aprendizaje, multiplicando por 2,4 las habilidades matemáticas y por dos la capacidad de lectura.

La Fundación Tung hace un llamamiento a no dejar que los niños se queden en casa como momias durante las vacaciones de verano. (Fotografía de Huang Zilun)

El Dr. Pan Jianzhi comentó que, cuando estaba en la secundaria, practicaba natación durante una hora diaria para ejercitar su función cardiopulmonar, y que le resultó totalmente efectivo para aliviar la presión de prepararse para el examen de admisión conjunto en ese momento. Se sentía relajado e incluso estudiaba con mayor eficiencia. Logró ingresar a la universidad que quería. Después de la mediana edad, su pasatiempo favorito era jugar al golf.

Yao Siyuan, director ejecutivo del comité organizador de la Fundación Tung, instó a los padres a no dejar que sus hijos se queden en casa viendo la televisión o jugando videojuegos durante las vacaciones de verano, para no convertirlos en "mamás" con extremidades rígidas y falta de vitalidad física. Sugirió que los padres dediquen más tiempo a hacer ejercicio con sus hijos temprano por la mañana o por la noche, lo que también puede fomentar una buena relación entre padres e hijos.